Высокий холестерин причины как снизить отзывы

Высокий холестерин причины как снизить отзывы

Ой, проще сказать как не готовлю
1. На гриле или под грилем.
Порезать кружочками, посолить, посыпать специями по вкусу, чуть масла. выложить в 1 слой.
2. Рагу.
Капуста, морковка, лук, кабачки, перец, помидоры — все тушить без масла. По вкусу можно добавить сметаны. В конце чеснок и зелень.
3. Спагетти.
Овощечисткой нашинковать тонкие пластины, отварить. Подавать с соусом или макаронами.
4. Салат.
Порезать как в предыдущем варианте, замариновать в соевом соусе + чеснок + сок лайма/лимона + кунжутное масло (для сердца, кстати, полезно).
5. Оладьи.
Тесто на оладьи для связки и МНОГО кабачков. Для уменьшения кол-ва масла можно готовить в вафельнице.
6. Фаршированные.
Сделать лодочки или широкие кольца. Нафаршировать смесью риса с овощами. Добавить сметаны немного. Запекать в духовке.

P.S. Мама моя все лето на кабачковой диете провела + цикорий пьет давно и имбирный чай. Холестерин пришел в норму по всем параметрам.

5. Оладьи.
Тесто на оладьи для связки и МНОГО кабачков. Для уменьшения кол-ва масла можно готовить в вафельнице.

Классно! Я до такого не додумалась. А сендвичница для этого подойдет?

ой )случайно сюда зашла . а тут тема про холестерин,думала новая, а это старая.Ник поменяла, но это я та собака
Очень рада что вам помогло и удалось снизить холестерин! я пью сейчас 3-4 раза в неделю, но у меня следуюший контроль крови только в январе.Но мне врач сказал в июле продолжать пить до января , а там по анализам посмотрим.

Добовляю. сейчас прочитала отзывы немецких потребителей этого Бада, есть те которые его больше года принимают без перерыва.

Они ускоряют риск возникновения старческого слабоумия. Недавно были опубликованы результаты исследований. Рассматривали пожилых людей, кот-е пьют их долго.

А вообще все индивидуально.
Моей маме помогла длительная кабачковая диета + цикорий + имбирь, ее родной сестре не помогли диета, рекомендованная врачом + статины.

Прием высоких доз статинов, направленных на снижение холестерина, повышает риск развития диабета, считают исследователи из Университета Британской Колумбии, Ванкувер, Канада.

В ходе исследования ученые проанализировали данные 137 тыс. пациентов старше 40 лет. Все испытуемые принимали статины с 1 января 1997 года по 31 марта 2011 года. Лекарства пациентам назначались сразу после госпитализации в связи с инсультом или инфарктом. На момент госпитализации ни у кого из участников исследования диабет диагностирован не был.

Однако спустя два года диабет второго типа был диагностирован у 3,6 тыс. человек. В группе принимавших статины в большой дозировке диабет диагностировали на 15% чаще, чем в группе с малыми дозами лекарств. Высокими дозами статинов считалось более 10 миллиграммов розувастатина в день, более 20 миллиграммов аторвастатина и более 40 миллиграммов симвастатина.
http://www.medicinform.net/news/news34725.htm

Врачам хорошо известен эффект, когда лечение медикаментами одного заболевания может спровоцировать другое. К таким коварным препаратам, вне всякого сомнения, стоит отнести и средства для лечения кардиологических заболеваний – статины. Анализ имеющихся данных показывает, что их прием повышает риск заболевания раком и может привести к слабоумию.

.
ДИЕТ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО СЕМЕЙНОГО ВЫСОКОГО ХОЛЕСТЕРОЛА
В краткосрочной перспективе шесть исследований сообщили о результатах и ​​не обнаружили различий между уровнями голодания, когда результаты диеты, снижающей уровень холестерина, сравнивались с диетами, содержащими либо рыбные масла, соевые продукты, холестерины растений, высокие белки, диетические холестерины, либо без диетическое руководство.
* Диета с понижением уровня холестерина сравнивалась с отсутствием диетического руководства в одном исследовании и альтернативной диетой в других пяти испытаниях. Эти альтернативные диеты оценивали преимущества рыбьего жира, соевых продуктов, холестеринов растений, диеты с высоким содержанием белка и диетического холестерин

ОМЕГА-3 жиров снижает уровень триглицеридов в крови и повышает уровень холестерина ЛПНП, но не оказывает явного влияния на вес, общий холестерин, холестерин ЛПВП или артериальное давление.

Этот вывод основан на 48 рандомизированных контролируемых исследованиях, продолжительность которых составляет не менее 6 месяцев и включает 36 913 человек в целом и 41 исследование популяций (когортные исследования).

Омега-3 жиров не повышала риск развития рака.

ЭКСТРАКТ ЛИСТОВ артишока
Принимая травяной препарат, содержащий экстракт листьев артишока, может иметь умеренный эффект уменьшения общего уровня холестерина в крови, но слишком мало исследований, чтобы знать наверняка.
В более крупном испытании преобладали люди с избыточным весом, но диета не была тщательно учтена. Это затрудняет определение того, на какие результаты могли повлиять диета, а также экстракт листьев артишока. Размер сообщаемого эффекта умеренный и аналогичный размеру, полученному в исследованиях с использованием чеснока и диетических рекомендаций в качестве способа снижения уровня холестерина.

Пророщенные и цельные ЗЕРНОВЫЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАРНОЙ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА
Побочные эффекты и общие ограничения
Ни в одном из исследований не изучалось влияние на ишемическую болезнь сердца или смерти.

Многие из испытаний были низкого качества, проводились в течение короткого периода времени и охватывали лишь небольшое количество людей. Большинство включенных исследований полностью или частично финансировались коммерческими источниками с интересами в продуктах из зерновых.
http://cam.cochrane.org/high-cholesterol-0

Итак. Перед тем как рожать(а тут уже всем часто поздно метаться) Нас с вами и так же мы своих детей, должны были начнинать профилактику заболеваний сердца и печени и ожирения и стресса. А именно, спокойствие, хорошее качественное питание, без обжирания, но и без голодания, и кормление детей только ГВ минимум до полугода, с сохранением его минимум до года, полутора. После чего, так же заботится о качественном питании , стрессо-устойчивости и активного здорового образа жизни.

Сейчас нам остается, не толстеть, не нервничать, двигаться, придерживатся все же средиземноморской диеты, не использоовать недоказанные и мало-исследованные препараты и БАД, заботится о детях, и верить что все не так плохо. Заботитася о здоровьи.

ВСем привет.

Источник: eva.ru

У кого высокий холестерин, как справляетесь?

Собственно, как боретесь с холестерином, пьете ли статины или только диета со спортом помогают. У меня общий холестерин- 7,8.

Необоснованные диагнозы при беременности, помогите люди добрые..

Трудное детство, или как простить свою мать?

Высокий холестерин. чем кормить мужчину?

У меня был повышенный плохой холестерин. Помогло правильное голодание на воде.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Читайте также:  Лечение сосудов врач

Автор, а какое соотношение хорошего и плохого?

и я столкнулась, сдала анализы а там и холестирин и холестерол и железо все выше нормы. Сейчас отправили перездавать на более развернутый анализ и на узи печени.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Мельсса, у меня Триглицериды-6,26 лнвп-1,2 лпнп-4,35. Голодать не смогу- т.к. будет кружиться голова и большая слабость.

Все на гречку. Я посидела и с 7,1 стал 4,8. но я долго сидела, а теперь это уже и стиль жизни

Ната, а можно поподробнее, как именно Вы придерживались гречневой диеты, и как долго?

Ната, какова была ваша диета? К вас просто ошеломляющие результаты. Некоторые врачи считают, что без статинов не обойтись. Но не хочется очень подсаживаться на таблетки.

купите элькар или l-карнитин это одно и тоже к нему нет привыкания это микроэлемент содержится в организме пить месяц мне помогло

А причем тут снижение холестерина? В инструкции нет показаний для лечения данной проблемы.

Результат был хороший пока я четко сидела на гречке с зеленью, но я же майонез люблю и соусы на его основе. Вот опять поднялся 5.8.

А еще девочки, мне подсказали народное средство — кефир с корицей. Пробовала и мне очень понравилось , теперь пью, правда не всегда. Какой-то профессор выступал по радио и сказал несмотря на то , что сейчас нормы увеличились, надо стараться. чтобы в любом возрасте холестерин не превышал 5,0

Ната, а вы кроме гречки с зеленью что-нибудь ели?

Вообще я любитель вкусных булочек, но на том момент гречку и кинзус укропом- уж очень я люблю эту зелень . Я сама не поверила, когда результаты получила. Но недолго они такими идельными были. И яйца люблю, но на тот момент я их исключила. И похудеть хотела, хотя у меня вес нормальный.

Льняное масло хорошо снижает.

нужно знать причину повыш холестерина

Однажды у меня тоже обнаружили высокий холестерин, когда я лежала в больнице с приступом панкреатита! Сказали, что срыв поджелудочной обусловлен именно холестерином, и с казали, что если так всё оставить, мне грозит это камнями в желчном, жировым гепатозом печени, атеросклерозомя была в панике. Долго искала, что же мне может помочь, так как сидеть на диетах я не могу, у меня начинается депрессия. Так как эта жизнь и так слишком тяжелая и безрадостная, чтобы ещё отказывать себе во всех, а нужно отказаться от всех вкусностей╩. Мне прописали кучу лекарств наряду с диетой и питьём овсяного отвара! Я не выдержала! Для каждого органа было свое лекарство! Так можно было испортить весь желудок. Тут наткнулась на газету ╚аргументы недели╩, та рекламировали препарат фишант как раз для повышенного холестерина! Я бегом ко врачу, она одобрила. Я начала пить. Что более всего приятно, это не лекарство, это такая штука, которая просто не бает холестерину всасываться, и заставляет организм вырабатывать уже запасенный холестерин из органов, где он лишний! Ем все, что хочу, пью курсами, и всё нормально! Да простят меня модераторы. Просто не могу поделиться своим открытием, очень хочется помочь тем, кто страдает от повышенного холестерина!

Бороться с повышенным холестерином, необходимо прежде всего соответствующей диетой. Кстати вот несколько советов Диета для снижения уровня холестерина проста: избегайте насыщенных жиров и пищевого холестерина. Рекомендуется уменьшить в рационе количество животных жиров, желательно, чтобы порция мяса была не больше 100гр. Есть постное мясо, с курицы снимать кожу. Не злоупотреблять сливочным маслом, жирной сметаной, майонезом. Предпочесть тушеное или вареное жареному. Яйца — в результате последних исследований ученые выяснили, что употребление яиц в пищу не отражается на уровне холестерина в крови. В статье есть про растительное масло, растительное масло если у вас проблемы с желудком лучше не употреблять тут палка о двух концах, с одной стороны моножир, с другой труднорасщепляемый. Проблема холестерина волнует меня в связи с мамой. Что за фишант? Расскажите поподробнее. Маме рекомендовали еще какой-то полифепан , но как-то не особо помогло.

Анархия! Фишант √ то новое поколение БАДов, который Волоще не является лекарством, а просто балластным продуктом! Вы говорите про диету, а вы знаете. Что исключите животные жиры и уменьшив их количество, вы тем самым уменьшаете и пользу., которые он приносят, это жирные кислоты, напримерТак вот с помощью фишанта я ела всё. что хотела, а он не давал всасываться холестерины в организме. То есть благодаря приему вы на время приема фишанта начинаете вытаскивать холестерин, необходимый орагнизму из него самого, таким образом очищая его, вот и весь эффект, и с этим теряется лишний вес, улучшается самочувствие, восстанавливается микрофлора кишечника.

Вот нашла про фишант хорошую инфу — ??В тонкой кишке фишант смешивается с кишечным содержимым и покрывает слизистую оболочку кишки тонким слоем, не препятствующим всасыванию компонентов пищи, увеличивая тем самым всасывательную поверхность кишечника. Желчь активно растворяется в медицинском вазелиновом масле, удерживается в растворимом состоянии внутри капсулы эмульсии и продвигается в толстую кишку. В результате холестерин, содержащийся в желчи, и холестерин, поступающий с пищей, в кровь не попадают и эвакуируются из организма вместе с фекалиями. Возникший нормальный небольшой дефицит желчи (как в здоровом организме) компенсируется печенью в виде новой порции желчи, для этого из крови в печень поступают излишки холестерина из его запасов в различных тканях, в том числе, в печени, в желчном пузыре и в сосудистой стенке. В результате чего печень избавляется от ожирения, желчный пузырь восстанавливает сократительную способность, артерии становятся гладкими и эластичными. Постепенно восстанавливается природный механизм контроля над содержанием холестерина в крови. Одновременно активизируются пищеварительные ферменты и полностью нормализуется пищеварение. Но и это еще не все. Продвигаясь по кишечнику, пектин и агар подавляют рост патологических микроорганизмов. В толстой кишке желчь вместе с пектином препятствуют размножению болезнетворных бактерий и служат хорошей питательной средой для полезных человеку микроорганизмов. Нормализуется микрофлора толстой кишки. Кроме того, микроэмульсия активно поглощает токсины болезнетворных микробов, что в значительной мере помогает печени восстановить нормальный обмен и осуществлять контроль над выработкой холестерина и удалением его наиболее опасных фракций.

Читайте также:  Повышается ли холестерин в менопаузу

Источник: www.woman.ru

Высокий холестерин — как питаться?

Всем привет! Извините, если такая тема уже была, но я не смогла найти.

Анализ крови показал, что у меня плохой холестерин превышает норму в два раза (я действительно отвратительно питаюсь + наследственность). Я решила соблюдать диету и принимать рыбий жир. Я поняла, какие продукты можно есть, а какие необходимо избегать, но у меня сразу же возникли сложности с меню.
Если у вас есть подобная проблема, не могли бы вы мне подсказать рецепты блюд, чтобы еда была более разнообразной и вкусной.
Особенно меня интересует завтрак, который можно взять на работу (нельзя: йогурты, сыры, яйца, молоко, выпечку), остаются только овощи и фрукты, боюсь я не смогу этим питаться каждый день.

Короче, если есть идеи и рецепты — буду очень благодарна!:)

Постное мясо Вам вполне можно, куриную грудку, индюшачью грудку же, постную говядину. Если нет проблем с сахаром крови — углеводы. Каши, запеканки, пасты. И большой упор на нерафининрвоанные растительные масла. Ежедневно, минимум 2 столовых ложки.

Овсяная каша.
У моей мамы была та же проблема с холестерином, ей посоветовали есть овсянку. Каждое утро варила себе кашу на смеси молока 1 часть и 3-х частей воды, потом добавляла для вкуса немножко варенья. Через месяц холестерин прилично снизился без таблеток.

Celine, про яйца вам наврали, этот миф уже развеян, еште спокойно.
Яблоки выводят холестерин, можно яблочный сок, но не покупной, а давите сами.
Избегайте животных жиров и всё.

Celine, причину вы выяснили? Щитовидку проверяли? Печень? У меня холестерин 9,7 — при том, что я не ем жареное, жирное, алкоголь не употребляю. Яйца можно-2 в неделю ( в мешочек или омлет), хорошо есть жирную морскую рыбу (омега), раза три в неделю. Выбирайте продукты с низким содержанием жира: молоко, сыр и йогурт.

Нет, а надо? Врач просто сказала соблюдать диету, что все эти проблемы связаны с питанием и наследственностью.

Я в интернете прочитала, что надо есть орехи. А арахисовая паста полезна при высоком холестерине? Если да, то проблема завтрака на работе уже более решаема.

Фишка в том, что 90% холестирина вырабатывает сам организм. С пищей поступает сравнительно немного холестирина.
Холестирин жизненно необходим для организма. Он бывает двух видов : «хороший» (HDL, или холстирин высокой плотности) и «плохой» (HLH — холестирин низкой плотности, который и оседаент в виде блашек). Не столь важен общий уровень холестирина, сколько соотношение между этими двумя видами.
Я, например, одно время вообще не ела мяса и практически никаких жиров. Я худощавая и веду активный образ жизни. И тем не менее у меня был высокий холестирин. Потом один диетолог посоветовал мне есть побольше продуктов животного происхождения, в том числе сливочное масло. И что? Холестирин повысился, но совсем ненамного. Зато у меня хорошее соотношение плохого и хорошего видов.
Существуют продукты, понижающие плохой холестирин. В ним относятся рыбий жир и отруби. Есть и другие продукты. Советую поискать в инфо интернете или расспросить врача.
У меня есть книга на эту тему. Если будет время, поищу и напишу.

Да ну? Где об этом можно почитать?
Мне доктор сказал яйцо в неделю-максимум, и с сырами пришлось попрощаться 🙁

В орехах содержится немного протеина. Наверное, имелось в виду, что протеины животного происхождения лучше заменить на протеины из растительной пищи.

Celine, повышение уровня холестерина при гипотиреозе требует лечения основного заболевания. Кстати, о кофе. Его лучше готовить через фильтр.

Але, гараж. возможно, развеян миф о том, что само по себе потребление яиц может повышать холестерин. Но если у человека УЖЕ проблемы, да еще невыясненной этиологии, куда ж их яйцами заедать? Чистым холестерином практически?

Celine, вообще-то по уму это делается так. Вам врач (терапевт, кардиолог, кто там посылал на анализ) должен назначить диету -не примерно сказать «ешьте-не ешьте то и это», а именно дать четкие давно разработанные рекомендации. Вы на этой диете сидите определенное время и делаете анализ снова. Если все вошло в норму, значит, дело действительно в неправильном питании. Если нет — надо выяснять причину (тем более если наследственность). Если у вас окажутся какие-то генетические нарушения липидного обмена, то никакой рыбий жир вам не поможет, надо таблетки пить, и в этом случае начинать их пить чем раньше, тем лучше.

Знакомая утверждает, что наивернейшее средство от холестерина грецкие орехи. Говорит, что ела по 3-4 грецких ореха в день и холестерин через пару месяцев пришел в норму.

Сахар у меня в норме. У эндокринолога я была, но давно (лет 5 назад), тогда всё было в порядке.

Все нормально, автомобиль. Ничего вам от яиц не будет, даже при повышенном холестерине, уж не раз об этом терли в Тонусе вроде. Раз в день точно можно. Они содержат лецитин, который холестерин сводит на нет, это если в двух словах.

а расскажите пож-та. какие анализы надо сдать чтоб понять это соотношение.
а то есть превышение маск. допустимого значения. человек и так худой..еще и жиры если ограничить-вообще ..
в общем мб у него как раз то о чем вы пишите? хочется разобраться.

Маска, а вы в кардиоцентр не хотите сходить? Там это такая рутина, все эти анализы, и очень грамотные и опытные врачи по этому делу. Обычно меряют LDL, HDL и VLDL, насколько я помню. Много LDL и VLDL — плохо (это холестерин, который переносится из печени в ткани), много HDL (обратный транспорт из тканей на утилизацию) — хорошо.

Лигея, как раз в кардио он и был-на рублевке. но. там либо врач попался так себе..либо.
во-первых анализ крови-НЕ ПОЛУЧИЛСЯ. ну ладно. как это может быть слабо представляю. плюс к тому..на жалобу о болях-направили к неврологу. я хоть и не врач- а с начала бы направила человека обследовать все, что может болеть..а потом бы на вегето-сосудистую кивала. а они сразу- это невралгия. назначили сильнейшие антидепрессанты и успокоит.
а у человека куча жалоб помимо болей в сердце (поэтому туда и пошел, там к слову сказать сделали следущее-кардиограмму и какое-то обслед..при физич. нагрузке которое+кровь). непонятно с чего и начинать. в общем пошел в др. место..начал обследоваться там. там холестерин и вылез. хотя пока так и не ясно в итоге с чего все пошло и что все это значит. пока вылез этот показатель. плюс еще пара симптомов-решили на диету сесть-не повредит..по-любому.
пс
погляжу анализы.что именно ему делали.какой холестерин. и отпишусь. спасибо вам за желание помочь.

Ндя. нет слов. Разруха, даже там. Я не врач, так что конкретно про анализы мало чем наверное могу помочь, я просто долго работала в науке в этой теме, поэтому представляю о чем идет речь. Я в кардиоцентр раньше таскала своих знакомых с подобными проблемами, там в поликлинике была стандартная процедура — общий анализ крови, анализ на холестерин подробно с определением разных липопротеидов, ЭКГ обычная, ЭКГ с нагрузкой. ему хоть ЭКГ делали?

Читайте также:  Что такое атеросклероз сосудов головного мозга симптомы и лечение

Вам в Тонусе, конечно, виднее. American Heart Association в Тонус не ходит, поэтому по-прежнему дает рекомендации _пациентам_ с повышенным уровнем холестерина, особенно страдающим наследственной гиперхолестеринемией, не превышать дозу пищевого холестерина в 200 мг в день, если не ошибаюсь. И исследования, связывающие повышенный риск инфаркта и смертности с потреблением яиц у диабетиков, тоже на Тонус почему-то не ссылаются.

из этого делали-общий анализ крови, ЭКГ обычная, ЭКГ с нагрузкой.
общий-не получился.

Источник: forum.cofe.ru

Реально ли повышенный холестерин так опасен?

Чет я даже как-то легко к этому отнеслась, на диете просто сижу, плюс купила ливесил — это экстракт расторопши, она вроде как понижает холестерин. А тут решила почитать, у кого вдвое он повышен, умирают в первые 10 лет жизни после постановки диагнозаЧто.

Это реально так? Кто сталкивался с этим, консультировался с врачом?

Во вторник пойду пересдавать, посмотрю, что там и как… страшно стало, у меня превышен он как раз двое, даже чуть больше((((

Комментарии пользователей

бляшки и густая кровь, это опасно

Кстати, есть народный рецепт. Перекрутить на мясорубке алоэ, лимоны и чеснок. И эту смесь пить по 1 ст.л. найди точно в инете, у мамы рецепт записан, я точно не помню пропорции и дозы. Помогает снизить.

сегодня только читала про лимон и чеснок, без алоэ, поищу с ним) но гадость, конечно, могу себе представить))))))))))))))))))

Не такая уж и гадость. Вполне сносно))

ну, попробуем))) Ток чет толком рецепт найти не могу, везде еще мед, пустырник где-то добавляют, точно только алоэ-лимон-чеснок?

За узнаю у мамы

1.5 стак.алоэ перекрученного

Все на мясорубке и перемешать. Хранить в хол-ке.

Съедать по 2 ст.л. утром натощак 10 дн, перерыв 15дн, и так еще 2 раза.

Думаю, водку можно исключить. Она просто помогает всасыванию.

О, спасибо большое))))

ну да. муж в курсе

Есть средство фламин для желчного пузыря. Нужно раз в квартал пить неделю фламин. С утра за 20 минут до еды, запив пол стакана воды. Будет лучше желчный пузырь работать, печени легче будет. Не покупайте полуфабрикаты. В них всякое накидано. Покупайте мясо и сами делайте котлеты, лепите вареники, делайте домашний фарш. И от приправ нужно отказаться.

Спасибо, поняла вас!
А можно спросить — вы сами с этим столкнулись?

У моего мужа мама с этим столкнулась. Только она предпочла на лекарства присесть. А теперь жалеет. Спортом она не занимается, рацион не поменяла, и мучается. Так же супруг занимается спортивным питанием. Он очень много читает литературы, докторские общается на форумах со спортсменами, с врачами про болезни, про печень, про желчный пузырь, про метоболизм, про сердце да про все. Перед тем как что то советовать кому то, он изучит вопрос, а потом советует. Ему надо было не юристом быть, а врачем. Про спорт не забудте. Может сначала и тяжело будет, но надо себя переломить, заставить.

спасибо, пока пешие прогулки буду устраивать, про спорт пока не знаю, у меня вдобавок ко всему проблемы с сердцем(((( Буду с врачом насчет этого разговаривать… в остально, значит, буду действовать, пока так.
Эх, страшная штука(((

Сейчас муж сказал, что у него с рождения порог сердца. Он спортом занимается. В тренажерном зале. Уже лет 7. Ему запретил врач заниматься спортом, есть таблетки. Врачей не стал слушать. Занимается спортом. Ходит на экг раз в год, проверяется. Все нормально. Чувствует себя прекрасно. тяжелой. У меня у подруги тоже порог сердца был. В детстве она и на физру не ходила. Я как то с ней немного жестоко обошлась. Сказала ну и жалей себя, толстей, ни детей потом не родишь, ни замуж не выйдешь, и умрешь в одиночестве от болячек всяких. Она обиделась на меня. Потом через пару дней пригласила на велопрогулку, потом мы потихоньку начали с ней спортивной хотьбой заниматься. Все она больше стала двигаться. Похудела, похорошела, отдышки нет. Сердце ее не мучает. Сейчас и муж, и дети. И спасибо говорит, что тогда на нее подействовала. Ходите в бассейн. Займитесь танцами. Есть скандинавская хотьба. Потихоньку можно и на лыжах кататься, и на велосипеде. Про бег я вам ни чего не говорю, про тяжелую атлетику тоже. Поймите врачи в основном отмахиваются от нас. У них таких как мы много. Да и хватит себя жалеть, думая вот у меня это значит нельзя, у меня то, нельзя. Как инвалиды спортом занимаются? Жить то они хотят. Они же себя не жалеют. А вы чем хуже них? Почему вы не хотите заняться собой, здоровьем? Не жалеть, не пить таблетки, а действовать?

Источник: www.baby.ru