Артерии как почистить

Как почистить артерии с помощью питания

Признаки закупоренных артерий

При некоторых заболеваниях или употреблении жирной пищи на стенках кровеносных сосудов откладывается холестерин. Он постепенно перекрывает просвет артерии, снижает интенсивность кровотока. При ударе или скачке артериального давления кусочек вещества может оторваться проникнуть с кровью в сердце или спровоцировать легочную эмболию.

Врачи выделили 5 основных причин, указывающих на закупорку артерий и нарушение кровотока:
1. Появление на мочках ушей продольных складок. Симптом подсказывает кардиологу, что холестерин перекрывает просветы артерий, питающих сердце. Оно получает меньше кислорода, начинает работать более интенсивно, утолщаются стенки.

2. Жжение или тяжесть в икрах. Если неприятные ощущения начинаются после непродолжительной ходьбы, обратитесь за консультацией к флебологу. Так себя проявляет варикозное расширение вен на фоне закупоренных бедренных артерий. Сосуды не справляются с кровотоком, возникают отеки и боль.

Чем питаться для чистых артерий

Предотвратить развитие атеросклероза и осложнений помогают полезные продукты. Они содержат органические кислоты и ферменты, растворяющие холестериновые бляшки. Витамины и микроэлементы укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными. Они с легкостью выдерживают перепады давления при стрессе.

Чтобы очистить артерии от накоплений, включите в рацион следующие продукты:

Грейпфрут. Содержит ценные пектины, витамин С и волокна, выводящие вредные токсины, снижает риск развития сердечных заболеваний.

Зеленый чай. Уникальное сочетание натуральных флавоноидов защищает клетки от преждевременного старения, повышает эластичность, нормализует холестериновый обмен. Пейте полезный напиток 2 раза в день, добавляя дольку лимона или немного тертого корня имбиря.

Красные яблоки. Содержат большое количество проантоцианидинов – натуральных антиоксидантов, снижающих уровень холестерина. Употребляйте по 1 фрукту после завтрака и обеда, чтобы уменьшить всасывание вредных веществ в кровь.

Нут. Бараний горох содержит клетчатку и пищевые волокна. Они всасывают вредные токсины и вещества, способствуют очищению стенок артерий. Готовьте гарниры из бобового продукта, чтобы защитить сердце от опасных осложнений.

Оливковое масло первого отжима. Оно лидирует по содержанию ценных аминокислот Омега-3 и Омега-6. Вещества защищают сосуды от поражения бляшками, нормализуют углеводный обмен.

Шпинат. Насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, предотвращают окисление холестерина. Это в 2–3 раза снижает риск налипания на стенки артерий сердца.

Помидоры. Томаты содержат натуральный антиоксидант ликопин, который поддерживает оптимальный уровень кислотности. Он нормализует состав крови, восстанавливает капилляры и правильный кровоток.

Чеснок. Продукт помогает тканям вырабатывать оксид азота, снижает повышенный тонус сосудов. Его фитонциды защищают артерии от скопления кальция, убирают воспаление.
Для устранения закупорки артерий снижайте количество животного белка в ежедневном рационе. Отдавайте предпочтение свежей зелени, овощам, откажитесь от жарки в пользу пароварки и запекания в собственном соку. Пейте больше чистой воды для поддержания баланса жидкости в организме.

Источник: budtezdorovy.net

Главный кардиолог Минздрава: чистка сосудов это шарлатанство, а жить с «рабочим давлением» — все равно, что на пороховой бочке

Главный специалист Минздрава России по кардиологии, директор НМИЦ кардиологии Сергей Бойцов выступил в прямом эфире на портале «Будущее России. Национальные проекты». Ученый и врач рассказал, какие ошибки чаще всего совершают россияне, имеющие проблемы с сердцем и сосудами. По большому счету это касается подавляющего большинства из нас. Кардиологи утверждают, что к 40 — 45, а нередко и к 35 годам у многих современных людей встречаются те или иные неполадки в сердечно-сосудистой системе.

ОРГАН, КОТОРЫЙ СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО

— Первый и главный орган, который с возрастом «сдает» у большинства людей — кровеносные сосуды. Самое частое и значимое их заболевание — артериальная гипертония, — поясняет профессор Бойцов. — У россиян 25 — 65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньшее количество женщин. То есть почти каждый второй. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70 — 80 — 90% — по мере увеличения возраста.

Гипертония — главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни, подчеркивают кардиологи. Ее вклад как фактора риска — 45%. То есть почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы — курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем).

С возрастом мало кто может избежать развития гипертонии, разводит руками Бойцов. Сосуды становятся более жесткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли, как известно, одно из основных условий для повышения давления.

Но не все так плохо. Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии (см. ниже «Это пригодится»), а если заболевание уже началось — то держать его под контролем, говорит главный кардиолог. При этом многие гипертоники совершают главную и очень опасную ошибку — живут с так называемым «рабочим давлением».

МАКСИМУМ, ЧТО МЫ МОЖЕМ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ

— Сейчас в медицине вообще не существует такого понятия, как «рабочее артериальное давление»! Заявление типа «у меня все время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую» — это глубочайшее заблуждение! — раскрывает глаза больным и их родственникам профессор Бойцов. — Запомните: 140 на 90 — максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт. А лучше стремиться к давлению 130/80.

Еще одно опасное заблуждение — прием лекарств от гипертонии курсами. «Попринимаю таблетки 2 недели, и давление нормализуется — значит, я вылечился» — одна из самых типичных ошибок, приводит пример главный кардиолог. И просвещает: современная медицина не признает курсовой терапии гипертонии. Потому что это заболевание — навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя ее качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать, как говорят кардиологи, «неопределенно долго». Иначе говоря — постоянно после того, как медобследование покажет необходимость назначения лекарств (в некоторых случаях на ранних стадиях повышенное давление можно корректировать немедикаментозными средствами).

Читайте также:  Уровень холестерина у собак

— После того, как вы начнете принимать назначенные лекарства, через какое-то время давление нормализуется. Но как только вы перестанете принимать препараты, оно опять начнет расти, — поясняет профессор Бойцов. Такие «качели» очень опасны.

ОТ БЛЯШЕК НЕ ИЗБАВИТЕСЬ, А ОТ ДЕНЕГ — ДА

— Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина? В Интернете столько предложений, препаратов и методик — глаза разбегаются! — забросали вопросами зрители главного кардиолога.

Почистить сосуды на сегодня невозможно, — развеивает иллюзии профессор Бойцов. — Вообще, «чистка сосудов» это бытовой сленг. Мы уже минимум два десятка лет живем в мире доказательной медицины. А препараты, которые якобы «чистят» сосуды, не имеют доказательной базы. Серьезная наука сейчас вообще не занимается такими «чистками». Была в свое время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало.

Что же предлагает современная медицина? «Есть препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой бляшки за счет ее уплотнения», — поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся «наросты» на стенках сосудов на сегодня невозможно. Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь с помощью здорового образа жизни и приема назначенным врачом препаратов.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА: НЕ ОШИБИСЬ!

Зачастую люди не совсем правильно представляют себе первые признаки инфаркта, говорит главный кардиолог. Из-за этого есть риск упустить время, что грозит опасными осложнениями вплоть до летального исхода.

— Первый и главный сигнал — боль. Причем, чаще всего не в области сердца, а посредине грудной клетки. Очень часто отдает в левую руку, плечо, челюсть, шею.

Важно: боль при инфаркте не бывает колющей или режущей, она чаще всего давит, душит, поясняет профессор Бойцов.

— Второй симптом — удушье, резкое ощущение нехватки воздуха.

! Если два этих симптома не проходят в течение нескольких минут, нужно немедленно вызывать Скорую. Тогда есть вероятность не только спасти жизнь, но и минимизировать объем повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта.

НА ЗАМЕТКУ

У Скорой на постановку диагноза «инфаркт» обычно уходит в среднем 10 минут, поясняет главный кардиолог Сергей Бойцов.

Если до ближайшего стационара, где можно провести коронарографию (рентген-исследование коронарной артерии) и стентирование, меньше часа, то больного сразу везут туда.

Если дорога до больницы с необходимым оборудованием занимает больше часа, то Скорая сразу вводит пациенту препарат для растворения тромба, ставшего причиной инфаркта. И потом больного транспортируют. По прибытии в стационар проводится коронарография — для определения места и степени повреждений. И назначается лечение.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Пять советов, как сохранить здоровое сердце

Вот, что рекомендует главный кардиолог Минздрава Сергей Бойцов.

1. Добивайтесь плоского живота. Для этого можно смотреться в зеркало или пользоваться сантиметровой лентой. Для мужчин критически опасная ширина талии — 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше. Жир на животе — самый опасный для сердечно-сосудистой системы.

2. Будьте физически активны. Одно из лучших орудий против гипертонии — работающие мышцы. В них активно поступает кровь. Уходит кровь — уменьшается нагрузка на артерии сердца и головного мозга.

3. Не злоупотребляйте солью. Старайтесь недосаливать блюда, когда готовите. И желательно вообще убрать солонку с обеденного стола, чтобы не сыпать соль в готовые блюда.

4. Откажитесь от курения. Полностью, а не перейдя на электронные сигареты, средства нагревания табака и т. п. — все они вредят вашим сосудам, без вариантов.

5. Меньше алкоголя. Полезных доз нет. Можно только минимизировать вред алкоголя, стараясь пить его как можно реже . Самое опасное — если наутро после возлияний у вас похмелье. Это значит, что произошла сильная интоксикация, критически опасная для сосудов и сердца.

Источник: www.kp.ru

Как чистить сосуды сердца: 7 народных рецептов

Частой причиной нарушенного кровоснабжения сердца являются сосуды, потерявшие эластичность, с шероховатыми и неровными стенками, провоцирующими отложение солей и образование холестериновых бляшек. Суженный просвет сосудов ухудшает питание сердца. Чистка сосудов сердца поможет улучшить состояние организма при первых признаках повреждения сосудов.

Причины и последствия закупорки сосудов

Здоровые сосуды обеспечивают эффективную циркуляцию крови по всему организму. С возрастом происходит деградация кровеносных органов: они растягиваются, забиваются отложениями, теряют упругость, засоряются.

Подобные проявления отрицательно сказываются на работе сердца и могут приводить к инфарктам и инсультам.

Как засоряются сосуды

Изменение структуры сосудов может происходить из-за множества факторов. Это надо учитывать при выборе методов лечения. Частые виновники заболевания:

  • Тромбы – сгустки крови, образующиеся при различных патологиях кровеносной системы. Часто их появление связано с распадом холестериновых бляшек, варикозом, нарушением работы сердечных клапанов.
  • Бактерии, инфекция. Развитие тяжелых состояний при заражении крови приводит к закупорке сосудов.
  • Декомпрессионная болезнь, при которой сосуды закупориваются пузырями воздуха при резкой смене внешнего давления. Это заболевание часто возникает у водолазов и летчиков.
  • Отложения холестерина приводит к повышению артериальному давления и заболеваниям сердца. Для поддержания своего здоровья рекомендуется регулярно проверять кровь на холестерин. Хорошие результаты дает использование диеты и чистка сосудов.

Что приводит к закупорке сосудов?

Чтобы не привести организм в удручающее состояние и долго оставаться здоровым, необходимо избегать факторов, отрицательно сказывающихся на состоянии кровеносной системы. Врачи отмечают следующие наиболее частые причины возникновения сосудистых заболеваний:

  • отсутствие достаточной физической активности,
  • повышенные эмоциональные нагрузки,
  • злоупотребление алкоголем,
  • курение,
  • сахарный диабет,
  • наследственная предрасположенность,
  • чрезмерные занятия спортом,
  • злоупотребление жирной едой.
Читайте также:  Сбор трав для чистки сосудов

Первые признаки

Регулярная профилактика, здоровый образ жизни и периодический осмотр у врачей значительно снижают риск болезней сердца. Обязательно нужно задуматься о том, как почистить сосуды сердца, при первых признаках нарушения нормальной работы кровеносной системы. Тревожные звоночки, требующие вашего внимания:

  • одышка,
  • чрезмерная утомляемость,
  • повышенная бледность.

7 проверенных рецептов чистки сосудов

Как очистить сосуды в домашних условиях? Народные рецепты прекрасно зарекомендовали себя и подходят для профилактики, а также послужат прекрасным вспомогательным средством при лечении методами официальной медицины.

Чтобы оздоровление было эффективным, при выборе способа очищения обязательно необходимо учитывать особенности организма, распорядка дня и других привычек.

1. Чистка сельдереем

Если вы только недавно задумались, как чистить сосуды сердца от бляшек народными средствами, попробуйте простые и вкусные рецепты. Небольшое добавление к привычному рациону лечебного салата из сельдерея способно заметно улучшить ваше общее состояние. Всё необходимое для чистки забитых сосудов находится в ближайшем магазине.

  • сельдерей – 1 корень,
  • яблоко – 1 шт.,
  • сок лимона – 1 чайная ложка,
  • мед – 1 чайная ложка,
  • нерафинированное подсолнечное масло – 1 столовая ложка.
  1. Измельчить сельдерей с яблоком теркой.
  2. Добавить оставшиеся компоненты. Соль не класть – она задержит воду и замедлит процесс!
  3. Есть салат 3 раза в неделю, и он освободит ваши сосуды от холестериновых отложений.

2. Чесночное очищение

Чеснок – квалифицированный помощник для лечения от многих болезней. Его полезные качества признает официальная медицина. Для чистки коронарных артерий народные целители рекомендуют использовать чесночную настойку.

Вам потребуются:

  • очищенный чеснок – 350 г,
  • спирт – 200 мл.
  1. Измельчить чеснок в кашицу.
  2. Положить в банку. Для настаивания поместить в темное место, накрыв крышкой и обернув тканью.
  3. Слить жидкую часть с кашицы и соединить со спиртом. Банку оставить в прохладном месте на 10 дней.
  4. Тщательно отжать полученную массу. Отделенную жидкость настаивать три дня до готовности.
  5. Принимать перед едой течение 6 недель по две капли.

3. Тибетский метод

Жители высокогорных районов прекрасно знают, как сохранить здоровье и молодость надолго. Приготовленное по тибетскому рецепту средство укрепит сосуды, вернет им эластичность. Производить тибетскую чистку нужно раз в 5 лет.

  • зверобой обыкновенный – 100 г,
  • ромашка – 100 г,
  • березовые почки – 100 г,
  • бессмертник – 100 г,
  • мед.
  1. Все компоненты измельчите. Для этого удобнее воспользоваться кофемолкой или бытовым измельчителем, но подойдут и другие способы. Сложите все в одну емкость и используйте по частям.
  2. С вечера залейте 1 столовую ложку смеси полстаканом кипятка и настаивайте в течение 20 минут.
  3. Процедите через марлю, отожмите и слейте жидкость в подготовленную посуду.
  4. Добавьте 1 чайную ложку меда и выпейте половину настоя перед сном.
  5. Утром подогрейте оставшуюся половину до температуры, приятной для употребления. Добавьте еще 2 чайных ложки меда и выпейте за 15 минут перед первой едой.
  6. Повторять, пока не истратите всю заготовленную лечебную смесь.

(Видео: как можно почистить сосуды)

4. Хвойная чистка

Если рядом с вашим домом есть сосновый бор или небольшой хвойный лесочек, попробуйте хвойную чистку. Через 3 месяца ваше вы заметите значительное общее улучшение состояния: улучшится цвет кожи, уменьшатся головокружения. Оптимального результата вы достигнете, если добавите регулярные пешие прогулки.

  • молодая хвоя и небольшие шишки,
  • водка.
  1. Наполнить стеклянную литровую банку хвоей и шишечками до верху, залить водкой.
  2. Настаивать в теплом месте 10 дней.
  3. Процеженную настойку слить в подготовленную посуду.
  4. Принимать в течение одного месяца 3 раза в день перед едой по 10-10 капель, разведенных водой.
  5. Повторить через месяц.

5. Грецкие орехи , в помощь сердцу

Грецкие орехи помогут качественно почистить «коронарные» артерии и предотвратят тяжелые сосудистые заболевания. Для этого необходимо перекрутить через мясорубку полтора килограмма очищенных ядер и поместить в подготовленную посуду для хранения в прохладном месте.

Подготовленной массы должно хватить на 2 месяца полноценной чистки. Для ее осуществления необходимо два раза в день за 30 минут до еды съедать по столовой ложке лечебного средства, запивая достаточным количеством воды.

6. Лечение сосудов рябиной

Красная и черноплодная рябина – проверенное лекарство от атеросклероза. Целители-травники предлагают несколько способов ее применения:

  • Съедать каждый день по 300-400 г рябины в течение месяца.
  • По столовой ложке принимать настой коры (200 г сухой заготовки залить 1 литром кипящей воды и немного прокипятить).
  • В течение двух месяцев выпивать по полстакана сока черноплодной рябины три раза в день.

7. Чистка лимоном и чесноком

Целебные свойства чеснока с лимоном выручат даже в случае запущенных сосудов. В отзывах отмечают, что при применении народного чистящего средства значительно улучшается самочувствие, а анализ крови показывает снижение холестерина. Настойку рекомендуется принимать курсом 1 раз в год.

  • лимоны – 4 шт.,
  • чеснок – 4 очищенные головки.
  1. Прокрутить лимон с чесноком через мясорубку.
  2. Заложить в большую посуду и залить 3 литрами кипяченой воды.
  3. Настаивать смесь, регулярно перемешивая, в течение трех дней.
  4. Затем процедить чесночно-лимонный настой, перелить в удобную посуду и поставить в прохладное место.
  5. Принимать по полстакана 3 раза в день полтора месяца. Для полного курса нужно приготовить около 10 литров настойки. Лучше готовить средство по мере использования, во избежание разрушения полезных веществ.

Диета для здоровья сосудов и сердца

Регулярная чистка сосудов поможет сохранить сердце и сосуды здоровыми и эластичными. Чтобы усилить ее действие, нужно проследить за качеством еды и жизни.

Если вы не имеете серьезных проблем со здоровьем, то оптимальная диета для здоровья сердца представляет собой сбалансированное и разнообразное питание:

  • богатые клетчаткой крупы (гречневая, пшеничная, дикий рис и т. д.), бобовые культуры,
  • нежирное мясо,
  • морская рыба и морепродукты,
  • много фруктов и овощей,
  • кисломолочные продукты.

Источник: spacream.ru

Чистка артерий: продукты для очищения артерий

С течением времени наши артерии могут заполняться жиром, который откладывается на их внутренней стенке. В результате засорения артерий сосуды теряют гибкость, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Жировые отложения в артериях, как правило, связаны с употреблением насыщенных жиров, избыточным весом, образом жизни и т.д. Регулярная читка артерий поможет избавиться от токсинов и отложений холестерина. Для этого существует несколько простых рецептов, которые помогут эффективно очистить артерии. Также в данной статье мы рассмотрим полезные продукты для профилактики засора артерий и снижения уровня плохого холестерина.

Читайте также:  Холестерин у детей пониженный

Забитые артерии — причины

Основными факторами, которые способствуют отложению холестерина в артериях, являются курение, высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови, высокое артериальное давление (читайте здесь), сидячий образ жизни, сахарный диабет, стресс, питание с высоким содержанием насыщенных жиров, генетическая предрасположенность. Как защитить себя от атеросклероза и отложения холестерина в артериях? Многие специалисты считают, что для этого следует включить в меню полезные продукты, предотвращающие риск атеросклероза.

Артерии, которые постепенно забиваются холестерином из-за генетических факторов, ведут к серьезным последствиям (стенокардия, инфаркт). Данную проблему следует решать на ранних этапах. Например, регулярно проводить чистку сосудов, а также общее очищение организма.

Избежать проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы нам помогут растительные напитки, чаи и соки.

Артериальная бляшка состоит из липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. ЛПНП часто называют «плохим» холестерином. Бляшка сужает просвет сосудов, что препятствует нормальному току крови. Это увеличивает риск возникновения, инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца.

Отрегулируйте ваш рацион питания, включите в него продукты, очищающие артерии и кровь от «плохого» холестерина. Помните, что сужение просвета артерий из-за отложения холестерина, атеросклероза является основной причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Очищение артерий и сохранение их гибкости

Здоровые артерии человека являются сильными, гибкими, эластичными, что позволяет крови течь по ним легко, свободно. Однако с возрастом, а также при ряде других причин на стенках артерий появляются ненужные отложения, которые можно назвать токсинами. Чтобы избавиться от токсинов, улучшить циркуляцию крови следует использовать некоторые «магические» продукты, которые мы сейчас рассмотрим.

Оливковое масло: ученые выяснили, что регулярное употребление оливкового масла, особенно лицами старше 65 лет, снижает риск инсульта, атеросклероза на 41%. Для чистки артерий в меню следует включить оливковое масло. Готовьте салаты, закуски, овощи на пару с добавлением данного масла, но в умеренных количествах.

Авокадо: этот тропический плод способствует снижению артериального давления, улучшает здоровье сердца, сосудов. Он богат калием и магнием – два ключевых элемента для лечения гипертензии. Авокадо содержит массу питательных веществ, витамины А, Е, К, С, которые укрепляют нервную систему, иммунитет. Данный фрукт особенно полезно употреблять людям, страдающим от гипертонии. Для чистки артерий попробуйте заменить обычный майонез, колбасу ломтиками авокадо. Некоторые исследования показывают, что у людей, которые употребляли авокадо в течение одной недели, на 17% снизился уровень общего холестерина в крови. Кроме того, уровень плохого холестерина (LDL) уменьшился, а уровень хорошего (HDL) увеличивается.

Рецепт для чистки сосудов: возьмите 1 авокадо, 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки обезжиренного молока. Смешайте все ингредиенты в блендере, затем наслаждайтесь.

Гранатовый сок: плоды граната и его сок содержат ценные антиоксиданты, помогающие очистить сосуды, укрепить клеточные мембраны. Регулярное употребление гранатового сока позволяет уменьшить уровень холестерина, а также очистить сосуды от токсинов. Исследования показали, что сок гранатов улучшает здоровье артерий, нервной системы, снижает воздействие стресса на сосуды.

Брокколи: ученые утверждают, что брокколи содержит вещество сульфорафан, который активирует защитный механизм, предотвращающий засорение артерий. Кроме того, брокколи богата витамином К, который предотвращает атеросклероз.

Кофе: кардиологи отдела медицинской школы Афин, предполагают, что умеренное потребление кофе 1 – 2 чашки в день может привести к улучшению состояния в артериях. Голанские исследователи считают, что кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Мед: мед снижает уровень плохого холестерина в артериях, предотвращает риск сердечного приступа. Особенно полезно для здоровья и очищения артерий принимать мед с корицей (читайте здесь).

Шпинат богат лютеином, каротиноидами, которые предотвращают накопление холестерина на стенках артерий.

Чеснок: по данным исследования, опубликованного в журнале «Профилактическая медицина», чеснок предотвращает кальцификацию коронарных артерий. Он также уменьшает образование атеросклеротических бляшек на 40%.

Рецепт для читки сосудов: возьмите 8 лимонов, 8 зубчиков чеснока, имбирь (4 см) и 4 литра воды. Лимоны тщательно вымойте, нарежьте на кусочки, добавьте имбирь и чеснок. Все ингредиенты измельчите в блендере, затем смешайте с водой. Дождитесь кипения, затем выключите плиту, процедите состав и перелейте в бутылки. Принимайте напиток на пустой желудок за два часа до приема пищи (1 – 3 чашки в день). Минимум три раза в неделю выполняйте физические упражнения.

Другой вариант: возьмите шесть лимонов, ошпарьте кипятком. Затем нарежьте их на кусочки и измельчите в блендере, добавьте в смесь 30 зубчиков чеснока и 0,5 л горячей воды. Смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке перед едой в течение 20 дней. Перерыв 30 дней, затем повторить. Данная читка проводится 1 раз в год.

Жирная рыба омега-3 жирные кислоты предотвращают образование тромбов и окисление холестерина, блокируют накопление жировых отложений в артериях.

Виноград: виноград содержит флавоноиды, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

Яблоки содержат пектин, растворимое волокно, снижающее уровень холестерина.

Груши: данный фрукт является отличным средством для регулирования артериального давления.

Зеленый чай: зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, флавоноиды, которые помогают улучшить здоровье чувствительных эпителиальных клеток кровеносных сосудов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Короче говоря, чтобы сохранить здоровье сосудов, предотвратить риск отложения холестерина, потребляйте больше овощей, фруктов, и сократите потребление насыщенных жиров, гидрогенизированных масел, продуктов с пальмовом маслом.

Источник: izlechimovse.ru