Норма холестерина для женщин 38 лет

Холестерин норма у женщин

Холестерин (холестерол) играет важную роль в построении нашего организма, образуя клеточные мембраны, содержится в каждой клетке, представляя собой жироподобное (липидное) органическое соединение.

Роль холестерина в организме:

  • это кирпичики для построения нашего организма, клеток
  • играет важную роль в пищеварении и формировании желчи.
  • холестерин входит значительном количестве в состав молока матери, выполняя важную роль в формирование и развитие малыша.
  • синтезирует разные гормоны, участвующие в формирование нашего иммунитета, обмена веществ, гормональной функции, в частности, например тестостерон, кортизон
  • солнечные лучи способны превращать холестерин в витамин D под средством синтеза.
  • входит в состав исключительно жиров животного происхождения.

Диета, основанная на растительной пище, хотя и понижает холестерин в крови, но не устраняет его вообще. Наш организм синтезирует холестерин примерно на 70-80% и только на 30-20% он получается из еды, которую мы употребляем в сутки.

Отказываясь полностью от жирной пищи, мы приносим один только вред организму, по крайней мере, если вы до этого часто ели богатую жирами пищу, а потом решили резко от нее отказаться.

В виду того что холестерин не растворяется в воде, а так же в крови, транспортировкой его клеткам осуществляется с помощью особого белкового соединения.

Эти белковые соединения разделяют холестерин на два вида: ЛПВП и ЛПНП. Если говорить кратко, то условно «плохой» холестерин разносится по клеткам тканей, а «хороший» выводит излишки его из организма.

Люди, садящиеся на всякие анти холестериновые диеты должны знать, что они не снижают его количества в организме, а лишь провоцируют рост плохого холестерина, при этом возможна закупорка сосудов холестериновыми бляшками.

Образование сосудистых бляшек происходит не вследствие высокого уровня холестерина в крови, а как следствие повреждение кровеносных сосудов. Холестерин используется как кирпичики для восстановления поврежденных сосудов. Важно устранять причину образования высокого уровня холестерина, а не следствие.

Хороший холестерин помогает выводить плохой из крови, предупреждая развитие артериосклероза сосудов. Появление бляшек не причина, а только следствие.

Холестерин плохой и хороший, в чем разница?

Многие люди, которые начитались научных статей и посетили множество форумов по проблеме высокого холестерина, обычно уже слышали, что такое плохой и хороший холестерин. Это определение уже стало у всех на устах.

В чем же разница между плохим холестерином и хорошим? Разницы между ними, по сути, нет. Однако как говориться, дьявол кроиться в деталях.

Дело в том, что холестерин в свободном чистом виде в организме не присутствует, а только в соединении со многими веществами. Это жиры, белки и др. элементы которые в комплексе именуют липопротеидами. Именно их состав и определяет, что считать плохим что хорошим холестерином.

Соединения из липопротеидов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП) – это плохой. Он оседает на стенках сосудов закупоривая их, образуя бляшки. Так же действуют триглицериды (жиры), которые так же входят в соединения липопротеидов.

Хорошим холестерином можно назвать холестерин высокой плотности (ЛВП). Он транспортирует излишек обратно в печень, регулируя тем самым холестерина в крови. Его функция предупреждать атеросклероз сосудов, профилактика инсультов и инфарктов.

Как уже указывалось выше, большую часть холестерина образуется внутри самого организма, в частности в печени. Из пищеварительной системы его поступает не много не более 25%. Даже в таком виде он поступает не сразу и не весь. Сначала он всасывается в кишечнике, затем синтезируется печенью в виде желчи и потом часть его поступает обратно в пищеварительный тракт.

Диета сокращает уровень холестерина только на 9-16%

Это как вы понимаете, не решает проблему кардинально, поэтому медицина применяет лекарства, которые подавляют синтез холестерина в организме печенью. Это эффективно снижает его уровень, но не решает проблему в корне.

Норма потребления холестерина в сутки не должна превышать 300 мг. В 100 г животных жиров включает 100-110 мг холестерина.

Полезные свойства холестерина

Многие заблуждаются думая, что вся причина недуга и развития атеросклероза кроиться только в неправильном питании, богатой холестерином еде.

Здоровое питание, диета это, несомненно, плюс, но это еще не все.

Лишая организм полностью животных жиров и белков вы подвергаете свой организм испытаниям и снижению, прежде всего иммунитета, влечения, постоянному упадку сил. Организм человека не может существовать без поступления холестерина и белков. Холестерин участвует в образовании витамина группы D, ведает за эластичность мембран клеток. Он производит гормоны, которые непосредственно влияют на наш организм в целом, нервную систему и головной мозг.

Учитывая, что наш организм не может обходиться без холестерина важно не допускать его полного прекращения поступления, с пищей, составляя свое меню для диет. Диета обязательно должна, ограничено включать продукты содержащие жиры. Важно не то, что вы едите мясо, сладкое, жиры, а сколько вы этого едите.

Расшифровка результата анализа крови на холестерин

Общий холестерин

Общий холестерин (CHOL) в крови состоит из:

  • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП),
  • ЛПНП-холестерина
  • Других липидных компонентов.

Общ. холестерин в крови должен быть не более 200 мг/дл.
Более 240 мг/дл – это очень высокое значение.

Больных, у которых выявлен высокий уровень общего холестерина в крови обязательно нужно, сдавать анализы на ЛПВП, ЛПНП.

Женщинам с высоким уровнем холестерина после 40 лет неукоснительно, нужно сдать анализы на сахар в крови (глюкозу), выяснить, не превышена ли норма сахара по возрасту.

Расшифровка липидограммы

Случается что пациенту, которому назначают анализы, и он видит в своем бланке непонятное слово липидограмма. Выясним, что это такое и кому назначают анализ на липидограмму.

Липидограмма – это тест на липидный спектр.

Является дополнительным диагностическим тестом призванным помочь лечащему врачу узнать о состоянии, прежде всего печени, а так же почек, сердца, функционирование вашей иммунной системы.

Липидный анализ состоит:

  • общего холестерина,
  • Липидов высокой плотности,
  • низкой плотности,
  • Уровень триглицеридов,
  • индекс атерогенности.
Читайте также:  Атеросклероз брахиоцефальных артерий головы

Что такое коэффициент атерогенности

Индекс атерогенности выявляет различие между уровнем ЛПНП и ЛПВП.

Этот тест назначают, прежде всего, людям, у которых высокий риск развития инфаркта миокарда, инсульта.

При изменении пропорций ЛПНП и ЛПВП симптомы заболевания могут отсутствовать, поэтому этот анализ очень важен с профилактической точки зрения.

Назначают биохимический анализ на липидный спектр так же следующим пациентам:

  • Находящимся на диете с ограничением жиров
  • Принимающие лекарственные препараты, влияющие на липидный обмен

У только родившихся детей этот уровень не превышает 3,0 ммоль/л. Затем этот показатель растет в зависимости от возраста и пола пациента.

У женщин индекс атерогенности может достигать высокого уровня во время климакса после прекращения действия женских гормонов, хотя до этого растем медленнее, чем у мужчин.

Содержание холестерина в крови зависимости от пола может быть от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л.

Источник: doktora-info.ru

Норма холестерина в крови у женщин — возрастные показатели

Уровень липофильного спирта в организме — важный показатель здоровья. Норма холестерина в крови у женщин зависит от возраста и на протяжении жизни, согласно определенного возрастного периода, она может меняться. Чем старше женщина становится, тем тщательней нужно контролировать показатель и не допускать превышений.

Возрастной анализ

Исследователи кафедры клинической медицины Копенгагенского университета доказали, что экстремальный избыток ЛПВП увеличивает риск преждевременной смертности у женщин на 68%.

Нормальный уровень холестерина — это не только его общий процент, но и приемлемое количество холестерола: «плохого» (ЛПНП) и «хорошего» (ЛПВП). Превышение порога первого вида приводит к образованию холестериновых пятен на стенках сосудов, что ведет к развитию патологий сердечно-сосудистой системы. Если показатели нормы не выходят за рамки разрешенного, отклонение не считается патологией.

У женщин до 30 лет

Обменные процессы в молодом организме ускоренные, они с легкостью справляются с жироподобными веществами, даже при нездоровом питании. Норма общего холестерина до 30 лет равна 3,16—5,75 ммоль/л, причем 2,15 — это значение ЛПВП, а 4,26 — ЛПНП. Но даже в юности количество этого фермента может повышаться, причина повышения — болезни, такие как:

  • патологии печени;
  • сахарный диабет;
  • эндокринные расстройства.

Вернуться к оглавлению

В возрасте до 40

После 30 лет процесс обмена веществ замедляется, организм не может с прежней легкостью сбрасывать лишний липофильный спирт. Поэтому показатели холестерина в крови согласно норме увеличиваются, а после 35 становится еще немного больше. Холестерин у женщин в этом возрасте должен удерживаться на отметке 3,63—6,379 ммоль/л. Значение ЛПНП — 1,94—4,45, А ЛПВП — 0,88—2,12.

Норма до 50 лет

Особенностью физиологического возраста после 40 лет считается замедление метаболизма и снижение уровня половых гормонов, которые предотвращают повышение липопротеинов. Поэтому замечается дополнительное повышение жироподобного вещества, но резких скачков быть не должно. Нормой считается, когда его содержание колеблется от 3,9 до 6,53, причем холестерин ЛПВП равен 0,88—2,87, а «плохой» — 1,92—4,51.

Показатели до 60

В организме происходят перемены, идет подготовка к менопаузе. Угасание менструальной функции приводит к тому, что холестерин при климаксе может резко увеличиться. Чтобы предотвратить риск развития холестериновых бляшек, норма холестерина у женщин после 50 лет (до 55) должна составлять 4,20—7,38. Для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом такие показатели не являются нормой. Холестерол в их случае должен быть ниже.

В 60—70 лет

В этот период важно контролировать липофильный спирт, поскольку возрастные изменения в организме, наличие хронических заболеваний провоцируют резкий рост уровня липопротеинов в крови. Общий холестерин после 60 должен соответствовать показателю от 4,45 до 7,69 ммоль/л. К 70 годам концентрация липидов понижается, его допустимые значения составляют 4,0—7,71 ммоль.

Таблица отлично показывает, как изменяется норма холестерина для женщин в разном возрасте:

Возрастной период Нормальный уровень, ммоль/л
Общий показатель «Плохой» «Хороший»
До 25 3,16—5,6 1,5—4,1 0,95—2,0
30—35 3,37—5,96 1,8—4,0 0,93—2,0
40—45 3,81—6,53 1,9—4,5 0,88—2,3
50—55 4,2—7,4 2,3—5,5 0,96—2,4
60—65 4,45—7,7 2,6—5,8 0,98—2,4
После 70 4,48—7,25 2,28—5,21 0,85—2,38

Вернуться к оглавлению

Как проверить?

Чтобы проверить количество липопротеидов в крови, нужно сделать специальный анализ крови (биохимический). Комплексное исследование позволяет получить развернутые показатели, помогает определить концентрацию и присутствие разных типов липофильного спирта:

  • общий холестерол;
  • липопротеиды высокой и низкой плотности;
  • триглицериды;
  • индекс атерогенности.

Чтобы избежать искажения в результатах, важно сдавать анализ крови в специализированных лабораториях.

Почему показатель повышен?

Если в результате анализа показатель холестерина превышает норму на треть, врачи говорят об увеличении уровня. Выделяют следующие причины, которые приводят к стабильно повышенному показателю:

  • Вредные привычки.
  • Неправильное питание.
  • Недостаток физической активности.
  • Лишняя масса тела.
  • Заболевания:
    • нарушения щитовидной железы;
    • диабет;
    • воспаление почек;
    • патологии органов ЖКТ.

Вернуться к оглавлению

Почему пониженный?

Ситуация со сниженной концентрацией холестерина изучена не досконально. Но врачи доказали, что вызвать подобные отклонения могут следующие факторы:

  • вегетарианство;
  • систематическое голодание;
  • патологии органов желудочно-кишечного тракта;
  • инфекционные заболевания;
  • отравления.

Вернуться к оглавлению

Лечение возникших отклонений

Когда концентрация липофильного спирта не соответствует возрастной норме, важно вовремя стабилизировать ситуацию. Перед тем как предпринять меры, важно проконсультироваться с врачом, и запомнить главное правило — никакого самолечения. Только после проведения необходимых анализов и выяснения причины отклонений назначается индивидуальное лечение.

Физическая активность

Изменение действий в сторону здорового образа жизни составляет основу терапии и является отличной профилактикой. Для всех женщин с отклонениями в концентрации холестерина важно избегать гиподинамии. Бег, ходьба, физические упражнения улучшают процессы метаболизма, укрепляют сосуды, устраняют застой желчи, что помогает естественным путем вывести лишние липопротеиды из организма, а значит, снизить повышенный показатель.

Лекарственные препараты

Для снижения уровня липопротеидов используют основную группу препаратов — статины. Но несмотря на широкое использование, они вызывают немалое опасение в связи с возникающими побочными осложнениями. Группа сатинов представлена такими средствами:

Читайте также:  Как бороться с повышенным холестерином в крови

Народная медицина

В альтернативном лечении используются в чистом виде продукты и вещества, регулирующие уровень липопротеидов:

  • Стиролы:
    • авокадо;
    • пророщенная пшеница;
    • липа;
    • семена льна;
    • тыквенные семечки;
    • оливковое масло.
  • Рыбий жир.
  • Клетчатка:
    • овсяные хлопья;
    • белокочанная капуста;
    • отруби.
  • Чеснок.
  • Витамин D.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Подбор правильных продуктов и блюд тоже относится к немедикаментозному контролю холестерина. Нездоровые пищевые привычки могут спровоцировать не только высокий показатель, но и снизить его. Из ежедневного рациона нужно исключить:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • крепкие бульоны;
  • кисломолочные продукты (жирность выше 5%);
  • кондитерские изделия;
  • крепкий чай и кофе.

К этому списку диетологи добавляют корицу, зеленый чай, куркуму и имбирь. Негативно на нормальный уровень холестерина сказывается нерегулярное питание, несоблюдение водного режима и проблемы с опорожнением кишечника. Кроме того, важно помнить, что обусловленная норма липопротеидов — это динамическая мера, она зависит от возраста, гормонального фона и наличия патологий.

Источник: etoholesterin.ru

Норма холестерина у женщин по возрасту — таблица

Норма холестерина у женщин по возрасту меняется с каждым продвинутым исследованием. Современные ученые называют цифры от 4,2 до 4,6 ммоль/л – именно этот показатель встречается среди большинства здоровых людей.

Но у каждой возрастной группы, а также групп с разным уровнем сосудистого риска свои оптимальные показатели и нормативные таблицы.

Норма холестерина для женщин по возрасту

Пограничный уровень холестерина напрямую зависит от возраста и даже пола. Как утверждают медицинские работники, среди людей в возрасте до 40 лет показатели липидов выше у представителей мужского пола, а после данного рубежа – у представительниц женского.

Связывают этот факт с гормональными изменениями!

Что такое холестерин?

Холестерином именуют органическое соединение — природный спирт, который содержится в клетках живых организмов. Человек вырабатывает приблизительно 80% липидов, остальные 20% поступают с едой.

Вещество необходимо при:

    производстве витамина D; выработке различных гормонов; формировании клеточных мембран; транспортировке витаминов к тканям и органам; укреплении иммунитета; изолировании нервных клеток.

К тканям холестерин поступает в виде хиломикрона ЛПОНП и ЛПНП, а к печени — ЛПВП. Эти буквы указываются в анализах, их содержание в крови определяет норму липидов.

Хороший и плохой холестерин в крови у женщин

Природный спирт – холестерин может быть, как хорошим, так и плохим. Чрезмерное количество ЛПНП – «плохих» липопротеидов приводит к атеросклеротическим нарушениям, среди которых разные заболевания сердечно-сосудистого характера. Это связано с малой растворимостью «плохишей» — они оседают на сосудах в качестве осадка, тем самым закупоривая сосуды.

Существуют факторы, провоцирующие увеличение «плохого» холестерина К ним относятся:

    недостаточная физическая активность; проблемы с почками и печенью; приём некоторых медикаментов; злоупотребление алкоголем, курением и т.д.; ряд эндокринных нарушений; ожирение; неправильное питание, употребление продуктов с предельно высоким содержанием углеводов и низким содержанием полезных микроэлементов, витаминов.

«Хорошие» ЛПВП растворяются без осадка, защищая сосуды. Они выполняют только положительные функции и незаменимы для организма. Их уровень повышает регулярная физическая активность, отсутствие плохих привычек, здоровое питание, при котором в достаточном количестве поступают ненасыщенные животные жиры, клетчатка, витамины, полезные микроэлементы.

Что значит норма холестерина по возрасту?

Как показывают исследования, наличие жирных кислот в крови изменяется с возрастом и зависит от гормонального фона женщины.

Из-за того, что величина относительна, врачи смотрят, в первую очередь, на самочувствие пациентки.

Уровень холестерина необходимо контролировать, так как благодаря этому можно вовремя узнать о наличии отклонений, приняв соответствующие меры для лечения.

Женщины в возрасте должны проверять значение данного соединения хотя бы несколько раз в год. Еще лучше иметь дома специальный прибор – экспресс-тест, позволяющий сделать анализ (натощак) — самостоятельно. Результат появляется практически сразу же. Единственный минус теста заключается в том, что нужно самой брать кровь из пальца.

Норма холестерина у женщин по возрасту от 40 до 50-ти лет

У женщин позднее 40 лет нарушаются репродуктивные функции, снижается количество эстрогенов, вырабатываемых организмом. Именно гормон эстроген предотвращает неожиданные скачки липидов, поэтому представительницам прекрасного пола приходится своими силами регулировать их норму.

Женщинам 40-50 лет рекомендуется правильно и регулярно питаться, меньше нервничать, не злоупотреблять алкоголем и курением.

По данным медицинских лабораторий, у данной возрастной группы нормой считается холестерин в пределах 3,7 — 6,7 ммоль/л.

Норма холестерина у женщин по возрасту 50 — 60 лет

После 50-ти лет женщины иногда набирают избыточный вес, который нарушает баланс холестерина в организме. Врачи и диетологи советуют меньше употреблять жиры, сахар и сахаросодержащие продукты.

Данные анализов немного меняются. Для такого возраста нормальными показателями являются липиды в количестве от 4,0 до 7,6 ммоль/л.

Норматив содержания холестерина после 60 — 65 лет

В женском организме позднее 60 лет продолжают проходить изменения, характерные повышением показателей. В норме холестерин теперь составляет 4,3 — 7,7 ммоль/л.

Переступив рубеж 60-летия, важно проводить анализы каждые 3-6 месяцев, в зависимости от самочувствия. Упор должен быть на здоровое питание, отсутствие стрессов, постоянные умственные нагрузки. Употребление алкоголя стоит свести к минимуму.

Веерная таблица норм содержания холестерина по возрасту:

(Параметры таблиц могут иметь незначительные отклонения).

«Расшифровка» результата анализа крови на холестерин

Для поверхностного рассмотрения уровня холестерина проводится биохимический анализ крови. В различных лабораториях по-разному измеряют вещество, поэтому результаты могут незначительно отличаться.

Уровень липидов, превышающий 5,3 ммоль/л. Даже если по возрасту показатель находится в норме, он обязует провести развернутый анализ — липидограмму.

Исходя из результатов этого анализа, назначается соответствующее лечение. При хронических или тяжелых случаях — лечение оказывается медикаментозными средствами.

Повышенный холестерин может говорить про следующие отклонения:

    ишемическая болезнь сердца; гипотиреоз; раковая опухоль; сахарный диабет; врожденная гиперлипидемия; болезни гепатобилиарной системы.

Это не весь перечень возможных заболеваний – детальнее сможет рассказать только лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности организма пациентки.

Читайте также:  Как вылечить атеросклероз нижних конечностей пальцев

Пониженный уровень холестерина наблюдается при кахексии, анемии, циррозе, анорексии, инфекциях, патологиях клеток печени и лёгких, а также других болезнях.

Выводы: о норме холестерина для женщин

Холестерин – важное вещество, необходимое для здорового функционирования организма.

Его норма является весьма абстрактным понятием, которое часто изменяется, а также зависит от возраста, пола, предрасположенности к сосудистым заболеваниям.

Относительной нормой считается холестерин 4,5 ммоль/л. У перешагнувших рубеж 39 лет женщин показатель становится выше с каждым годом. К 60 годам нормой оказывается 4,3 — 7,6 ммоль/л.

Источник: organicfact.ru

Норма холестерина у женщин

На разных этапах жизни норма холестерина у женщин не является постоянной величиной, она претерпевает постоянные изменения. Липиды (жиры) необходимы для правильного функционирования организма, они участвуют в обмене веществ, в построении мембран клеток, в синтезе гормонов. 80% липидов синтезируется в печени и транспортируется с помощью крови в ткани и органы, 20% поступает с пищей. При исследованиях определяют величину общего числа липопротеидов, а также низкой (ЛПНП) и высокой (ЛПВП) плотности.

Общие сведения

Каждый вид жирных кислот выполняет свои функции. Липопротеиды низкой плотности транспортируют холестерин в клетку. При избытке он оседает в кровеносных сосудах, образовывая атеросклеротические бляшки. Липопротеиды высокой плотности регулируют излишек холестерина, доставляя его обратно в печень, откуда тот выводится из организма. Исходя из этого холестерин условно делят на «плохой» и «хороший».

Если здоровье в норме, то эти два вида липопротеидов находятся в равновесии, обеспечивают правильный жировой обмен в организме. При сбое увеличивается содержание липопротеидов низкой плотности, транспортирующих холестерин в ткани по кровеносным сосудам, и снижается количество липопротеидов высокой плотности, выводящих жирные кислоты, в результате их общий уровень растет.

Повышенный холестерин представляет угрозу для сердечно-сосудистой системы, чреват инфарктами и инсультами.

От чего зависит норма у женщин по возрасту?

Воздействие оказывают факторы: возраст, пол, питание, физические активность, хронические заболевания, курение и чрезмерное употребление алкоголя, наследственность. У младенцев, к примеру, норма содержания составляет около 3,0 ммоль/литр. У мужчин количество липидов зависит от присутствия вредных привычек и степени физической активности. Начиная с 35 лет показатель может повышаться. Норма холестерина в крови у женщин прямо пропорциональна возрасту: чем старше, тем выше уровень, и только в старости он становится ниже нормы. До наступления климакса показатели холестерина у представительниц слабого пола стабильны. При наступлении менопаузы начинается их рост. Показатели липопротеидов превышают мужские, так как влияние оказывают женские половые гормоны. Таблица описывает допустимый нормальный уровень холестерина в крови у женщин по возрасту.

Таблица норм жирных кислот

Возраст

(лет)

Холестерин, ммоль/л
Общий холестерин Низкой плотности ЛПНП Высокой плотности ЛПВП
20—30 3,16—5,75 1,48—4,25 0,85—2,15
30—40 3,37—6,27 1,81- 4,45 0,93—2,12
40—50 3,81—6,86 1,92—4,82 0,88—2,25
50—60 4,20—7,77 2,28—5,44 0,96—2,35
60—70 4,45—7,85 2,59—5,72 0,98—2,48
> 70 4,48—7,25 2,49—5,34 0,85—2,38

Вернуться к оглавлению

Нормы до 30 и после 40

Максимальный показатель у женщин до 30 лет:

  • общий — 5,75 ммоль/л;
  • липиды низкой плотности — 4,25;
  • липиды высокой плотности — 2,1.

Уровень не повышен, это объясняется хорошим обменом веществ при отсутствии хронических заболеваний. После 40-летнего возраста норма суммарного числа липопротеидов: 3,81—6,86 ммоль/л, низкой плотности 1,92—4,82, высокой — 0,88—2,25. Обмен веществ постепенно замедляется, начинают появляться хронические заболевания.

Нормы после 50, после 60 и 70

После 50 норма холестерина для женщин составляет: общего — 7,7 ммоль/л, «плохого» — 5,44, «хорошего» — 2,35. Объясняется это снижением эластичности сосудов, угасанием репродуктивной функции и уменьшением женских половых гормонов в составе крови. В 60 лет норма общего — 4,5—8 ммоль/л, низкой плотности 2,59 -5,72, холестерин ЛПВП 0,98—2,48. Повышение происходит из-за менопаузы. После 70-летнего возраста уровень липидов несущественно снижается и составляет:

  • общий холестерин у женщин — 7,25;
  • низкой плотности — 5,44;
  • высокой — 2,35.

Вернуться к оглавлению

Причины повышения или снижения

Повышение уровня липопротеидов происходит незаметно для женщины, но ее здоровье при этом подвергается опасности. В результате избыточного содержания липидов низкой плотности на стенках сосудов и артерий возникает отложение холестериновых бляшек, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. По данным ВОЗ, это причина 20% инсультов и 50% инфарктов.

Диагностика: анализ крови на содержание липидов

Для снижения риска возникновения внутренних недугов, требуется контроль холестерина в крови. Для этого проводится анализ крови на уровень липопротеидов, подсчитывается общее число жирных кислот, ЛПВП, ЛПНП. Забор крови делают натощак, не раньше, чем 10—12 часов после еды. В альтернативном случае результаты анализа могут быть неверными. Комплекс лечебных мер для понижения липопротеидов включает коррекцию рациона, физические нагрузки, отказ от пагубных привычек и прием лекарств.

Требуемое лечение

Диета с пониженным содержанием жиров

Правильное питание предполагает исключение всех сортов жирного мяса, замену цельных молочных продуктов на нежирные, снижение потребления сливочного масла, яиц. В рационе следует ограничить сахар и соль. В меню включаются:

  • бобовые, богатые клетчаткой;
  • морская рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами;
  • овощи, фрукты и зелень в большом количестве;
  • свежие соки;
  • оливковое масло;
  • семечки, орехи.

Вернуться к оглавлению

Спорт и активный образ жизни

Считается, что регулярные физические нагрузки понижают «вредный» холестерин. Это научно доказанный факт. При малоподвижном образе жизни и сидячей работе рекомендуется начать с пеших прогулок, езды на велосипеде, пилатеса, плавания, бега. Очень полезно делать гимнастику в домашних условиях по утрам, достаточно 10-минутной разминки.

Медикаментозное лечение

В случае когда диета с низким содержанием жиров животного происхождения, изменение образа жизни, снижение веса и физические нагрузки не принесли результата, назначаются лекарственные препараты. В первую очередь — это статины. Взаимодействуя с печенью, они снижают выработку холестерина. Статины имеют побочные действия, поэтому их должен назначать врач, взвесив соотношение риск/польза.

Источник: etopechen.ru