Что применять при холестерине

Холестерин: нормы, снижение, лечение

Как часто сдавать анализы, при каких показателях беспокоиться и что делать, если холестерин в крови неуклонно растет

Доктор в исполнении прекрасного Леонида Броневого абсолютно верно замечал: нож и вилка действительно могут сослужить нам дурную службу. Особенно если использовать их для усиленного потребления жирных продуктов, столь богатых органическим соединением — холестерином, содержащемся во всех клеточных мембранах всех живых организмов. Однако в определенных количествах он жизненно необходим. Где проходит граница между добром и злом, которое может приносить это ставшее притчей во языцех вещество?

Плохой и хороший холестерин

Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Наша печень постоянно вырабатывает до 80 % от общего количества этого липида в крови. Роль его велика: холестерин обеспечивает устойчивость клеточных стенок, участвует в синтезе жизненно важных веществ — витамина D, стероидных гормонов (в том числе и половых), желчных кислот.

Поскольку сам холестерин, будучи жиром, нерастворим в воде, он циркулирует в сыворотке в виде комплексов липопротеидов. Они разделяются на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), низкой плотности (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП).

Первые очищают стенки сосудов от излишков холестерина, транспортируя их для повторной переработки, поэтому их называют «хорошим» холестерином. А вот вторые и третьи, напротив, могут накапливаться на сосудистой стенке, образуя холестериновые бляшки — те самые, которые и становятся «спусковым крючком» атеросклероза, а с ним и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Читайте также:
Холестерин: нужно ли с ним бороться?

«Плохой» холестерин угрожает столь тяжкими последствиями лишь при повышении его уровня в крови — дислипидемии. К сожалению, это состояние клинически не проявляется, поэтому нередко о нем узнают постфактум, когда перечень диагнозов уже внушителен. А вот список факторов риска, многократно увеличивающих вероятность трагического роста уровня холестерина в крови, известен.

В группе особого внимания

Доказано, что повышению уровня «плохого» холестерина с большой долей вероятности способствуют:

  • Несбалансированный рацион. Около 20 % содержащегося в организме холестерина поступает с пищей. Потребление продуктов, богатых насыщенными и транс-жирами, резко повышает шансы на развитие дислипидемии. К богатым холестерином продуктам относятся красное мясо, сало, жирное молоко, творог, сыры, сливочное масло, яйца, маргарин.
  • Ожирение. Индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к росту в метрах, возведенному в квадрат) выше 30.
  • Большая окружность талии. Риски увеличиваются, если окружность талии у мужчин становится больше 102 см, а у женщин — 89 см.
  • Недостаток физической активности. Гимнастика и прочие виды тренировок помогают повысить уровень «хорошего» холестерина, который, в свою очередь, выводит излишки «плохого».
  • Курение. Никотин повреждает стенки кровеносных сосудов, что повышает склонность к образованию холестериновых бляшек. Кроме того, курение напрямую может снизить уровень «хорошего» и увеличить содержание «плохого» холестерина.
  • Сахарный диабет. Слишком высокий уровень глюкозы в крови повреждает «выстилку» артерий и способствует увеличению уровня холестерина в крови.

Независимо от того, относитесь ли вы к группе риска, необходимо периодически контролировать уровень холестерина в крови.

Контроль по правилам

Американская ассоциация сердца рекомендует проводить анализ, определяющий уровень холестерина, каждые 4–6 лет всем, кому исполнилось 20 лет. Более частые исследования придется проводить людям, которые относятся к группе риска. Тем же, у кого в анамнезе уже есть инфаркт миокарда, инсульт или дислипидемия, необходимо проверять содержание холестерина с регулярностью, которую определит лечащий врач.

Анализы «расшифровываются» примерно так:

Источник: apteka.ru

Как снизить холестерин: 9 простых правил

Иногда достаточно чаще смеяться.

Повышенный холестерин опасен, он вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Это знают все. Самые продвинутые даже в курсе, что холестерин бывает разным — «плохим» и «хорошим». Вот только объяснить, в чём разница, способен далеко не каждый.

Что такое холестерин

На самом деле холестерин вовсе не враг. Это воскообразное вещество содержится в каждой клеточке тела и выполняет много важных функций Cholesterol :

  1. Является основным сырьём для производства желчных кислот, с помощью которых в кишечнике расщепляются полученные с пищей жиры.
  2. Участвует в производстве гормонов, включая тестостерон и эстроген.
  3. Играет важную роль в синтезе витамина D.
  4. Укрепляет стенки клеток, включая нейроны в головном мозге.

В общем, нет холестерина — нет здоровья, да и жизни тоже нет. Другой вопрос, что иногда холестерин может оборачиваться к здоровью тёмной стороной. Причём не по своей вине.

Что такое «плохой» холестерин

«Плохой» — обозначение условное. И «хороший», и «плохой» холестерин — это одно и то же вещество. Только с нюансом.

В крови холестерин не может находиться в чистом виде. По кровеносным сосудам он передвигается исключительно в соединении со всевозможными жирами, белками и другими вспомогательными веществами. Такие комплексы называются липопротеинами. Именно они (точнее, их состав) определяют Cholesterol Levels отношение к холестерину.

  • «Плохой» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП; англ. LDL). ЛПНП оседают на стенках сосудов, образуя те самые злополучные холестериновые бляшки. Они нарушают кровообращение и могут стать причиной всевозможных сердечно-сосудистых проблем: инфарктов, инсультов и так далее.
  • «Хороший» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов высокой плотности (ЛВП или ЛПВП; англ. HDL). Именно в таком виде холестерин отправляется к тканям и органам, а значит, не оседает на стенках сосудов и приносит организму только пользу.

По сути, борьба с холестерином заключается в следующем: надо повысить в крови уровень «хорошего» холестерина и одновременно уменьшить уровень «плохого». Если, конечно, их значения находятся за пределами нормы.

Читайте также:  Оак анализ холестерин

Какова норма холестерина

Общей для всех нормы не существует. Всё зависит от возраста, пола, состояния здоровья конкретного человека Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза Российские рекомендации .

Так, у мужчин уровень «хорошего» холестерина должен быть больше 1 ммоль/л, а у женщин — 1,2 ммоль/л.

С «плохим» холестерином сложнее. Если вы не в группе риска, нужно стараться, чтобы его уровень не переваливал за 3,5 ммоль/л. Но если вы предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, «плохой» холестерин не должен превышать 1,8 ммоль/л.

В группу риска включают Cholesterol Levels тех, кто:

  • Имеет плохую наследственность: сосудистые нарушения диагностировались у близких родственников, прежде всего родителей.
  • Страдает от гипертонии (повышенного артериального давления).
  • Болеет диабетом второго типа.
  • Курит.
  • Имеет избыточный вес.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Ест продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Существуют исследования Revisiting dietary fat guidelines? , которые доказывают, что насыщенные жиры с точки зрения холестерина не так вредны, как считалось раньше. Тем не менее диета с упором на сливочное масло, сало и прочие жирности по-прежнему автоматически включает вас в группу риска.

Холестерин желательно контролировать Cholesterol Levels: What You Need to Know в течение всей жизни, сдавая соответствующий анализ крови хотя бы раз в 5 лет. Но особенно пристрастными стоит быть мужчинам 45–65 лет и женщинам 55–65 лет: если вы входите в эти категории, вам стоит делать анализы хотя бы раз в 1–2 года.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Как правило, для снижения уровня холестерина медики назначают специальные препараты, которые подавляют синтез этого вещества в печени.

Около 80% холестерина (это примерно 1 г в день) производится организмом, в частности печенью. Остальное мы получаем с пищей.

Но часто можно обойтись и без таблеток — достаточно чуть пересмотреть образ жизни. Вот 9 несложных правил 11 Tips to Cut Your Cholesterol Fast , которые помогут вам контролировать холестерин — уменьшать «плохой» и увеличивать «хороший». Проконсультируйтесь со своим терапевтом и воплощайте в жизнь.

1. Употребляйте меньше трансжиров

Под запретом чипсы, гамбургеры, прочий фастфуд, а также магазинная выпечка, включая торты и пирожные. Эти продукты содержат трансжиры, которые повышают Effect of different forms of dietary hydrogenated fats on LDL particle size значения «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего».

2. Избавьтесь от лишнего веса

Не обязательно стремиться к параметрам супермодели. Достаточно сбросить 4,5 кг, чтобы уровень ЛПНП-холестерина упал на 8%. Ну и, конечно, продолжайте худеть до тех пор, пока ваши анализы не покажут норму.

3. Больше двигайтесь

Достаточно посвятить тренировкам всего 2,5 часа в неделю (например, гулять по полчаса каждый будний день), чтобы увеличить «хороший» холестерин и уменьшить «плохой».

4. Налегайте на овощи, фрукты и крупы

Особенно те из них, что содержат много клетчатки (грубых пищевых волокон): овсянку, яблоки, чернослив, бобы… Помимо прочего, клетчатка позволит вам дольше чувствовать себя сытым, а значит, избавляться от лишнего веса.

5. Ешьте орехи

Любые: грецкие, лесные, арахис, кешью… Все виды орехов содержат вещества, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Единственный минус такой диеты — она весьма калорийна.

6. Научитесь расслабляться

Чем выше стресс, тем выше уровень «плохого» холестерина.

7. Добавьте специй

Достаточно употреблять по половинке зубчика чеснока каждый день, чтобы «плохой» холестерин довольно быстро снизился на 9%. Также не забывайте приправлять блюда чёрным перцем, куркумой, имбирём, кориандром и корицей.

8. Бросьте курить

Отказ от курения увеличивает уровень «хорошего» холестерина на 5%.

9. Чаще смейтесь

Это тот самый случай, когда смех может быть лекарством. Как и отказ от курения, он повышает уровень «хорошего» холестерина, одновременно сокращая количество «плохого».

Источник: lifehacker.ru

Лекарство от холестерина

Чтобы устранить бляшки и предупредить проблемы с сердечно-сосудистой системой назначаются антихолестериновые препараты. Лучше отдать предпочтение лекарствам нового поколения. Они эффективно выполняют свою функцию, сводя к минимуму возможные последствия приема. Однако подобрать хорошие противохолестериновые средства может лишь доктор после изучения анамнеза и результатов анализов. Кроме того, у женщин и мужчин, а также у взрослого и ребенка отличается норма показателей.

Не следует пренебрегать народными препаратами и растительными средствами. Употребление их в комплексе с традиционными медикаментами, здоровым образом жизни и сбалансированной диетой значительно ускорит терапию.

Показания к терапии

Медикаментозное лечение важно если показатель превышает 6 ммоль/л. Уменьшая уровень холестерина, эффективные средства препятствуют возникновению болезней сердечно-сосудистого аппарата. Таблетки от холестерина назначаются при ИБС с сильным коронарным синдромом, атеросклерозе и отдельных недугах печени, почек и поджелудочной. Доктор Павел Евдокименко рекомендует параллельно употреблять энтеросорбенты. Это позволит ускорить снижение показателей.

Список противохолестериновых средств

Производные фиброевой кислоты

Препараты представлены в форме капсул, которые быстро снижают выработку холестерина печенью. Они добиваются уменьшения показателей посредством разложения липопротеидов низкой плотности (ЛНП). Фибраты также устраняют холестериновые скопления за пределами сосудов. Как правило, хорошее средство от холестерина переносится легко и бессимптомно. Однако, наблюдаются нежелательные последствия в виде болевых ощущений, мышечной вялости и повышения гемоглобина. Препараты этой группы описаны в таблице:

Название Особенности
«Фенофибрат» Разжижает кровь
Предотвращает образование бляшек
Повышает показатель «хорошего» холестерина
«Гемфиброзил» Выводит с желчью холестерин
Легко переносится
Уменьшает содержание ЛНП и триацилглицеридов
«Безафибрат» Употребляется при ИБС и атеросклерозе
Сокращает производство триацилглицеридов и липидов очень низкой плотности
Приводит в действие липопротеинлипазу
Читайте также:  Холестерин в 12 лет

Вернуться к оглавлению

Класс статинов

Это недорогие средства — лучшие препараты для понижения холестерина. Медикаменты оказывают эффективное воздействие посредством влияния на выработку образующих холестерин ферментов. В публикации онлайн-журнала «Фитнес обозрение» отмечается, что лекарства не допускают образования тромбов и притормаживают воспаление в сосудистых стенках. В результате регулярного приема можно снизить холестерин на 50%. В то же время за статинами немало побочных эффектов. Неприятные последствия могут носить относительно легкую форму — тошнота, нарушение сна, диарея, мигрень. Однако бывают и более серьезные, в том числе полиневропатия, понижение чувствительности к раздражителям, анорексия, воспаление скелетной мускулатуры, мышечная атрофия и др. Таблетки от холестерина делят на такие группы:

  • полусинтетические — «Правастатин»;
  • синтетические — «Розарт»;
  • естественные — «Ловастатин».

Вернуться к оглавлению

Типология статинов

Свойства и особенности препаратов представлены в таблице:

Поколение Характеристики Названия
I Нормализуют уровень ЛПН «Вазилип», «Зокор», «Овенкор», «Симвор»
Повышают концентрацию «хорошего» холестерина
Снижают АД
Прекращают спазм сосудов
Невысокая стоимость
II Разрешено применение при диабете «Лескол Форте»
Можно снизить показатели на длительное время
Запрещен при заболеваниях желчного или аллергии на арахис
III Укрепляет внутреннюю оболочку сосудов «Аторис», «Новостатин», «Торвакард», «Атомакс»
Снижает уровень ЛНП
IV Лучшее решение для борьбы с атеросклерозом и его последствиями «Роксера», «Розукард», «Крестор», «Тевастор», «Розарт»
Можно принимать длительное время
Наименьший риск побочных эффектов
Снижает вероятность повторения инсультов и инфаркт

Вернуться к оглавлению

Витамины и БАДы

Пищевые добавки также могут применяться при повышенном холестерине. Эти средства нельзя назвать медикаментами в традиционном смысле, ведь они основаны на натуральных компонентах. Витамины и БАДы, понижающие холестерин, менее вредны и реже провоцируют нежелательные последствия. Они положительно влияют на сердечно-сосудистый аппарат, состояние печени и абсорбируют ЛНП. Фолиевая кислота, витамины В6 и В12 — самые полезные в этом случае.

С целью понизить холестерин, природные препараты не всегда лучший вариант. В первую очередь это касается случаев, когда уровень последнего сильно повышен. Однако средства с содержанием рыбьего жира характеризуются результативностью. Известный препарат «Омакор» при высоком холестерине препятствует развитию депрессии и артрита. Список эффективных БАДов включает в себя:

Никотиновая кислота

Это дешевое средство снижает концентрацию ЛНП, расширяет сосуды, прекращает спазм и препятствует возникновению атеросклероза. Никотиновая кислота, чаще всего, назначается в инъекциях. Также существуют и таблетки для снижения холестерина. Продолжительность терапии составляет 14 суток и повторяется несколько раз в год. При тяжелой стадии заболевания применяется параллельно с фибратами или статинами.

Секвестранты желчных кислот

Ионообменные смолы — лекарственные препараты для снижения холестерина в крови. Действие обусловлено препятствием выработке последнего в организме. Выделяют три категории секвестрантов: холестирамин, колестипол и колесевелам. Первая группа уменьшает усвоение плохого холестерина в кишечнике. Медикаменты с колестиполом в основе, чаще всего, назначают как вспомогательные средства. Самое эффективное действующее вещество — колесевелам. Оно снижает вероятность возникновения инфаркта и ИБС.

Растительные средства

Определенные природные препараты имеют снижающие холестерин в крови свойства. Полезно попить отвар рябины, калины, боярышника и шиповника. Перечень эффективных препаратов этой категории включает в себя бессмертник, тысячелистник, цветки липы, пустырник, корни одуванчиков. Последние способствуют работе печени и выводят шлаки. Сироп из сельдерея, моркови, чеснока устраняет атеросклерозные бляшки. Назначаются и растительные медикаменты, такие как «Алисат» и «Холемин». Растительное недорогое средство может эффективно дополнить основную терапию.

Другие средства

Ингибиторы абсорбции холестерина не дают стенкам кишечника его поглощать. Одно из лучших лекарств этой группы — «Эзетимиб». Согласно официальной инструкции, его нужно пить в объеме 10 мг в сутки. Употребляется параллельно со статинами. К дополнительным положительным результатам применения медикамента относится улучшение обмена веществ в организме и кровообращения.

Источник: etoholesterin.ru

Как уменьшить холестерин в крови?

Кровь человека стабильна по составу. Его изменение вызывает развитие заболеваний. Выведение холестерина из организма необходимо при превышении его нормы, которая различна в зависимости от пола и возраста пациента. Если не уменьшить его уровень, то риск патологий, в первую очередь атеросклероза, повышается.

Что такое холестерин?

Сложный жир, который является основой клеточных оболочек. Из него синтезируются кортикостероидные и половые гормоны, желчные кислоты, витамины. Существует понятие про «вредный» и «хороший» холестерин. Первый из них (ЛПНП) низкой плотности, провоцирует сердечно-сосудистые патологии, принимает участие в росте мышц и поддержании их тонуса. Второй (ЛПВП) — участвует в строительстве клеточных структур, управляет гликонеогенезом. Вредный холестерин нужно выводить из организма, но исключительно под контролем врача.

Каковы причины и симптомы повышения холестерина?

После 40—50 лет люди сталкиваются с изменением холестеринового уровня. Причины этому — малоподвижный образ жизни, лишний вес, неправильное питание, вредные привычки и гормональная перестройка организма. Физиологически меняется уровень холестерина при беременности, изменении погоды, менструации, климаксе. Это не вредно и не требует лечения. Среди симптомов, указывающих на наличие проблемы:

  • боли за грудиной с иррадиацией в конечности, под лопатку, в живот;
  • перебои в работе сердца;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • ухудшение эрекции;
  • болезненность и нарушение чувствительности в конечностях;
  • образование желтых пятен на веках.

Вернуться к оглавлению

Чем опасен холестерин для человека?

Излишнее количество ЛПНП способно откладываться на стенках сосудов холестериновыми бляшками, которые сужают их просвет, нарушают кровоток и вызывают инфаркт, инсульт, хромоту, атеросклероз. Нарушается работа не только сердечно-сосудистой системы и мозга, но и кишечника, почек. Разрыв бляшки приводит к формированию тромба, а его отрыв от сосудистой стенки — к некрозу органа.

Читайте также:  Питание при сахарном диабете и холестерине в крови

Как можно понизить уровень холестерина?

Перед тем, как лечить состояния с высоким уровнем ЛПНП, особенно в домашних условиях, нужно обследоваться, проверить холестерин в крови и проконсультироваться с врачом. У женщин, после 40 лет показатель 3,9—6,9 ммоль/л считается нормой, а у мужчин он составляет 3,7—7,0. Определить нормы для разного возраста и сделать соответствующий вывод помогают специальные таблицы.

Тревогу повышенный холестерин должен вызывать у пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями и сахарным диабетом.

Если «плохой» холестерин повышен незначительно, то его можно убрать без лекарств, используя диету, фитопрепараты или травяные сборы. Если ожидаемое снижение не происходит, то врач назначает комплексное лечение, включающее такие группы лекарств:

  • фибраты;
  • статины;
  • секвестранты желчных кислот;
  • никотиновая кислота;
  • вспомогательные гиполипидемические препараты.

Вернуться к оглавлению

Понижение уровня холестерина медикаментами

Все они имеют разные способы действия, состав, противопоказания и побочные эффекты. Быстро снизить уровень плохого липопротеина, можно, комбинируя лекарства с диетотерапией, физическими нагрузками, витаминами и отказом от вредных привычек. Самые используемые медикаменты, выводящие холестерин, такие как:

  • Статины. «Симвастатин», «Аторвастатин», «Роксера» блокируют синтез «плохого» холестерина, расщепляют его и выводят из организма. Среди побочных эффектов — гепатит, панкреатит, половая дисфункция, сбои в работе сердца и ЖКТ.
  • Фибраты. Препараты «Фенофибрат» и «Гемфиброзил» используются для того, чтобы повысить уровень «хорошего» холестерина до нормы, но могут вызывать сильные мышечные боли, тошноту и рвоту.
  • Секвестранты желчных кислот. «Колесевелам», «Холестирамин», «Колестипол» блокируют всасывание холестерина и его попадание в кровь. Безопасны для человека в силу отсутствия системного влияния на организм.
  • Гиполипидемические средства, например, «Пробуркол», помогают вывести из организма лишний холестерин и расщепить холестериновые бляшки, но при этом вызывают сбои в работе сердца и диспепсические проявления.

Вернуться к оглавлению

Как бороться с «плохим» холестерином народными средствами?

Чтобы усилить эффект медикаментозного лечения, можно добавить использование специальных продуктов и лечебных растений. Всем известными народными средствами можно добиться уменьшения уровня ЛПНП без таблеток. Среди них: чеснок, шиповник, прополис, оливки, соки из сельдерея, моркови, свеклы, капусты, а также травы и их сборы.

Цветки липы

Действующие вещества, такие как эфирные масла, гисперидин, сапонины, слизь, сахара, витамины, флавоноиды и дубильные вещества, провоцируют желчеобразование клетками печени и уменьшение вязкости крови. Снижает уровень «плохого» холестерина прием 5 г измельченного сырья трижды в день в течение месяца. После двухнедельного перерыва курс рекомендуется повторить.

Люцерна посевная

Если пить ее свежевыжатый сок трижды в день по 2 столовые ложки, можно снизить содержание холестерина и глюкозы в крови, оздоровить ногти и волосы, нивелировать проявления остеопороза и артрита. Минимальный курс приема — 1 месяц. Хороший эффект дает ежедневное употребление, лучше натощак, 1—2 чайных ложек проросших семян или добавление их в салаты, каши и другие блюда.

Лечение одуванчиком лекарственным

Инулин, жирные масла, органические кислоты, холин, каратиноиды, способны повысить секреторную активность органов ЖКТ, в том числе печени и желудка. Эффективен в борьбе с лишним холестерином корень растения. Прием 5 г высушенного сырья перед едой помогает снизить высокий уровень жира и нормализовать липидные показатели крови. Летом можно использовать в пищу свежие листья растения.

Соцветия боярышника

Оказывает кардиотоническое действие, усиливает коронарное кровообращение, положительно влияет на сосуды. Холин, ацетилхолин, урсоловая кислота, каротиноиды и пектины проявляют свою активность при общем атеросклерозе, расширяя кровеносные сосуды и снижая уровень холестерина в крови. Настой из цветков рекомендуют принимать 4 раза в день по 1 столовой ложке перед едой.

Корень солодки

Целебные вещества корня, такие как кумарины, сапонозиды, полисахариды и пигменты, позволяют использовать растение для нормализации липидного состава крови. 2 ст. л. перемолотых корней отваривают в 0,5 л воды 10 минут, фильтруют и охлаждают. По 100 мл отвара пьют четырежды в день после еды в течение 3 недель. После месячного перерыва курс можно повторить.

Софора японская

Понизить уровень холестерина в крови, давление, улучшить кровообращение и состояние сосудов поможет настойка этого растения с белой омелой. Смесь сухих ингредиентов, взятых в равных количествах, настаивают на водке в течение трех недель и употребляют по 1 чайной ложке трижды в день перед едой. С помощью софоры можно почистить сосуды от органических отложений, а омела поможет избавиться от неорганических.

Голубая синюха

Значительное содержание сапонинов помогает бороться с атеросклерозом сосудов и нормализовать уровень общего холестерина в крови. Из нее готовят отвар, который принимают четыре раза в сутки. Из дополнительных полезных эффектов можно отметить: избавление от кашля, бессонницы стресса, нормализация давления и работы сердечно-сосудистой системы.

Семена льна

Эффективны в борьбе с атеросклерозом, укрепляют сосудистые стенки, нормализуют работу ЖКТ. Настои и отвары комбинируют с прополисом, лапчаткой, желтушником. Чистые семена можно добавлять в пищу целиком или перемолотыми по 0,5 чайной ложки на прием. При использовании этого средства нужно учитывать его слабительный эффект, а также то, что перемалывать семена нужно непосредственно перед употреблением.

Все народные средства для понижения холестерина требуют соблюдения диеты, богатой на витамины и пектины.

Диета при повышенном холестерине

Для успешной борьбы с излишним холестерином следует нормализовать питание. Рацион должен содержать овощи, фрукты (особенно красные), оливковое масло, орехи, чеснок, бобовые, рыбу, картофель, соки. Срочно и полностью выводится из питания кофе, алкоголь, жирные сорта мяса и рыбы, сливочное масло, свиной жир, молочные продукты с жирностью более 9%, куриные яйца и морепродукты.

Источник: etopechen.ru