Каким должен быть холестерин у женщин после 55

Холестерин для женщин в 50 — 55 лет

Мы надеемся, что качество жизни и наше здоровье в 50 лет зависят от кого-то. Но статистика показывает, что медицинские услуги составляют 25%, а вот образ жизни – на все 55% защищает нас от неприятностей. И подумайте, вам 55 лет и на кого надеяться? «Все в наших руках», — так звучит основной слоган одноименной песни знаменитой группы «Алиса». Так должен звучать и ваш девиз для того, чтобы ваше здоровье, а соответственно и самочувствие, было в норме.

Поговорим сегодня, о таком веществе, как холестерин у женщин. Актуальность данной темы состоит в том, что высокий холестерин плохо действует на организм, может быть предвестником опасных болезней, которые связаны с сердцем и сосудами:

  • атеросклероз;
  • стенокардия;
  • коронарная болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда или инсульт (мини-инсульт).
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

✔ Опасно-безопасный липид

Холестерин по-другому, холестерол – естественный «резидент» внутри человека, представляющий собой липид (жировая клетка), который находится в мембране каждой клетки и очень важен для обеспечения жизни в повседневной норме у женщин.

Липопротеиды, – молекулы из жира и белка, – обеспечивают доставку в крови холестерина. И какой путь они выберут для поставки, такой это и будет холестерол, так называемый, «хороший» или «плохой». И чтобы ответить на вопрос, какая норма холестерина, рассмотрим, чем они характеризуются:

  • Первый («хороший», ЛПВП) – когда холестерол переноситься из клеток в сердце липопротеидами высокой плотности, что, по данным исследований, предупреждает возможность сердечно-сосудистых заболеваний, при помощи его чистятся артерии. Чем значение ЛПВП выше, тем лучше вам.
  • Второй («плохой», ЛПНП) – когда низкой плотности липопротеиды доставляют холестерол от печени. И тогда если уровень холестерина у женщин велик, образовывается превышение и увеличение его количества, результатом чего может стать закупорка артерий и увеличение вероятности болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому показатель лучше тот, который меньше.

Какой должен быть холестерин по анализам? Для объективного контроля вам необходимы результаты по двум этим пунктам и, так называемый, общий холестерин.

Исследователи указывают, что норма холестерина у женщин после 50 будет зависеть от возраста и составлять показатели, указанные в таблице в ммоль/л.

У мужчин после 50 лет диапазоны значений такие же.

И все же надо помнить, что холестерол и после 55 лет имеет немаловажное значение для процессов в организме:

Он динамично принимает участие во время пищеварения, так как без его помощи печень не может вырабатывать пищеварительных ни солей, ни соков.

Участвует в синтезировании половых гормонов у мужчин и женщин (тестостерон, эстроген).

Оптимальная работа надпочечников по выработке кортизола обеспечивается им. Как показывают исследования, не нормальный уровень холестерина у женщин приводит к частым болезням по причине ослабления иммунитета.

Общий холестерин, а именно 75-80%, вырабатывается в организме человека, остальной – попадает в организм во время еды. Потому норма холестерина у женщин после 50 лет может смещаться или в одну, или в другую стороны, исходя из того, что сегодня вы съели.

✔ Найдите норму

Причин повышенного холестерола в организме есть множество.

  • неправильное питание (фаст-фуд, жирная пища);
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • возраст (например, норма у женщин после 50 лет, повышается)
  • наследственность (семейная гиперхолестеринемия).
  • лекарственные препараты (употребление стероидов и препаратов для прерывания беременности).

Какая норма холестерина для женщины оптимальна, указано выше. Теперь надо разобраться, как снизить повышенный холестерин у женщины. Для этого необходимо немного. Кстати, те же правила существуют для того, чтобы снизить повышенный холестерин у мужчин.

  1. Как причины повышенного холестерина уменьшите потребление животных транс-жиров, которых много в свинине, масле, сыре. Чаще потребляйте оливковое масло (2-3 раза в день). Орехи, авокадо, арахисовое масло включайте в ежедневный рацион. Настороженно относитесь к яйцам, уменьшите их потребление.
  2. Если вы страдаете тучностью, то норма холестерина в 50 лет будет уже рядом, когда вы станете сторонником лечебного похудения.
  3. Занимайтесь физической культурой по совету врача. Занятия и норма у женщин после 50 лет по одну сторону баррикад. Проводите их не реже 4-5 раз в неделю.
  4. Бросьте вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
  5. Больше отдыхайте, расслабляйтесь, отдайтесь природе.
  6. Для того, чтобы у вас был нормальный холестерин, необходимо употреблять такие антихолестериновые продукты питания: чай, масло сорго лимонного, ячмень, рисовые отруби, активированный уголь.

Существует множество рецептов от бабушек, чтобы, как говорится, норма холестерина в 50 лет стала нормой жизни. Они основаны на применении следующих ингредиентов:

  • цветки липы;
  • одуванчик;
  • в разваренном виде фасоль, горох;
  • настойка рябины;
  • фреши из овощей и фруктов.

Многие из них не влияют на холестерин, норма у женщин никак не измениться. Они обогатят организм всевозможными витаминами и микроэлементами. Различного рода соки и фрукты при большом потреблении могут усугубить и так непростую ситуацию.

Выполнение шагов, направленных на ведение вами правильного образа жизни, может и не помочь. Тогда уже необходимо обратиться к лечащему врачу, который посоветует, что делать дальше, какие лекарственные препараты принимать, анализируя существующий уровень возможности сердечно-сосудистых заболеваний, а также вашего возраста.

К лекарствам, снижающим уровень холестерола, относятся:

  • статины;
  • секвестранты желчных кислот;
  • ингибиторы, всасывающие холестерин;
  • фибраты.

Но все же всегда вы должны помнить основной слоган песни группы «Алиса», который звучит оптимистически: «Все в наших руках».

Источник: posle-30-let.ru

Все, что нужно знать о холестерине

Сегодня каждый второй боится этого «страшного» слова «холестерин», а все благодаря стараниям диетологов, фармацевтических гигантов и желтых СМИ. Но так ли страшен черт, как его малюют? Очевидно, что массовая истерия по поводу этого вещества достигла слишком раздутого значения. Многие до сих пор свято верят в то, что главнейшая причина их болезней — это «плохой» холестерин. В магазинах здорового питания можно найти холестериноснижающие продукты, цена которых отнюдь не демократична. Кто-то во всю рекламирует безхолестериновые диеты. На всем этом выиграли только фармкомпании, а обычным людям как всегда не повезло. Чтобы поставить в этом вопросе жирную точку, сегодня мы постараемся подробнее рассказать о том, что такое холестерин, зачем он нужен и когда стоит что-то предпринимать, чтобы снизить его уровень.

Знакомься, это холестерин!

Холестерин, или иначе его называют холестерол, — природный липофильный спирт, т.е. органическое вещество, которое присутствует в наших клетках. В крови холестерол содержится в виде комплексных соединений — липопротеинов. Различают основные группы белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к органам и тканям: высокомолекулярные (часто их называют «хорошим» холестерином), низкомолекулярные (так называемый «плохой» холестерин), очень низкомолекулярные (липопротеины низкой плотности).

Читайте также:  Регулирование холестерина в крови

Важно знать, что около 80% холестерина, который содержится в нашей крови, вырабатывается половыми железами, надпочечниками, печенью, кишечником, а также почками и, как бы удивительно это для некоторых не звучало, но только 20% холестерина поступает в организм с пищей.

Холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как участвует в процессе выработки надпочечниками важных стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и не только) и желчных кислот. Без этого соединения невозможно представить нормальное функционирование иммунной и нервной систем. Также благодаря ему в организме синтезируется важнейший витамин D. Кроме того, холестерин незаменим для клеток и стенок сосудов, которые он восстанавливает в случае износа или повреждения.

Нужно ли снижать уровень холестерина?

Высокое содержание холестерина, действительно, способно нанести вред организму за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате чего увеличивается риск тромбообразования. Может возникнуть инфаркт миокарда, легочная артериальная эмболия, инсульт и наступление внезапной коронарной смерти. Но при этом «плохой» холестерин не будет является основным фактором возникновения серьезных проблем со здоровьем. Поэтому не стоит спешить как можно скорее его снизить, а вот обратиться к врачу за дальнейшими обследованиями нужно незамедлительно.

Иногда холестерин стоит повышать, так как его низкий уровень делает сосуды такими же уязвимыми, как и при его высокой концентрации. Поэтому важно понять, что нельзя снижать его без реальной на то необходимости, о которой должен говорить ваш лечащий врач.

Норма холестерина в крови у женщин

Лиапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом. Для контроля важно регулярно сдавать кровь для биохимического исследования.

  • До 30 лет значения общего холестерина у девушек обычно низкие, так как ускоренный метаболизм хорошо справляется с липидами даже при нарушениях в питании. Общий холестерин – 3,16-5,9 ммоль/л.
  • После 40-ка нормальным будет считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л.
  • Для женщин после 50 лет нормальным значением будет 4,3-7,5 ммоль/л.
  • После 60 лет важно также контролировать уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, стоит корректировать диетой и медикаментами.
  • После 70 параметры общего холестерина в диапазоне 4,48-7,35.

Норма холестерина в крови у мужчин

У мужчин в отличие от женщин сердечно-сосудистая система не защищена половыми гормонами. Плюс многие представители сильного пола обычно более склонны злоупотреблять курением, алкоголем, вредными блюдами. Поэтому им также не стоит забывать сдавать раз в год кровь на биохимический анализ, чтобы убедиться, что все в порядке. Ниже приведена следующая норма для конкретного возраста:

  • 20-30 лет — 3.16 – 6.32 ммоль/л.
  • 35-45лет — 3.57 – 6.94 ммоль/л.
  • 50-60 лет — 4.09 – 7.15 ммоль/л.
  • 65-70 лет — 4.09 – 7.10 ммоль/л.

Причины высокого уровня холестерина в крови:

  • ожирение;
  • избыточный вес;
  • длительное курение;
  • нарушение работы печени;
  • переизбыток гормонов надпочечников;
  • диабет;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни и слабая двигательная активность;
  • недостаток гормонов репродуктивной системы;
  • заболевание почек;
  • прием некоторых препаратов.

Как держать холестерин в норме?

Нет лучшего лекарства, чем профилактика. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, больше гулять, двигаться, следить за питанием, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. Этих простых мер достаточно, чтобы держать холестерин в норме. Если изменения в образе жизни не дают своих плодов, то врач назначает специальные лекарства.

Источник: boombate.com

Холестерин норма у женщин

Холестерин (холестерол) играет важную роль в построении нашего организма, образуя клеточные мембраны, содержится в каждой клетке, представляя собой жироподобное (липидное) органическое соединение.

Роль холестерина в организме:

  • это кирпичики для построения нашего организма, клеток
  • играет важную роль в пищеварении и формировании желчи.
  • холестерин входит значительном количестве в состав молока матери, выполняя важную роль в формирование и развитие малыша.
  • синтезирует разные гормоны, участвующие в формирование нашего иммунитета, обмена веществ, гормональной функции, в частности, например тестостерон, кортизон
  • солнечные лучи способны превращать холестерин в витамин D под средством синтеза.
  • входит в состав исключительно жиров животного происхождения.

Диета, основанная на растительной пище, хотя и понижает холестерин в крови, но не устраняет его вообще. Наш организм синтезирует холестерин примерно на 70-80% и только на 30-20% он получается из еды, которую мы употребляем в сутки.

Отказываясь полностью от жирной пищи, мы приносим один только вред организму, по крайней мере, если вы до этого часто ели богатую жирами пищу, а потом решили резко от нее отказаться.

Читайте также:  Тест полоски для холестерина для изи тач

В виду того что холестерин не растворяется в воде, а так же в крови, транспортировкой его клеткам осуществляется с помощью особого белкового соединения.

Эти белковые соединения разделяют холестерин на два вида: ЛПВП и ЛПНП. Если говорить кратко, то условно «плохой» холестерин разносится по клеткам тканей, а «хороший» выводит излишки его из организма.

Люди, садящиеся на всякие анти холестериновые диеты должны знать, что они не снижают его количества в организме, а лишь провоцируют рост плохого холестерина, при этом возможна закупорка сосудов холестериновыми бляшками.

Образование сосудистых бляшек происходит не вследствие высокого уровня холестерина в крови, а как следствие повреждение кровеносных сосудов. Холестерин используется как кирпичики для восстановления поврежденных сосудов. Важно устранять причину образования высокого уровня холестерина, а не следствие.

Хороший холестерин помогает выводить плохой из крови, предупреждая развитие артериосклероза сосудов. Появление бляшек не причина, а только следствие.

Холестерин плохой и хороший, в чем разница?

Многие люди, которые начитались научных статей и посетили множество форумов по проблеме высокого холестерина, обычно уже слышали, что такое плохой и хороший холестерин. Это определение уже стало у всех на устах.

В чем же разница между плохим холестерином и хорошим? Разницы между ними, по сути, нет. Однако как говориться, дьявол кроиться в деталях.

Дело в том, что холестерин в свободном чистом виде в организме не присутствует, а только в соединении со многими веществами. Это жиры, белки и др. элементы которые в комплексе именуют липопротеидами. Именно их состав и определяет, что считать плохим что хорошим холестерином.

Соединения из липопротеидов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП) – это плохой. Он оседает на стенках сосудов закупоривая их, образуя бляшки. Так же действуют триглицериды (жиры), которые так же входят в соединения липопротеидов.

Хорошим холестерином можно назвать холестерин высокой плотности (ЛВП). Он транспортирует излишек обратно в печень, регулируя тем самым холестерина в крови. Его функция предупреждать атеросклероз сосудов, профилактика инсультов и инфарктов.

Как уже указывалось выше, большую часть холестерина образуется внутри самого организма, в частности в печени. Из пищеварительной системы его поступает не много не более 25%. Даже в таком виде он поступает не сразу и не весь. Сначала он всасывается в кишечнике, затем синтезируется печенью в виде желчи и потом часть его поступает обратно в пищеварительный тракт.

Диета сокращает уровень холестерина только на 9-16%

Это как вы понимаете, не решает проблему кардинально, поэтому медицина применяет лекарства, которые подавляют синтез холестерина в организме печенью. Это эффективно снижает его уровень, но не решает проблему в корне.

Норма потребления холестерина в сутки не должна превышать 300 мг. В 100 г животных жиров включает 100-110 мг холестерина.

Полезные свойства холестерина

Многие заблуждаются думая, что вся причина недуга и развития атеросклероза кроиться только в неправильном питании, богатой холестерином еде.

Здоровое питание, диета это, несомненно, плюс, но это еще не все.

Лишая организм полностью животных жиров и белков вы подвергаете свой организм испытаниям и снижению, прежде всего иммунитета, влечения, постоянному упадку сил. Организм человека не может существовать без поступления холестерина и белков. Холестерин участвует в образовании витамина группы D, ведает за эластичность мембран клеток. Он производит гормоны, которые непосредственно влияют на наш организм в целом, нервную систему и головной мозг.

Учитывая, что наш организм не может обходиться без холестерина важно не допускать его полного прекращения поступления, с пищей, составляя свое меню для диет. Диета обязательно должна, ограничено включать продукты содержащие жиры. Важно не то, что вы едите мясо, сладкое, жиры, а сколько вы этого едите.

Расшифровка результата анализа крови на холестерин

Общий холестерин

Общий холестерин (CHOL) в крови состоит из:

  • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП),
  • ЛПНП-холестерина
  • Других липидных компонентов.

Общ. холестерин в крови должен быть не более 200 мг/дл.
Более 240 мг/дл – это очень высокое значение.

Больных, у которых выявлен высокий уровень общего холестерина в крови обязательно нужно, сдавать анализы на ЛПВП, ЛПНП.

Женщинам с высоким уровнем холестерина после 40 лет неукоснительно, нужно сдать анализы на сахар в крови (глюкозу), выяснить, не превышена ли норма сахара по возрасту.

Расшифровка липидограммы

Случается что пациенту, которому назначают анализы, и он видит в своем бланке непонятное слово липидограмма. Выясним, что это такое и кому назначают анализ на липидограмму.

Липидограмма – это тест на липидный спектр.

Является дополнительным диагностическим тестом призванным помочь лечащему врачу узнать о состоянии, прежде всего печени, а так же почек, сердца, функционирование вашей иммунной системы.

Липидный анализ состоит:

  • общего холестерина,
  • Липидов высокой плотности,
  • низкой плотности,
  • Уровень триглицеридов,
  • индекс атерогенности.

Что такое коэффициент атерогенности

Индекс атерогенности выявляет различие между уровнем ЛПНП и ЛПВП.

Этот тест назначают, прежде всего, людям, у которых высокий риск развития инфаркта миокарда, инсульта.

При изменении пропорций ЛПНП и ЛПВП симптомы заболевания могут отсутствовать, поэтому этот анализ очень важен с профилактической точки зрения.

Назначают биохимический анализ на липидный спектр так же следующим пациентам:

  • Находящимся на диете с ограничением жиров
  • Принимающие лекарственные препараты, влияющие на липидный обмен

У только родившихся детей этот уровень не превышает 3,0 ммоль/л. Затем этот показатель растет в зависимости от возраста и пола пациента.

У женщин индекс атерогенности может достигать высокого уровня во время климакса после прекращения действия женских гормонов, хотя до этого растем медленнее, чем у мужчин.

Читайте также:  Какие грибы выводят холестерин

Содержание холестерина в крови зависимости от пола может быть от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л.

Источник: doktora-info.ru

Холестерин для женщин в 50 — 55 лет

Мы надеемся, что качество жизни и наше здоровье в 50 лет зависят от кого-то. Но статистика показывает, что медицинские услуги составляют 25%, а вот образ жизни – на все 55% защищает нас от неприятностей. И подумайте, вам 55 лет и на кого надеяться? «Все в наших руках», — так звучит основной слоган одноименной песни знаменитой группы «Алиса». Так должен звучать и ваш девиз для того, чтобы ваше здоровье, а соответственно и самочувствие, было в норме.

Поговорим сегодня, о таком веществе, как холестерин у женщин. Актуальность данной темы состоит в том, что высокий холестерин плохо действует на организм, может быть предвестником опасных болезней, которые связаны с сердцем и сосудами:

  • атеросклероз;
  • стенокардия;
  • коронарная болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда или инсульт (мини-инсульт).
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

✔ Опасно-безопасный липид

Холестерин по-другому, холестерол – естественный «резидент» внутри человека, представляющий собой липид (жировая клетка), который находится в мембране каждой клетки и очень важен для обеспечения жизни в повседневной норме у женщин.

Липопротеиды, – молекулы из жира и белка, – обеспечивают доставку в крови холестерина. И какой путь они выберут для поставки, такой это и будет холестерол, так называемый, «хороший» или «плохой». И чтобы ответить на вопрос, какая норма холестерина, рассмотрим, чем они характеризуются:

  • Первый («хороший», ЛПВП) – когда холестерол переноситься из клеток в сердце липопротеидами высокой плотности, что, по данным исследований, предупреждает возможность сердечно-сосудистых заболеваний, при помощи его чистятся артерии. Чем значение ЛПВП выше, тем лучше вам.
  • Второй («плохой», ЛПНП) – когда низкой плотности липопротеиды доставляют холестерол от печени. И тогда если уровень холестерина у женщин велик, образовывается превышение и увеличение его количества, результатом чего может стать закупорка артерий и увеличение вероятности болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому показатель лучше тот, который меньше.

Какой должен быть холестерин по анализам? Для объективного контроля вам необходимы результаты по двум этим пунктам и, так называемый, общий холестерин.

Исследователи указывают, что норма холестерина у женщин после 50 будет зависеть от возраста и составлять показатели, указанные в таблице в ммоль/л.

У мужчин после 50 лет диапазоны значений такие же.

И все же надо помнить, что холестерол и после 55 лет имеет немаловажное значение для процессов в организме:

Он динамично принимает участие во время пищеварения, так как без его помощи печень не может вырабатывать пищеварительных ни солей, ни соков.

Участвует в синтезировании половых гормонов у мужчин и женщин (тестостерон, эстроген).

Оптимальная работа надпочечников по выработке кортизола обеспечивается им. Как показывают исследования, не нормальный уровень холестерина у женщин приводит к частым болезням по причине ослабления иммунитета.

Общий холестерин, а именно 75-80%, вырабатывается в организме человека, остальной – попадает в организм во время еды. Потому норма холестерина у женщин после 50 лет может смещаться или в одну, или в другую стороны, исходя из того, что сегодня вы съели.

✔ Найдите норму

Причин повышенного холестерола в организме есть множество.

  • неправильное питание (фаст-фуд, жирная пища);
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • возраст (например, норма у женщин после 50 лет, повышается)
  • наследственность (семейная гиперхолестеринемия).
  • лекарственные препараты (употребление стероидов и препаратов для прерывания беременности).

Какая норма холестерина для женщины оптимальна, указано выше. Теперь надо разобраться, как снизить повышенный холестерин у женщины. Для этого необходимо немного. Кстати, те же правила существуют для того, чтобы снизить повышенный холестерин у мужчин.

  1. Как причины повышенного холестерина уменьшите потребление животных транс-жиров, которых много в свинине, масле, сыре. Чаще потребляйте оливковое масло (2-3 раза в день). Орехи, авокадо, арахисовое масло включайте в ежедневный рацион. Настороженно относитесь к яйцам, уменьшите их потребление.
  2. Если вы страдаете тучностью, то норма холестерина в 50 лет будет уже рядом, когда вы станете сторонником лечебного похудения.
  3. Занимайтесь физической культурой по совету врача. Занятия и норма у женщин после 50 лет по одну сторону баррикад. Проводите их не реже 4-5 раз в неделю.
  4. Бросьте вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
  5. Больше отдыхайте, расслабляйтесь, отдайтесь природе.
  6. Для того, чтобы у вас был нормальный холестерин, необходимо употреблять такие антихолестериновые продукты питания: чай, масло сорго лимонного, ячмень, рисовые отруби, активированный уголь.

Существует множество рецептов от бабушек, чтобы, как говорится, норма холестерина в 50 лет стала нормой жизни. Они основаны на применении следующих ингредиентов:

  • цветки липы;
  • одуванчик;
  • в разваренном виде фасоль, горох;
  • настойка рябины;
  • фреши из овощей и фруктов.

Многие из них не влияют на холестерин, норма у женщин никак не измениться. Они обогатят организм всевозможными витаминами и микроэлементами. Различного рода соки и фрукты при большом потреблении могут усугубить и так непростую ситуацию.

Выполнение шагов, направленных на ведение вами правильного образа жизни, может и не помочь. Тогда уже необходимо обратиться к лечащему врачу, который посоветует, что делать дальше, какие лекарственные препараты принимать, анализируя существующий уровень возможности сердечно-сосудистых заболеваний, а также вашего возраста.

К лекарствам, снижающим уровень холестерола, относятся:

  • статины;
  • секвестранты желчных кислот;
  • ингибиторы, всасывающие холестерин;
  • фибраты.

Но все же всегда вы должны помнить основной слоган песни группы «Алиса», который звучит оптимистически: «Все в наших руках».

Источник: posle-30-let.ru