Магний в6 от холестерина

Минеральные вещества для лечения атеросклероза: магний, кальций, кремний, хром

Атеросклероз (от греч. athere — кашица и sklerosis — уплотнение) — это хроническое заболевание, возникающее в результате нарушения липидного обмена, характеризующееся формированием на стенках артерий плотных образований. Это приводит к тому, что русла артерий уплотняются и суживаются, а органы получают меньше кислорода и питания.

Медицина — есть искусство подражать целебному воздействию природы.
Гиппократ

Большое значение для профилактики атеросклероза имеют биологически активные вещества, прежде всего минеральный и витаминный состав пищи. Причем, как витамины нуждаются в присутствии микро- и макроэлементов, так и последние часто действуют более эффективно в комбинации с определенными витаминами. Поэтому желательно использовать их в комплексе.

Сейчас многие россияне испытывают дефицит витаминов и минеральных веществ, в частности витаминов С, Е, группы В, йода, селена, магния и других. Хронический недостаток витаминов и минеральных веществ представляет серьезную опасность в плане развития сердечно-сосудистых заболеваний и требует обязательной коррекции. Это достигается не периодическими курсами, а постоянным поступлением этих веществ в организм за счет натуральных и обогащенных продуктов (продукты из цельного зерна, проростки, фрукты, орехи, натуральные соки, цельное молоко и др.) и поливитаминных препаратов с минеральными компонентами. Следует учесть, что при различных заболеваниях, стрессах, интоксикациях потребность организма в витаминах и минеральных веществах возрастает в несколько раз.

При рассмотрении минеральные вещества разделяют на МАКРОэлементы — и МИКРОэлементы — как правило, содержание макроэлементов в организме в тысячи раз больше, чем микроэлементов.
Макроэлементы: калий, натрий, кальций, магний, фосфор, сера, хлор.
Микроэлементы: железо, медь, цинк, йод, марганец, селен, ванадий, хром, бор.

Магний — ключевой элемент для сердца

Одним из наиболее важных для состояния кровеносных сосудов и сердца элементов является магний. Он стимулирует образование фосфолипида — лецитина, а чем эффективнее образуется лецитин, тем меньше образуется в крови холестерина низкой плотности. Магний снимает спазм сосудов и судороги, а также снижает давление, успокаивает, снимает отеки, обезболивает.

Есть связь между уровнем магния в организме и частотой сердечно-сосудистых заболеваний. Например, люди, которые пьют жесткую воду, в которой много магния, не умирают так часто, как в других местностях, от болезней сердечной мышцы, инфарктов, не страдают от повышенного давления, у них более низкое содержание холестерина в крови.

Достаточно много магния содержится в зернах и овощах (корнеплоды), орехах и соевых бобах. Больше всего, в пшеничных отрубях и проростках (520 и 300 мг на 100 г соответственно). Но так как потребление этих продуктов в нашем рационе обычно мало, да и почвы обеднены магнием, часто наблюдается недостаток этого элемента в нашем организме.

Алкоголь, курение, диабет, стрессы также снижают уровень магния. На фоне постоянного дефицита магния повышается риск атеросклероза артерий сердца, сердечных приступов и изменений ритма сердца.

Очень важно, что добавки магния могут уменьшить или предотвратить воздействие кальция для окончательного формирования бляшек на стенках артерий. Магний также усиливает эффективность действия витамина В6 (пиридоксин), важного для профилактики развития атеросклероза.

Для более быстрого эффекта принимайте аспартат магния по 250-500 мг в день или препарат “МАГНЕ-В6”. Запомните, что кальций и магний работают вместе, в соотношении примерно 2:1, то есть, например, на 600 мг кальция нужно 300 мг магния. Суточная норма магния — 350 — 450 мг. Токсичность у магния практически отсутствует.

Магниевая кулинария

Введите в рацион такие блюда:

Каша пшенная с тыквой. Для приготовления необходимы: 100 г пшена, 200 г очищенной тыквы, 200 мл молока, немного масла.

Рыба, фаршированная гречневой кашей. Для приготовления необходимы: 750 г целой рыбы без головы, выпотрошенной через жабры, промытой и обсушенной, 100 г гречневой крупы, 200 мл кипящей воды, немного соли, 60 г сливочного масла, рубленая луковица, 2 яйца, сваренные вкрутую, перец, 1 ст. ложка муки.

Кальций

Дефицит кальция может спровоцировать атеросклероз. И наоборот, диета с высоким содержанием кальция способствует повышению уровня хорошего холестерина (липопротеиды высокой плотности) и снижению уровня плохого холестерина (липопротеиды низкой плотности). Кроме того, при недостатке кальция может повыситься вероятность слипания тромбоцитов и риск появления тромбов в артериях. Но не принимайте, как уже было сказано, кальций без магния и не передозируйте этот элемент.

Источником кальция могут быть для вас нежирные молочные продукты, семена и соевые продукты. Например, 0.5 л нежирного молока — это практически суточная норма по кальцию. В случае необходимости назначают хелат кальция с хелатом магния (опять же соблюдая пропорцию 2:1). Может быть также полезен “Биокальций”, который включает кальций из свежих костей крупного рогатого скота, выделенный в результате ферментативной обработки (400 мг/пак.), витамины, микроэлементы и ряд других полезных веществ.

Благодаря добавкам витаминов и микроэлементов кальций хорошо усваивается. Хотя для эффективного действия кальция важны, наверное, все основные витамины, особенно необходим витамин Д3. Он помогает поглощению кальция из кишечника.

Помогают усвоить кальций также многие органические кислоты, например лимонная, которой очень много в лимонах. Диетологи знают, что кальций в виде лимоннокислого кальция прекрасно усваивается. Ежедневная норма кальция — 800-1000 мг, а безопасная доза — 2500 мг.

Кремний делает сосуды эластичными

Кремний особенно важен для кровеносных сосудов, где он включается в состав эластина — вещества, определяющего прочность сосудов, их эластичность и проницаемость. С возрастом и при многих заболеваниях, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, количество кремния в стенках кровеносных сосудов снижается, и они становятся хрупкими, что вносит свой вклад в развитие атеросклероза.

От недостатка кремния страдают не только крупные, но и мелкие сосудики (капилляры): на вашем теле вдруг появляются синяки, а это значит, что в организме мало кремния, уменьшился или даже исчез эластин, и стенки сосудов стали тонкими и незащищенными. Недаром говорят, что возраст человека соответствует состоянию его кровеносных сосудов. Особенно оно ухудшается к старости, когда содержание кремния в стенках кровеносных сосудов значительно понижается.

Интересно, что содержание кремния в аорте может снизиться в добрый десяток раз в атеросклеротической артерии по сравнению со здоровой. Причем, добавки кремния могут проявлять заметный антисклеротический эффект. Так, опыты на кроликах показали, что кремниевые добавки в рацион очищают аорту от склеротических бляшек и заметно уменьшают склероз.

Читайте также:  Что такое стенозирующий атеросклероз внечерепных отделов маг

Недостаток кремния в организме может быть следствием его недостатка в пищевых продуктах и отчасти в питьевой воде. Свой вклад в дефицит кремния вносит использование рафинированных продуктов. Так, в белой муке остается лишь 20% кремния, находившегося в зернах пшеницы. Высокая концентрация кальция в питьевой воде (жесткая вода) также может привести к дефициту кремния.

Недостаток кремния несложно восполнить. Для этого используются кремнийсодержащие добавки. Например, дешевая и эффективная добавка — это “Концентрат топинамбура”. Он содержит до 8 г кремния на 100 г сухого веса.

Много кремния и в растениях — концентраторах кремния. Признанными рекордсменами по его содержанию являются рис (зерна), листья топинамбура и хвоща. В них количество кремния доходит до 1 г на 100 г сырого веса. И это при том, что суточная норма его — 20-50 мг.

Учитывая высокое содержание кремния в хвоще, из него можно готовить чай и сок. Особенно полезен сок, который готовят из растений, собранных рано утром до обсыхания росы. Свежий сок хвоща полевого рекомендуется для лечения атеросклероза сосудов головного мозга и сердца. Кремний, содержащийся в соке хвоща полевого, вместе с витамином С повышает иммунитет организма, позволяя активно противостоять возбудителю туберкулеза и ряда других заболеваний.

Очень полезны при атеросклерозе клубни топинамбура. Кроме кремния они содержат много железа, кальция, магния, калия. При этом в топинамбуре витаминов В1 и В2, а также витамина С больше, чем в картофеле в несколько раз. Посадите топинамбур на огороде, он очень легко выращивается. Еще лучшим концентратором кремния является хвощ полевой.

Хром — регулятор синтеза холестерина

Хром — жизненно важный элемент, который активирует ферменты, участвующие в метаболизме углеводов; участвует в синтезе жирных кислот, холестерина и белков. Он повышает активность инсулина; люди с высоким уровнем хрома в организме менее подвержены возникновению не только атеросклероза, но и диабета. Хром способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек, снижению концентрации холестерина на стенках аорты (курс должен быть не менее 5 месяцев), предохраняет белки миокарда от разрушения, способен повысить количество хорошего холестерина и уменьшить уровень плохого.

Основные источники хрома — это пивные дрожжи с хромом, свежие овощи, картофель с шелухой. Хороший концентратор хрома — растение лобелия вздутая (1,7 мг хрома на 100 г сухого веса). Лобелия концентрирует также другие микроэлементы: железо — около 100 мг на 100 г сухого веса, цинк — около 9 мг и медь — 1,7 мг (норма — 1,5-2 мг). Средняя суточная доза хрома для взрослых должна быть 50-200 мкг.

В настоящее время многие испытывают недостаток хрома. Чтобы его уменьшить, не употребляйте сахар, газированные напитки, конфеты, продукты из очищенной белой муки, сухие хлопья, подслащенные заменителями сахара. При избыточном потреблении сахара потери хрома с мочой возрастут, а потребность в нем увеличится.

Потребляйте больше натуральной пищи, содержащей достаточно много хрома. В случае необходимости можно принимать дрожжи с хромом — это естественный хороший источник хрома, или препараты хрома, например “Хромвитал” ,”Светлоформ”, “Биохром” “Пиколинат хрома” или “Хромохел” в количестве 200 мкг ежедневно.

А. Баранов, доктор биологических наук,
Т. Баранов, журналист

Источник: www.floraprice.ru

Как снизить холестерин?

Грецкие орехи, как и рыбий жир, также содержат много омега-3 жирных кислот. Орехи также богаты магнием

Снизить уровень холестерина можно при помощи препаратов и некоторых “секретов”. Американская ассоциация врачей заявляет, что 30% взрослых должны принимать статины – препараты для снижения уровня холестерина в крови. Однако, статины могут вызывать серьезные побочные эффекты. Поэтому нужно обратить внимание на альтернативные методы, которые позволяют снизить холестерин.

15 способов снизить уровень холестерина

Нужно повысить уровень магния в организме

Магний действует как естественный статин, ограничивающий производство холестерина. Симптомы недостатка магния в организме

Продукты с высоким содержанием магния: водоросли, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, миндаль, кешью, патока, пивные дрожжи, гречневая крупа, бразильские орехи, фундук, арахис, зерна пшеницы, просо, орехи пекан, английские грецкие орехи, рожь, тофу и темный шоколад. Многие дикорастущие растения также содержат много магния: корень лопуха, одуванчика, песчанка и крапива. Многим людям трудно получить достаточное количество магния с продуктами питания, поэтому наружное применение содержащих магний солей может быть полезным.

Витамин С

Витамин С помогает уменьшить воспаление в организме. Проведенное в 2008 году исследование показало, что при регулярном применении витамина С в суточной дозе 500 мг отмечалось значительное снижение холестерина ЛПНП в сыворотке и триглицеридов. Хорошими источниками витамина С являются: цитрусовые фрукты (апельсин, грейпфрут, лимон и лайм), киви, папайя, клубника, ананас, мускусная дыня, сладкий перец, крестоцветные овощи (капуста, цветная капуста, брокколи и капуста), сладкий картофель.

Зеленый чай снижает холестерин

Основным компонентом зеленого чая являются катехины, которые способны уменьшить окисление липопротеинов низкой плотности. В исследовании 2007 года добровольцы ежедневно употребляли от 6 до 7 чашек зеленого чая. В результате этого наблюдалось значительное изменение концентрации в плазме ЛПНП.

Витамин К2

Витамин К2 может снизить уровень холестерина в крови, а также уменьшает атеросклероз сосудов – накопление кальция в артериях. Витамин К2 не такой же, как витамин K1, который в изобилии содержится в зелени и отлично подходит для строительства костей. Витамин К2 работает совместно с кальцием и витамином Д – обеспечивает, чтобы кальций получали кости, а не мышцы и артерии. Кроме того, витамин К2 может удалить накопление кальция в артериях уже после того, как они были сформированы. Витамин К2 может помочь восстановить гибкость артерий. Лучшим источником витамина К2 являются натто – ферментированные соевые бобы. Другими источниками витамина K2 являются: паштет из гусиной печени, твердые сыры (например, гауда), мягкие сыры (например, бри), яичный желток, сливочное масло и куриная печень.

Овсянка

Растворимые волокна овса помогают снизить уровень общего уровня холестерина и ЛПНП. Поэтому обязательно включайте овсяную кашу в свой рацион.

Щитовидная железа регулирует уровень холестерина

Гипотиреоз (низкая активность щитовидной железой) часто коррелирует с высоким уровнем холестерина. Повышение функции щитовидной железы может помочь естественно снизить уровень холестерина в крови.

Читайте также:  Бляшки в сосудах шеи

Кошки снижают риск сердечного приступа

Ученые из университета Миннесоты изучили более 400 человек в течение 10 лет и обнаружили, что владельцы кошек имеют на 30% более низкий риск сердечного приступа. Вероятно, это связано со способностью кошки мурлыкать. Дело в том, что тип частот в мурлыканье кошки хорошо лечит мышцы, сухожилия и связки. Мурлыканье кошки эффективно при любом типе повреждения суставов, способствует заживлению ран, уменьшению инфекции и опухоли, боли и даже облегчению хронической болезни легких.

Черника

Недавнее исследование показало, что употребление черники улучшает сосудистую функцию у здоровых мужчин. Черника содержит много антиоксидантов, которые уменьшают воспаление.

Яблоки

В 2011 г. ученые из университета штата Флорида обнаружили, что у пожилых женщин, употреблявших каждый день по яблоку в течение шести месяцев, снижался уровень холестерина ЛПНП на 23% и повышался уровень хорошего ЛПВП холестерина на 4%. Кроме того, употреблявшие яблоки женщины похудели в среднем на 1,5 кг.

Кокосовое масло – эффективное средство для снижения уровня холестерина и похудения

В исследовании 2011 года было показано, что у принимавших около 2 ст.л. кокосового масла в день женщин было отмечено снижение уровня плохого холестерина. Кроме того, это средство способствует уменьшению окружности талии. Научитесь готовить сладкое блюдо, состоящее из кокосового масла, какао (с высоким содержанием магния) и грецких орехов. См. статью: Лечебные и полезные свойства кокосового масла.

Чеснок

В январе 2012 года ученые проанализировали 26 клинических исследований и обнаружили, что чеснок эффективен для снижения уровня холестерина. Кроме того, чеснок обладает противовирусными, антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Этот продукт также может помочь снизить давление крови и улучшить функцию печени. Особенно эффективен свежий чеснок (См. статью: Чистка сосудов чесноком).

Рыбий жир

Богатый омега-3 жирными кислотами рыбий жир также уменьшает воспаление в организме и разжижает кровь, снижает уровень триглицеридов и увеличивает уровень холестерина ЛПВП.

Орехи

Грецкие орехи, как и рыбий жир, также содержат много омега-3 жирных кислот. Орехи также богаты магнием. Орехи очень хороши для уменьшения воспаления и улучшения общего состояния здоровья.

Исключите транс-жиры, не курите и употребляйте в пищу необработанные продукты

При выборе жиров (и других продуктов!) отдавайте предпочтение менее обработанным продуктам. Употребляйте в пищу здоровые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты.

Упражнения

Хотя упражнения улучшают циркуляцию крови и способствуют укреплению организма, это все-таки не волшебная палочка, когда дело доходит до холестерина. Упражнения снижают уровень триглицеридов и повышают уровень хорошего холестерина ЛПВП. Однако, упражнения не оказывают большого влияния на ЛПНП, если они не сочетаются с изменениями в диете и снижением массы тела.

Я надеюсь, что эта статья поможет вам понять, насколько важен холестерин для нашего организма. Также обратите внимание на то, что препараты для снижения уровня холестерина – статины – могут иметь много побочных эффектов. Помните, что окисленный (поврежденный) холестерин вызывает больше проблем, чем высокий уровень холестерина. Поэтому важно уменьшить воспаление, чтобы ваш организм не производил избыток холестерина для борьбы с воспалением. Лучший способ снизить уровень холестерина заключается в том, чтобы сочетать здоровую диету, физические упражнения и применять эффективные домашние средства.

One comment

Чтобы снизить холестерин, нужно употреблять диету с низким содержанием жиров. Когда ученые кормили животных диетой с высоким содержанием жиров (60%) в течение 12 недель, то заметила повышение количества ключевых белков, которые стимулируют лейкоциты, связанные с эритроцитами. Эти белые клетки крови, макрофаги, являются типом белых клеток крови, которые питаются клеточным мусором (чужеродными веществами, микробами, раковыми клетками и т.д.). Они также играют ключевую роль в развитии атеросклероза. В эритроцитах животных, которые кормили диетой с высоким содержанием жиров, было отмечено повышение уровня холестерина, найденного в клеточных мембранах и фосфатидилсерина, способствующих воспалительной реакции. Фосфатидилсерин является фосфолипидным компонентом мембраны, которая играет ключевую роль в цикле клеток. Когда контрольной группе животных на нормальной диете вводили эритроциты животных из группы богатой жирами диеты, то отмечалось трехкратное увеличение их селезенкой поглощения. Селезенка участвует в удаление клеток крови, а также вызывает системное воспаление.

Источник: medimet.info

Витамины и атеросклероз

Повышение холестерина зачастую сигнализирует об обменных нарушениях. Поэтому принимать витамины при атеросклерозе необходимо регулярно курсами. Витаминные препараты влияют на уровень липидов в крови, эластичность сосудов, образование тромбов и сердечно-сосудистую систему в целом. Лечение различными группами БАДов в сочетании со специфической терапией приводит к улучшению состояния пациента и устраняет риск сердечной смерти.

Какие витамины полезны при атеросклерозе?

Аскорбиновая кислота

Особенности положительного воздействия витаминов в предупреждении развития сосудистых патологий тщательно изучены представителями Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова.

Этот мощный антиоксидант снижает уровень вредных липидов в крови и восстанавливает поврежденный эндотелий (внутренний слой) артериальной стенки. Благодаря уменьшению количества повреждений в сосудах понижается вероятность накопления холестерина и устраняются известковые бляшки. Для получения антиатеросклеротического эффекта рекомендованы большие дозы препарата.

«Аскорбинка» оказывает стимулирующее действие на печень. Для нормального липидного обмена необходимо, чтобы организм самостоятельно вырабатывал до 80% фракции жиров. Применение препарата приводит к усилению выработки холестерина. Рутин, который всасывается только с витамином С, устраняет проницаемость и восстанавливает стенку сосудов. Не рекомендован прием больших доз людям, у которых имеются тромбы, так как сгущается кровь. Минимально допустимо — 150—200 мг в сутки.

Группа витаминов В

Комплекс этой группы называют нейровитаминами, так как воздействуют на нервные клетки сосудистых стенок — расслабляют и расширяют. В достаточной мере действуют на атеросклероз и витамины В12, В2, В6. Они снижают уровень «плохих» липидов и замедляет формирование известковых бляшек, не дают склеиваться эритроцитам и тромбоцитам. В1 или тиамин участвует в синтезе жирных кислот и аминокислотном обмене, необходим людям со слабым иммунитетом и преобладанием в рационе углеводной пищи.

Жирорастворимые вещества

Группу витаминов А и Е необходимо выделить отдельно. Несмотря на то что эти элементы не оказывают непосредственного влияния на липидный обмен, они влияют на соединительную ткань и гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки сосудов. Прием препаратов, содержащих эти компоненты, позволит держать артерии в тонусе.

Читайте также:  Геркулес с кефиром на завтрак польза и вред

Жирные кислоты

​​​​​​Особенным влиянием на сердечно-сосудистую систему обладают Омега-3 и -6. Их содержит бюджетный рыбий жир. Эти полиненасыщенные кислоты повышают выработку хорошей фракции холестерина — липопротеидов высокой плотности, и влияют на тромбообразование, снижая вязкость крови. Целесообразно использовать БАДы для профилактики атеросклероза.

Микроэлементы

Кальций и D3

Элемент важен для костей и сосудов. При его недостатке происходит адгезия (слипание) тромбоцитов с образованием бляшек. Артериальная стенка при этом слабеет. Однако необходимо соблюдать суточную дозу вещества, так как из-за избытка артерии теряют эластичность. Витамин D повышает всасывание Са поэтому принимать их нужно только вместе.

Магний и йод

Mg важен для всех, в особенности при заболеваниях сердца. Клиническими исследованиями подтверждено его положительное влияние на больных с аритмией. Так как магний обладает мощным сосудорасширяющим эффектом, его назначают при гипертонии. Он помогает бороться со стрессом, рекомендован в комплексной терапии перенесших инфаркт. Положительное влияние на мышечный тонус позволяет прописывать препарат больным с тяжелыми формами атеросклероза нижних конечностей.

Врачи рекомендуют принимать йод для лечения и профилактики атеросклероза. Элемент оказывает сильное влияние на щитовидную железу и гормональный фон, чем ускоряет липидный обмен и метаболизм. Прием препаратов йода снижает всасывание липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), что влияют на формирование бляшек. Вещество противопоказано людям с заболеваниями щитовидки.

Карнитин и холин

Два липотропных аналога эффективно борются с повышением холестерина. Вещества образуются в организме самостоятельно в незначительном количестве. Фолиевая кислота стимулирует выработку натурального холина. Карнитин применяется как спортивная добавка к ежедневному рациону. Он способен существенно ускорить процесс набора мышечной массы, при этом не оказывает вреда для здоровья. Оба элемента влияют на печень, ускоряя жировой обмен, способствуют снижению уровня липидов в крови.

В каких продуктах содержатся?

Витамины при заболевании необходимо пить курсами и употреблять достаточные их дозы вместе с пищей ежедневно. В топе по содержанию полезных веществ, снижающих уровень холестерина, находятся следующие продукты:

Аптечные средства

Витамины при атеросклерозе сосудов необходимо принимать курсами, затем врачи рекомендую делать перерыв. Нельзя превышать строго определенные дозы. Популярные средства представлены в таблице:

Название Состав
«Аскорутин» Витамин С
Рутин
«Магникор» Ацетилсалициловая кислота
Магний
Никотиновая кислота Ниацин
Витамины РР, В1
«L-карнитин» Карнитин
«Аевит» Группа А и Е
«Кальций-Д3 Никомед» Са и витамин D3

Источник: etoholesterin.ru

Магний и витамин В6 – польза одновременного приема

Магний Б6 – один из часто назначаемых препаратов. Он содержит магний – микроэлемент, необходимый для мышц и регуляции клеточного метаболизма и пиридоксин – витамин, который участвует в работе нервной системы. Сочетание этих двух компонентов усиливает их действие и дает выраженный терапевтический эффект.

Роль магния и пиридоксина для организма

Магний выполняет целый ряд функций:

  • участвует в биосинтезе белка;
  • регулирует уровень содержания кальция, ЧСС;
  • нормализует деятельность нервной системы;
  • предупреждает появления судорог, болей в суставах и мышцах;
  • снижает интенсивность проявления мигреней.

Пиридоксин (витамин В6, pyridoxine) – один из водорастворимых веществ группы В. Он участвует в обмене нутриентов, препятствует формированию песка и камней в почках и регулирует деятельность нервной системы.

При одновременном приеме магния и пиридоксина повышается эффективность обоих веществ.

Составы и формы выпуска

В аптеках препарат продается в форме таблеток или раствора для приема внутрь. Второй вариант используется преимущественно для детей и людей, у которых возникают сложности с проглатыванием таблеток.

Соотношение магния и витамина В6 – 10:1. Благодаря этой пропорции восполняется дефицит макроэлемента и поддерживается уровень пиридоксина.

Есть и другое соотношение – 16:1. Но такие препараты назначают при дефиците обоих веществ.

Действие магния В6 на организм

Общее действие магния и витамина В6 на организм:

  • поддержание работы нервной системы, уменьшение тревожности, неврозов;
  • снижение артериального давления;
  • восстановление сердечного ритма;
  • снятие судорог в мышцах.

Роль для женщин

Женский организм постоянно подвергается изменениям гормонального фона – менструальный цикл, беременность, лактация, менопауза. Из-за них часто появляется раздражительность, мигрень, ВСД. Восполнение уровня магния снижает интенсивность этих состояний.

Роль для мужчин

Магний участвует в синтезе тестостерона, регулирует силу потенции, физическую выносливость. Поэтому для поддержания нормального самочувствия мужчинам также необходим прием этого вещества.

Польза для детей

Магний назначают детям с повышенной тревожностью, нарушениями сна, страдающим судорогами.

Магний В6 при беременности

Дефицит Mg приводит к повышению тонуса матки, появлению судорог, нестабильности эмоционального фона. Поэтому будущим матерям обязательно следует принимать комплексы из магния и витамина В6.

Дефицит магния

Недостаточное количество магния бывает первичным и вторичным. Первое состояние обусловлено генетическими особенностями, когда Mg не может полноценно всасываться через ЖКТ. Второе возникает на фоне таких провоцирующих факторов:

  • недостаточное количество макроэлемента в рационе;
  • частое и неограниченное потребление кофе, полуфабрикатов, алкоголя;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • повышенные физические и эмоциональные нагрузки;
  • продолжительное применение мочегонных препаратов;
  • употребление иммунодепрессантов;
  • прием препаратов, которые обладают свойства ИПП (антациды, антихолинергические лекарства, гистаминовые блокаторы);
  • злоупотребление контрацептивами (КОК);
  • хронические патологии ЖКТ;
  • печеночная недостаточность.

Основные признаки

При развитии дефицита магния появляются такие симптомы:

  • повышенная тревожность;
  • раздражительность;
  • ощущение покалывания и болей в конечностях;
  • появление спазмов и судорог;
  • тахикардия;
  • снижение выносливости;
  • ухудшение сна.

Показания к применению

Магний Б6 назначается при таких состояниях:

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердца;
  • тахикардия;
  • атеросклероз;
  • повышение уровня холестерина и свертываемости крови;
  • появление болезненных ощущений в области сердца;
  • нарушения сна;
  • нервная возбудимость;
  • головные боли.

Беременным женщинам комплекс назначается при сильной тревожности, выраженном тонусе матки.

Противопоказания

Препараты с магнием В6 не назначаются в таких случаях:

  • непереносимость фруктозы;
  • почечная недостаточность в терминальной стадии;
  • период грудного вскармливания;
  • прием препаратов с содержанием леводопы.

С осторожностью назначается магний и при почечной недостаточности, поскольку существует риск повышения количества этого вещества в крови.

Как принимать

Препараты Mg используются как для профилактики, так и во время комплексного лечения таких патологий:

  • заболевания ЖКТ;
  • нервная система;
  • гипертония;
  • неврозы.

Принимать препараты с содержанием магния и пиридоксина рекомендуется во время приема пищи.

Посмотрите видео о применении препаратов магния В6:

Источник: natulife.ru