Как нормализовать холестерин народными

8 эффективных народных средств для снижения холестерина в крови

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Нарушение обмена липидов приводит к атеросклерозу крупных сосудов и развитию смертельно опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, геморрагический и ишемический инсульты).

Существуют народные средства растительного происхождения, которые способствуют снижению общего холестерина и нормализации показателей отдельных его фракций. Так, учёные иранского научно-исследовательского центра растений выделили более 20 различных механизмов, с помощью которых растения способствуют понижению ЛПНП, ТАГ и ЛПОНП, а также повышению ЛПВП.

Проводимые в мире исследования также изучают взаимодействие растений с традиционными медикаментами для борьбы с повышенных холестерином. Например, доказано, что комбинация симвастатина с гранатом повышает результативность лечения на 40%. А сок грейпфрута увеличивает содержание аторвастатина в сыворотке крови примерно на 22,5%, что улучшает показатели обмена липидов без дополнительных токсических эффектов.

И хотя эффективность некоторых методов доказана с научной точки зрения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Только специалист может адекватно оценить состояние здоровья и вынести решение относительно целесообразности использования подобных средств.

Холестерин не всегда «плохой»

Холестерин – это особый тип липидов, который синтезируется всеми тканями организма, преимущественно клетками печени. Он представляет собой жизненно важный компонент, так как необходим для построения клеточных мембран.

Чтобы холестерин мог перемещаться свободно по организму, он образует комплексы с белковыми частицами – липопротеины. Существует несколько основных классов липопротеинов:

  1. Липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) – «плохой» холестерин. Данный компонент активно откладывается в стенках артерий, вызывая постепенное формирование атеросклеротических бляшек, которые значительно сужают просвет сосудов и способствуют образованию пристеночных тромбов. Они могут «оторваться» и закупорить важные элементы сосудистого русла.
  2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин. ЛПВП способствуют уменьшению атерогенных частиц, вызывая их возвращение в печень для дальнейшей переработки. Чем выше концентрация данного маркёра в крови, тем меньше шанс развития атеросклероза крупных сосудов и, соответственно, сердечно-сосудистых осложнений.
  3. Триглицериды (ТАГ). Это особые вещества, концентрация которых поднимается при нарушении диеты (чрезмерное количество калорий в рационе). Сами по себе они не несут опасности, но значительно повышают вредные свойства ЛПНП и ЛПОНП, ускоряю формирование атеросклеротических изменений.

Описанные выше вещества являются основными маркёрами дислипидемии – нарушения соотношения между различными липопротеинами в сыворотке крови. Не так опасно повышение общего холестерина, как изменение соотношения между данными компонентами.

Чем опасен повышенный уровень?

При высоком «плохом» холестерине (ЛПНП и ЛПОНП), вследствие длительно существующего дефекта обмена жиров, возможно развитие грозных сердечно-сосудистых осложнений:

  1. Ишемическая болезнь сердца. Обусловлена поражением коронарных артерий атеросклеротическими бляшками, которые постепенно уменьшают приток крови и питательных веществ к сердечной мышце. Когда закупорка сосуда носит значительный характер, формируется стенокардия – боль в груди при любой физической нагрузке. При полном перекрытии артерии развивается инфаркт миокарда – некроз сердечной мышцы и нарушение системной гемодинамики.
  2. Инсульт. Может быть ишемическим (обтурация мигрирующим тромбом просвета мозговой артерии с последующим некрозом вещества головного мозга) или геморрагическим (основная причина – атеросклеротическое поражение сосудов центральных отделов нервной системы с повышением проницаемости и ломкости, когда любой стрессовый фактор (гипертонический криз, тромб) может привести к разрыву и расплавлению вещества мозга).
  3. Хроническая ишемия мозга. Представляет собой сужение экстракраниальных артерий со снижением оксигенации мозга. Постепенно уменьшается выраженность когнитивных функций (память, внимание, мышление), формируются атрофические и дистрофические изменения.
  4. Атеросклероз сосудов нижних конечностей. Приводят к различным нарушениям походки («перемежающаяся хромота») и некрозу дистальных отделов ног (пальцы, стопа).

На фоне течения атеросклероза значительно повышается вязкость крови, что усугубляет течение других соматических патологий, резко возрастает активность других компонентов метаболического синдрома (артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет II типа, подагра).

Источник: travnik.online

Как понизить холестерин в крови?

Прежде чем начать снижение уровня холестерина в крови, следует посетить врача, сдать анализы, и только после этого приступать к терапии. Высокий и низкий уровень холестерола опасен для организма. Поэтому, чтобы правильно привести показатель в норму, важно соблюдать советы и предписания доктора, принимать препараты, наладить питание, заняться спортом, а в качестве вспомогательной терапии воспользоваться народными средствами.

Причины развития

Холестерин или холестерол — это важный липофильный спирт, который принимает участие в строении и функционировании некоторых видов клеток организма.

Этот элемент, как и любой жир, не удастся растворить в воде. В крови человека вещество содержится в форме комплексных соединений, которые называются липопротеинами. Более 80% холестерола вырабатывается в самом организме, остальные 20% попадают внутрь с продуктами. Повышенный холестерин зачастую диагностируется у женщин и мужчин, имеющих врожденную предрасположенность к атеросклерозу. Провоцирующими факторами, стающими пусковым механизмом развития патологии, являются такие:

У некоторых женщин патология начинает развиваться на фоне беременности.

  • неправильное питание, в котором преобладают в больших количествах холестириноснижающие продукты;
  • почечная недостаточность, гломерулонефрит;
  • гормональные и эндокринные сбои;
  • патологии печени;
  • прогрессирующие системные заболевания;
  • ожирение;
  • беременность;
  • неконтролируемое применение препаратов некоторых групп;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • хронические стрессы, нервные перегрузки.
Читайте также:  Как правильно подготовиться к анализу на холестерин

Вернуться к оглавлению

Симптомы повышения

Если содержание холестерина в организме больше нормы, это всегда сказывается на общем самочувствии человека. Больного беспокоят такие признаки:

При развитии такой болезни человек постоянно чувствует себя уставшим.

  • внезапное увеличение частоты сердечных сокращений;
  • дискомфорт в левой половине грудной клетки, усиливающийся при волнении, стрессах;
  • боль в нижних конечностях при непродолжительной ходьбе и хромота;
  • повышенная усталость, сонливость;
  • образование под кожей жировых отложений, состоящих из липидной ткани.

Если человек наблюдает вышеперечисленные симптомы, нужно как можно скорее записаться на консультацию к врачу и при необходимости начать лечить атеросклероз. Эффективная и своевременная борьба с патологией помогает избежать опасных осложнений, в противном случае повышенный холестерол вызывает необратимые изменения в организме, вследствие которых человек может погибнуть или остаться на всю жизнь инвалидом.

Как бороться с заболеванием?

Прежде чем начать применять средства от повышенного холестерина в крови, важно сначала уточнить диагноз. Для этого, после первичного осмотра и консультации у врача, дается направление на сдачу анализа на наличие в плазме липопротеинов. Чтобы результаты были максимально достоверными, за 10—12 часов перед анализом запрещено употреблять пищу и напитки. Если уровень холестерина превышает норму, назначается индивидуальная схема терапии.

Эффективные препараты

Нормализовать холестерин можно с помощью адекватно назначенной медикаментозной терапии. Лекарства помогают понизить плохой холестерол и повысить хороший. Самое эффективное средство, назначаемое при атеросклерозе — статины. Они блокируют продуцирование липида, благодаря чему показатели постепенно приходят в норму.

Другие медикаментозные средства для понижения холестерола такие:

  • никотиновая кислота;
  • секвестранты желчных кислот;
  • фиброевая кислота.

Уменьшить уровень липопротеидов низкой плотности и убрать патологические симптомы помогут БАДы, которые должны быть назначены врачом. Хорошо зарекомендовали себя такие добавки:

Лечебная диета и полезные продукты

Если диагностирован повышенный холестерин, без диеты не обойтись. Диетическое питание направлено не только на нормализацию холестерола, но и на снижение веса, так как лишняя масса тела тоже способствует прогрессированию атеросклероза.

В рационе у болеющих мужчин и женщин должны обязательно присутствовать такие продукты:

  • мясо постных сортов — телятина, кролик, курица, индейка;
  • растительные масла — оливковое, кукурузное, подсолнечное;
  • цельнозерновые крупы, бурый рис, пшеница, овес, овсянка;
  • свежие фрукты и овощи;
  • бобовые, соя;
  • сухофрукты, орехи, мед;
  • жирная морская рыба;
  • чеснок;
  • минеральная вода, свежевыжатые соки.

Вернуться к оглавлению

Образ жизни

Быстро снизить плохой холестерин удастся при соблюдении правильного жизненного уклада. Здоровый полноценный сон, исключение стрессовых ситуаций, психоэмоциональный отдых нехуже медикаментозных средств помогают вылечить атеросклероз. Чтобы остановить прогрессирование патологии, важно срочно и навсегда избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь, курение, употребление запрещенных веществ, неправильное и неполноценное питание. Если соблюдать эти правила, уровень холестерина у мужчин и женщин постепенно нормализуется. Можно будет отказаться от приема лекарственных препаратов, самые эффективные из которых имеют массу побочных эффектов.

Народные средства

В домашних условиях можно снизить уровень ЛПНП, применяя средства нетрадиционной медицины. Однако важно иметь в виду, что народное лечение целесообразно в качестве вспомогательной терапии. Если отказаться от препаратов в пользу природных лекарств без ведома врача, можно спровоцировать осложнения. Для приготовления целебных настоев, настоек и отваров рекомендуется использовать такие лечебные травы, как:

  • коллизия душистая;
  • солодка;
  • софора японская;
  • боярышник;
  • шиповник;
  • диоскорея кавказская;
  • люцерна посевная;
  • синюха голубая;
  • одуванчик;
  • укроп;
  • корень валерианы;
  • подорожник;
  • артишок;
  • чертополох;
  • черная бузина.

Прополисная настойка решит сразу несколько проблем со здоровьем.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Lipids, ученые изучили влияние прополиса на уровень холестерина. Если ежедневно в количестве 20 кап. принимать прополисную настойку, удастся нормализовать работу печени, снизить уровень ЛПНП в крови и предотвратить развитие опасных сердечно-сосудистых нарушений. Настойку можно приобрести в аптеке или приготовить своими руками. Рецепт прост:

  1. Измельчить до порошкообразного состояния 5 г прополиса и залить 250 мл подогретой до 40 °C водкой или спиртом.
  2. Поместить смесь в емкость из темного стекла, оставить настаиваться на 15 суток.
  3. Принимать готовое средство по 20 кап. натощак, предварительно разведя в ½ ст. молока.

Вернуться к оглавлению

Физическая активность

Снижение холестерина будет происходить быстрее, если в консервативную схему подключить легкие физические нагрузки, спорт. Если регулярно выполнять упражнения, делать утреннюю зарядку, удастся наладить обмен веществ и ускорить выведение плохого холестерола естественным путем. Для поддержания мышечного тонуса и улучшения настроения рекомендуется записаться на восточные танцы, фитнес, гимнастику, йогу, пилатес, аквааэробику. Не стоит забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Полезен легкий бег, катание на велосипеде, быстрая ходьба. Выполняя упражнения, важно контролировать самочувствие, если становится хуже, стоит прекратить занятия и сообщить врачу.

Читайте также:  У ребенка холестерин в крови 7

Источник: etoholesterin.ru

Как понизить холестерин народными средствами

Как понизить холестерин и вернуть себе здоровье в домашних условиях? Какие народные средства помогут избавиться от холестериновых бляшек и обеспечат бесперебойную работу сердца и сосудов? Читайте о том, как справиться с повышенным холестерином.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Холестерин: норма в крови

Прежде чем разбираться, как снизить холестерин, важно понять, что он собой представляет, какова его норма в крови.

Холестерин незаменим в процессе выработки витамина D и отвечает за продуцирование стероидных и половых гормонов, желчных кислот.

Ученые доказали, что холестерин, содержащийся в крови человека, на 80% является результатом работы внутренних органов, 20% поступают вместе с едой.

Таким образом, холестерин — это полезное для человека вещество. Без него организм не сможет нормально работать: вещество необходимо для образования клеток большинства внутренних органов.

Говоря о том, сколько холестерина должно быть в крови, нельзя назвать конкретную цифру, которая бы считалась нормой. Важно учитывать пол человека, его возраст, параметры организма и прочие индивидуальные особенности.

Фото: Мой холестерин.ру

Если показатель — 3,5‒5 моль/л, то для 30-летних уровень содержания холестерина в крови не выходит за пределы нормы.

Вам от 30-ти до 50-ти лет? Тогда норма холестерина в крови не должна превышать 6,86 моль/л.

О том, что холестерин превышает норму, свидетельствуют цифры выше 7 моль/л. Этот показатель приемлем для стариков, но критический для молодежи и людей среднего возраста.

Нередко можно услышать слова «хороший» или «плохой» холестерин в крови. Если «хороший» незаменим и обходим организму, то «плохой» оседает и скапливается на стенках кровеносных сосудов, становясь причиной развития атеросклеротических процессов и прочих опасных для жизни заболеваний.

Если хотите снизить уровень холестерина в домашних условиях, лучше обратиться к тому, что подарила природа, и не прибегать к медикаментозному лечению.

Начинать правильнее всего с пересмотра собственного питания и способа жизни.

Фото: Анализы и диагностика

В случае, когда холестерин повышен, в списке обязательных продуктов должны появиться:

  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • морская рыба;
  • хлеб из зерен грубого помола;
  • нежирное мясо птицы;
  • каши из необработанных круп;
  • орехи и сухофрукты.

Физической активностью считаются вечерние прогулки, легкие разминки и гимнастические упражнения. Ставить рекорды по бегу с препятствиями вовсе не обязательно.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Опыт предков подарил нам народные средства, которые проявили свою эффективность в борьбе с повышенным холестерином:

Для приготовления льняного настоя необходимо полстакана кипятка и 1 ч. л. семечек льна.

Все это настаивается в течение четверти часа, процеживается и принимается за полчаса до еды три раза в сутки по четверти стакана.

Готовить настой про запас не стоит, необходимо пить только свежий продукт.

Семя льна можно добавлять в пищу, в салаты или каши, по щепотке.

Из шиповника можно приготовить отвар, настой и настойку. Самым полезным считается настой. Готовится он из сушеных ягод.

Плоды шиповника заливают кипятком из расчета 5 ст. л. измельченных плодов на литр воды. Настаивается ягода в течение ночи. Затем ее процеживают и употребляют по полстакана дважды в день.

Хранится настой в холодильнике не больше двух суток.

Чесночный настой готовят из 1 кг чеснока, 80 г хрена, 50 г листьев вишни и смородины, добавляют соцветие укропа и немного соли. Все компоненты укладывают в бутыль и заливают кипятком.

Настой выдерживают в течение недели. Готовый — употребляют перед едой по столовой ложке.

Восстановить эластичность стенок сосудов поможет отвар фасоли: на полстакана бобов достаточно стакана воды.

Готовят следующим образом: фасоль вымачивают в течение ночи, с утра воду меняют на свежую, добавляют щепотку соды и варят.

Готовый отвар принимают дважды в день по 2 ст. л. в течение десяти дней.

Липа эффективна в борьбе с «плохим» холестерином, если употребляется вместе с яблоками и желчегонными травами.

Приготовьте липовый отвар в пропорции — столовая ложка сухого липового цвета на стакан воды. Соцветия заливают кипятком и проваривают 10 минут.

После остывания отвар процеживают и пьют трижды в день по стакану. Курс лечения составляет 2 недели, вернуться к нему можно только через 2 месяца.

  • Корень одуванчика.

Сухой корень растения измельчают до порошкообразного состояния и принимают по чайной ложке перед едой, запивая теплой водой. Курс лечения длится полгода.

  • Стебель сельдерея.

Это растение категорически противопоказано гипотоникам. В случае если противопоказаний к систематическому употреблению сельдерея нет, можно готовить себе салат из стебля черешкового сельдерея и семян кунжута.

  • Корень солодки.

Отвар готовится из измельченного в порошок корня солодки в пропорции пол-литра кипятка на 2 ст. л. порошка. Полученную смесь проваривают 10 минут, процеживают и остужают.

Читайте также:  Ситилаб анализ крови на холестерин

Готовый отвар пьют по полстакана четыре раза в день после еды курсом, продолжительностью в три недели. Повторный курс можно начинать уже через месяц.

Выбирая продукты животного или растительного происхождения, которые будете системно принимать в целях лечения, убедитесь, что вы их переносите.

Какое средство выбрать, решать вам. Главное, помнить, что во всем должна быть мера, чтобы не навредить себе.

Прежде чем начинать заниматься самолечением, важно убедиться, что у вас на самом деле существует данная проблема. Правильнее всего сдать кровь на лабораторный анализ. Дыма без огня не бывает, важно знать, какие симптомы могут быть свидетельством высокого холестерина.

Выбирая лечение в домашних условиях, не забывайте о том, что это длительный процесс. Берегите себя и будьте здоровы!

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Источник: www.nur.kz

Высокий холестерин

Как быстро понизить высокий

холестерин народными средствами

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

  1. ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается “хорошим” из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
  2. ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) – плохой холестерин, это “злобный близнец” ЛПВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.
  1. Общий холестерин – меньше 5,2 ммоль/л.
  2. Холестерин липопротеидов низкой плотности – меньше 3-3,5 ммоль/л.
  3. Холестерин липопротеидов высокой плотности – больше 1,0 ммоль/л.
  4. Триглицериды – меньше 2,0 ммоль/л.
  • Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.
  • Орехи – это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.
  • Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов). Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.
  • Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.
  • Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.
  • Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев – помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого». Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.
  • жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
  • не курите;
  • не увлекаетесь алкоголем;
  • любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
  • не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
  • не имеете отклонений в гормональной сфере.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Народные средства лечения в домашних условиях имеют противопоказания, следуйте рецептам нетрадиционной медицины только после консультации врача.

Источник: tetatet-club.ru