Льняное масло от холестерина в крови

Льняное масло для снижения холестерина

Льняное масло имеет длинную историю применения, начавшуюся с промышленного производства текстильного льна. Получают его путём холодного прессования семян льна и извлечения из них нерастворимых волокон. Льняное семя традиционно используется в качестве пищи и лекарственного средства в культурах средиземноморских стран. Интерес к льняному маслу в медицине в качестве целебной добавки возник в связи с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, снижающих уровень холестерина в крови.

Польза льняного масла при повышенном холестерине

Льняное масло – богатый витаминами и минералами продукт насыщенного жёлтого или коричневого цвета. Более чем наполовину, масло образовано альфа-линоленовой кислотой, что делает его одним из самых богатых источников незаменимых жирных кислот. В организме альфа-линоленовая кислота превращается в ненасыщенные жирные кислоты – эйкозапентаеновую и докозагексаеновую, которые затем преобразуются в липиды. Липиды способствуют здоровью кожи, улучшают память, снижают риск высокого кровяного давления, препятствуют холестеринемии.

Аналогичными свойствами обладают семена льна, из которых получают масло. Они также способны значительно улучшить липидный статус у пациентов с высоким уровнем холестерина. Можно с уверенностью утверждать, что диетическое льняное семя обладает большим оздоровительным потенциалом по сравнению с конечным продуктом.

Семя льна, в отличие от масла, содержит лигнаны – биологически активные вещества, относимые к классу природных фитоэстрогенов. Кроме способности регулировать уровень женских половых гормонов в организме, лигнаны обладают антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами, обеспечивая мощную антисклеротическую поддержку сердцу и сосудам. Они активны в отношении грибков, вирусов и бактерий. При некоторых видах рака лигнаны препятствуют пролиферации (разрастанию) клеток, снижают риск метастазирования.

Эффективность терапевтического действия масла и семян льна подтверждена лабораторными и клиническими наблюдениями. Диапазон их возможного применения достаточно широк, включая такие патологические состояния как:

  • Болезни сердца. Диета, богатая ненасыщенными жирами – один из действенных способов предотвратить и лечить сердечные заболевания. Льняное масло при повышенном холестерине сокращает риск смертельного сердечного приступа, снижая свёртываемость крови, улучшая здоровье кровеносных сосудов, восстанавливая сердечный ритм.
  • Избыточный вес и ожирение. Употребление продуктов льняного семени индуцирует образование лептина, препятствующего перееданию, стимулирует работу кишечника.
  • Экзема и псориаз. Лён снимает воспаление, регенерирует клетки эпителия, уменьшает количество сыпи.
  • Атеросклероз. Больные с высокой холестеринемией подвержены фатальному сердечному приступу и тромбэмболии. Риск инфаркта миокарда и инсульта снижается у лиц, регулярно принимающих масло семени льна.
  • Артериальная гипертензия. Употребление продуктов с измельченным льняным семенем понижает артериальное давление.
  • Жировой гепатоз. Диетические волокна способствуют снижению уровня холестерина, увеличивают экскрецию фекальных жиров, потребление 5 г семян ежедневно в течение одной недели увеличивает выделение жира с фекалиями на 50%.
  • Хронический колит и болезнь Крона. Масло успокаивает слизистую оболочку воспалённого кишечника и оказывает естественный слабительный эффект ввиду достаточного содержания пищевых волокон.
  • Сахарный диабет. Риск развития болезни уменьшается у людей с преддиабетом. Употребление 10 г измельчённых семян в течение 1 мес. снижает уровень сахара в крови у больных с диабетом на 19,7%.
  • Заболевания почек. В лабораторном эксперименте масло помогало снизить повреждение поликистозных почек у самцов и самок крыс. Комбинация льняного масла и одного из его антиоксидантов предотвращала избыток белка в моче, кистозное изменение и воспалительный процесс в почках.
  • Синдром Шенгрена. Употребление 1–2 г масла в день уменьшает симптом сухого глаза, которым характеризуется это иммунное заболевание.
  • Артриты и остеопороз. Диетические добавки защищают кости от разрушения. У мышей с дефицитом эстрогенов, получавших большие дозы, удавалось предотвратить остеопороз и сохранять прочность кости.

Ненасыщенные жирные кислоты важны также для деятельности мозга, сохранения когнитивной и поведенческой функции. Антиоксидантные свойства продуктов льна позволяют предупреждать образование свободных радикалов в клетках мозговой ткани, защищать от инсульта.

Как правильно принимать

Гиперхолестеринемия – один из наиболее важных факторов риска ишемической болезни сердца. Многочисленные исследования подтвердили действенность льняного масла для снижения сывороточного холестерина, поэтому его можно рассматривать как часть полезного терапевтического питания.

Масло из семян льна нравится не всем из-за специфического вкуса и запаха рыбьего жира, но оно также доступно в виде мягких желатиновых капсул. Хотя бутилированное льняное масло, в избытке присутствующее на витринах супермаркетов, вполне съедобно и может быть использовано в рационе для добавления в каши, супы или для заправки салатов. Масло можно пить в чистом виде или смешивать с йогуртом, молоком. Использовать его для приготовления горячих блюд невозможно из-за низкой температуры закипания и задымления.

Фиксированная доза для применения льняного масла не предусмотрена. Рекомендуемое суточное количество альфа-линоленовой кислоты в рационе составляет 1,1–2,2 г в день, однако в случаях высокого содержания холестерина в крови доза может быть многократно увеличена.

Существуют рекомендации врачей относительно дозировки для различных нарушений здоровья:

  • принимать льняное масло для снижения холестерина следует в дозе 40–50 г в день;
  • при системной красной волчанке ежедневная доза составляет 15 г.;
  • для лечения симптомов менопаузы достаточно пить по 40 г в день;
  • для снижения веса – 5 г (1 ч. л.) утром натощак и 5 г вечером.
Читайте также:  Разгрузочный день для снижения холестерина

Источник: bezholesterina.com

Льняное масло при повышенном холестерине

Многих сегодня волнует вопрос: что делать при повышенном холестерине в крови. Существует ряд лекарств для решения данной проблемы. В этой статье я расскажу о том, какую пользу может принести льняное масло людям, у которых холестерин не соответствует принятым нормам.

Состав льняного масла

О полезных свойствах этого продукта известно еще со времен Древней Греции и Рима. Масло из семян льна также издавна применялось и на Руси для лечения и профилактики многих недомоганий и болезней. Кроме того, оно широко использовалось в домашней кухне.

Полезнее всего масло холодного отжима. Оно производится при температуре не выше 50 градусов, поэтому сохраняет все важнейшие свойства. В его составе важную роль играют лигнаны и ненасыщенные жирные кислоты.

Лигнаны, или эстрогены-это растительные гормоны. Они являются мощными антиоксидантами.

Льняное масло содержит следующие жирные кислоты:

  • линоленовая омега-3: 44-60%;
  • линолевая омега-6: 15-30%;
  • олеиновая омега-9: 13-30%

Сам человеческий организм не способен вырабатывать эти кислоты, поэтому он должен получать их с продуктами питания. Омега-кислоты укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют вязкость крови и препятствуют появлению склеротических бляшек и тромбов.

Льняное масло богато витаминами А, групп В, D, Е, К и РР. В нем также содержатся важные для организма макро и микроэлементы: калий, магний, кальций, медь, цинк, марганец, железо и прочие.

Вот почему данный продукт очень полезен для профилактики и лечения многих заболеваний, в том числе и для снижения ”плохого” холестерина крови.

Как принимать льняное масло от холестерина

Существует несколько вариантов приема:

  • утром натощак, начиная с чайной ложки и постепенно доведя до столовой ложки в день с профилактическими целями;
  • как заправку к кашам, салатам и прочим вторым блюдам;
  • в смеси с натуральным йогуртом или творогом, поскольку само по себе масло имеет горький вкус

Пить льняное масло надо курсами по 10-15 дней четыре раза в год.

Перед началом проведения лечебных курсов необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку есть ряд противопоказаний.

Противопоказания льняного масла

Любое средство может иметь противопоказания и масло семян льна в этом смысле не исключение. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • аллергические реакции;
  • нарушения функции печени и поджелудочной железы;
  • энтероколит и другие болезни кишечника;
  • склонность к кровотечениям;
  • беременность;
  • прием антидепрессантов

Следует учитывать, что данный продукт может усиливать действие некоторых лекарственных препаратов, как, например, противовоспалительных нестероидных средств, аспирина и препаратов, понижающих сахар в крови.

Детям разрешено давать льняное масло после первого года жизни только после консультации с педиатром и в дозах, не превышающих чайной ложки в день.

Как правильно выбирать льняное масло

При выборе следует обращать внимание на следующие факторы:

  • упаковка: масло должно быть в стеклянной бутылочке из темного стекла, поскольку на свету оно разлагается;
  • объем: так как после откупоривания тары данный продукт не может храниться более 2-3 месяцев, не стоит брать литровые бутылки;
  • цена: качественный продукт дешевым не бывает. Дешевизна указывает на то, что льняное масло было разбавлено более дешевым подсолнечным или рапсовым;
  • холодный отжим: при температуре выше 50 градусов все полезные свойства теряются;
  • срок годности: натуральное масло льна не может храниться дольше 6-8 месяцев. Если указан срок 1-2 года, значит, в нем присутствуют консерванты;
  • вкус, цвет и запах: льняное масло имеет горьковатый вкус и легкий запах горчицы. Цвет может различаться от коричневого до золотистого, однако не оранжевого. Последний указывает на то, что масло изготовлено не путем холодного отжима. Допустим небольшой осадок на дне бутылочки. Светлый прозрачный цвет и отсутствие осадка говорит о том, что масло было подвергнуто рафинированию

Лучше всего покупать данный продукт в специализированных магазинах биопродуктов или в аптеке. Так гарантируется качество и надежность производителя.

Исходя из личного опыта, могу рекомендовать вам, дорогие читатели, использовать льняное масло в салатах, кашах и прочих вторых блюдах. Однако жарить на нем нельзя, поскольку при нагревании в нем образуются свободные радикалы. Они являются канцерогенами.

Кроме того, при нагревании разрушаются те самые омега ненасыщенные жирные кислоты, ради которых мы, собственно говоря, льняное масло и покупаем.

Так что используйте масло семян льна холодного отжима правильно и будьте здоровы.

Источник: ludmilaeisenach.ru

Как принимать льняное масло при повышенном холестерине?

Некоторые продукты питания способствуют выведению липидных соединений из крови. Льняное масло для снижения холестерина отличается таким воздействием. Правильное питание, исключение вредной пищи поможет вывести холестериновые излишки, а активный ингредиент станет положительным вспомогательным элементом в общем терапевтическом курсе. Чтобы его применение оказалось полезным, нужно обладать информацией, как правильно его употреблять.

Читайте также:  Бывает ли холестерин в моче

Состав растительного компонента

Льняное масло вырабатывается из семян льна. Компонент активно используется в изготовлении многих лекарственных медикаментов. Многочисленные исследования показали, что вся польза и эффективность растительного ингредиента объясняется его богатым химическим составом, который содержит в себе необходимые для организма кислоты и вещества. Подробнее о них в таблице:

Компонент Полезные свойства
Омега-3 (альфа-линолевая кислота) Обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний
Линолевая кислота Повышает иммунитет, активирует защитные силы организма
Натуральные волокна Содержат клетчатку, что активно снижает уровень ЛПНП в крови и предотвращает образование атеросклеротических бляшек
Витамины, минералы и другие полезные микроэлементы Насыщают организм полезными веществами

Вернуться к оглавлению

Полезные свойства

Льняное масло от холестерина имеет положительное воздействие. Польза натурального компонента обусловлена содержанием в составе полиненасыщенных жирных кислот. Аналогом компонента может выступать рыбий жир, он выпускается в капсулах и продается в аптеках. Альфа-линолевая кислота в совокупности со вспомогательными веществами активно понижает показатели в крови, купирует воспалительные процессы в организме и оказывает профилактический эффект вероятности сердечно-сосудистых обострений. А также Omega-3 отличается такими воздействиями:

  • способствует репликации онкологических клеток;
  • ингибирует воспалительные процессы;
  • угнетает развитие бактерий;
  • помогает очистить организм от токсинов, шлаков и холестерина.

Масло льна содержит в своем составе лигнаны — вещества, которые помогают активировать ферменты организма, отвечающие за метаболизм, способствуют снижению аппетита и естественной потере веса. Продукт хорошо сжигает подкожный жир и выводит органические соединения.

Как правильно принимать?

Безхолестериновая диета состоит из продуктов, что помогают снизить ЛПНП и обеспечить понижение высокого уровня. Масло при повышенном холестерине должно поступать в организм в умеренных количествах, применять его в терапевтических целях нужно правильно и грамотно, в обратном случае лечение может только навредить. При правильном использовании средство помогает снизить уровень липопротеидов и нормализовать его количество в крови. Пить следует в следующем порядке:

  1. Утром натощак принять 1 ст. л. растительного компонента.
  2. Вечером перед сном выпить такую же дозу средства и запить 1 стаканом теплой воды.

Лечение при высоком холестерине льняным маслом, в отличие от медикаментозных препаратов, не обладает мгновенным воздействием. Жирные Омега-3 кислоты синтезируются в организм постепенно. Если терапию начинать с 1 ч. л. ежедневного употребления ингредиента, то положительный результат станет заметен в период 2—3 недель приема. Когда холестерин повышен критически, улучшение в виде понижения холестериновых показателей наступит через несколько месяцев регулярного употребления.

Льняное масло снизит холестерин в крови не только в чистом виде. Активный компонент можно добавлять в супы, салаты, обезжиренный творог, запекать на его основе овощи, рыбу и нежирные сорта мяса. Не менее эффективными будут и сами семена льна. Их можно также есть по утрам натощак, 1 ч. л. семечек запивать большим количеством воды или добавлять в салаты, десерты и другую еду.

Средиземноморская диета от холестерина

Нормальный уровень холестерина в крови можно откорректировать с помощью безхолестеринового питания. Основой диеты выступают растительные жиры, в частности льняное и кунжутное масло. Рацион включает в себя морскую рыбу, оливки, цельно-зерновые злаки, большое количество фруктов и овощей, а также орехи, семечки и сухофрукты. Главное правило диетического курса — ежедневное употребление масла льна в пропорции не менее 20 г в сутки.

Ограничения и негативные реакции

Нежелательно принимать льняное масло против холестерина при диарее, панкреатите, язве и гастрите желудка повышенной кислотности, сбоях в ЖКТ. Компонент способствует активному разжижению крови, его следует исключить при плохой свертываемости. Лен и продукты его переработки противопоказаны женщинам, имеющим в анамнезе женские заболевания, такие как фибромиома, киста, воспаления яичников. Беременным и кормящим мамам следует ограничить себя в его употреблении, а если и принимать, то только в ограниченных количествах. Норма льняного масла для взрослого человека не должна превышать 30 г в сутки. Передозировка может окончиться такими симптомами, как расстройство желудка, тошнота и рвота.

Источник: etoholesterin.ru

Как снизить холестерин при помощи льняного масла

С помощью льняного масла возможно вывести токсические вещества другие негативные соединения из печени, наладить равновесие липидных структур в организме. Этот продукт также способствует повышению естественных резистентных функций организма. Поэтому рекомендуется знать, как принимать льняное масло для снижения холестерина правильно, какая длительность лечения с помощью натурального продукта. Перед применением не помешает получить консультацию и разрешение специалиста.

Чем полезно льняное масло для сосудов

Льняное масло от холестерина является желчегонным средством, которое оказывает мягкий слабительный эффект, помогает повысить функции иммунной системы. Для многих пациентов важно знать, какая польза или вред в льняном семени. Это вещество имеет богатый витаминный состав: витамины А, С, В, Е, К, также присутствует содержание большого количества минералов. Ключевой ценностью продукта является присутствие полиненасыщенных жирных кислот, которых по количеству даже больше, чем в рыбьем жире.

Читайте также:  Резервные липиды примеры

С помощью таких элементов в составе происходит налаживание процессов метаболизма. Именно эти кислоты вызывают понижение холестерина в крови, улучшают работу органов пищеварительной системы. Применение масла целесообразно для очищения печени, это хорошая профилактика развития раковых заболеваний, образования камней в почках и желчном пузыре.

При регулярном приеме налаживается функция щитовидной железы, также это хорошая борьба с сердечными заболеваниями и сосудистыми патологиями. Вытяжка из льна способствует избавлению от эндометриоза у женщин, помогает бороться с проявлениями климактерического периода, а у мужчин уменьшает риск развития заболеваний предстательной железы.

Как помогает от холестерина

Льняное семя от холестерина – хороший, натуральный продукт. Применяя от холестерина лен, можно снизить концентрацию негативного вещества в организме. Активные вещества в составе повышают качество функции сердечного аппарата. Важно знать, что существует полезный и вредный холестерин. При приеме данного продукта, происходит преобразование полиненасыщенных жирных кислот в холестерин с повышенной плотностью. Это вещество является полезным для организма, поскольку при попадании в организм оно способствует удалению бляшек аналогичного вещества, только с низкой плотностью, которое негативно влияет на состояние сосудистых стенок.

Так происходит отличная профилактика развития атеросклеротического заболевания, последствиями которого являются следующие заболевания и патологии:

  • гипертоническое заболевание,
  • тромбозы,
  • ишемическое заболевание сердечного аппарата, инфаркт,
  • кровоизлияния в головной мозг, нарушения в микроциркуляции кровяной жидкости в головном мозге,
  • ухудшение насыщения сосудов кровью и кислородом, которые локализуются в верхних или нижних конечностях.

Продукт помогает быстро вывести из организма негативные соединения, наладить функции органов системы кровообращения. Диета при повышенном содержании в организме негативных веществ предполагает применение вытяжки из льна.

Как принимать льняное семя для снижения холестерина

Важно знать, как принимать льняное семя для снижения холестерина, как пить его, чтобы достичь максимального эффекта, снизить количество негативных соединений в крови. Если вытяжку применяют, как средство для укрепления организма и для защиты гепатоцитов, его необходимо употреблять на голодный желудок, за полчаса до основного приема пищи. Количество – одна чайная ложка. Такой способ употребления дает возможность ему быстро всасываться в кровь.

Но при этом следует помнить, что поскольку данное вещество является натуральным, растительным, его применение может быть достаточно длительным, быстрый эффект не наступит (в отличие от препаратов, в составе которых присутствуют синтетические вещества). Полиненасыщенные жирные кислоты медленно всасываются в организме. Первый результат можно будет наблюдать только спустя две недели после начала курса терапии. Спустя два месяца пациенты отмечают улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи.

Употребление льняного масла может осуществляться ежедневно. Соблюдать правила приема нетрудно. Просто пить средство за полчаса до основного приема пищи утром. Длительность курса терапии составляет не менее двух месяцев. Перед началом приема лучше проконсультироваться со специалистом, которой расскажет, как употреблять средство в конкретном случае. Попутно следует постоянно мониторить концентрацию холестерина, состояние сердца и сосудов. Обязательно употреблять масло только в холодном виде, можно добавлять его в салат или кефир.

Употребляя вытяжку в чистом виде, можно уже спустя две недели наладить метаболизм липидных структур в организме.

В некоторых случаях применение продукта может быть противопоказано, именно поэтому важно предварительно проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом, и только после этого начинать курс терапии. К основным противопоказаниям для употребления масла относят следующие заболевания и патологические процессы:

  • Хроническое расстройство кишечного тракта, частые диареи, спровоцированные определенными патологическими процессами в кишечнике (энтероколиты, неспецифический язвенный колит, колит).
  • Обострение хронического панкреатита.
  • Обострение холецистита.
  • Заболевания органов женской репродуктивной системы – поликистозы, фибромиомы, эндометриозы.
  • Обострение гастрита с повышенной концентрацией соляной кислоты.
  • Язвенное заболевание желудка.
  • Нарушения в системе кроветворения, трудности со свертываемостью кровяной жидкости.

Соблюдать меры осторожности при применении во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Масло может повышать или уменьшать эффект после приема некоторых лекарственных препаратов. При передозировке часто отмечается расстройство кишечника, поскольку продукт в данном случае оказывает сильное слабительное действие. Максимальная суточная доза – не более 30 граммов вытяжки.

Длительность терапии

Льняное масло при повышенном холестерине следует принимать не менее двух месяцев. После чего можно сделать перерыв, при необходимости курс повторить, проконсультировавшись со специалистом. Первый результат ощущается спустя две недели.

Формы выпуска в фармакологии

Если употреблять масло льна в чистом виде сложно, можно приобрести его в аптеке в форме капсул. В данном случае следует четко придерживаться указаний в инструкции, которая прилагается к медикаментозному средству.

Видео

Льняное масло. Продукт-защитник.

Источник: kardiobit.ru