Какая норма холестерина в крови у женщин после 35 лет

Норма холестерина в крови у женщин — возрастные показатели

Уровень липофильного спирта в организме — важный показатель здоровья. Норма холестерина в крови у женщин зависит от возраста и на протяжении жизни, согласно определенного возрастного периода, она может меняться. Чем старше женщина становится, тем тщательней нужно контролировать показатель и не допускать превышений.

Возрастной анализ

Исследователи кафедры клинической медицины Копенгагенского университета доказали, что экстремальный избыток ЛПВП увеличивает риск преждевременной смертности у женщин на 68%.

Нормальный уровень холестерина — это не только его общий процент, но и приемлемое количество холестерола: «плохого» (ЛПНП) и «хорошего» (ЛПВП). Превышение порога первого вида приводит к образованию холестериновых пятен на стенках сосудов, что ведет к развитию патологий сердечно-сосудистой системы. Если показатели нормы не выходят за рамки разрешенного, отклонение не считается патологией.

У женщин до 30 лет

Обменные процессы в молодом организме ускоренные, они с легкостью справляются с жироподобными веществами, даже при нездоровом питании. Норма общего холестерина до 30 лет равна 3,16—5,75 ммоль/л, причем 2,15 — это значение ЛПВП, а 4,26 — ЛПНП. Но даже в юности количество этого фермента может повышаться, причина повышения — болезни, такие как:

  • патологии печени;
  • сахарный диабет;
  • эндокринные расстройства.

Вернуться к оглавлению

В возрасте до 40

После 30 лет процесс обмена веществ замедляется, организм не может с прежней легкостью сбрасывать лишний липофильный спирт. Поэтому показатели холестерина в крови согласно норме увеличиваются, а после 35 становится еще немного больше. Холестерин у женщин в этом возрасте должен удерживаться на отметке 3,63—6,379 ммоль/л. Значение ЛПНП — 1,94—4,45, А ЛПВП — 0,88—2,12.

Норма до 50 лет

Особенностью физиологического возраста после 40 лет считается замедление метаболизма и снижение уровня половых гормонов, которые предотвращают повышение липопротеинов. Поэтому замечается дополнительное повышение жироподобного вещества, но резких скачков быть не должно. Нормой считается, когда его содержание колеблется от 3,9 до 6,53, причем холестерин ЛПВП равен 0,88—2,87, а «плохой» — 1,92—4,51.

Показатели до 60

В организме происходят перемены, идет подготовка к менопаузе. Угасание менструальной функции приводит к тому, что холестерин при климаксе может резко увеличиться. Чтобы предотвратить риск развития холестериновых бляшек, норма холестерина у женщин после 50 лет (до 55) должна составлять 4,20—7,38. Для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом такие показатели не являются нормой. Холестерол в их случае должен быть ниже.

В 60—70 лет

В этот период важно контролировать липофильный спирт, поскольку возрастные изменения в организме, наличие хронических заболеваний провоцируют резкий рост уровня липопротеинов в крови. Общий холестерин после 60 должен соответствовать показателю от 4,45 до 7,69 ммоль/л. К 70 годам концентрация липидов понижается, его допустимые значения составляют 4,0—7,71 ммоль.

Таблица отлично показывает, как изменяется норма холестерина для женщин в разном возрасте:

Возрастной период Нормальный уровень, ммоль/л
Общий показатель «Плохой» «Хороший»
До 25 3,16—5,6 1,5—4,1 0,95—2,0
30—35 3,37—5,96 1,8—4,0 0,93—2,0
40—45 3,81—6,53 1,9—4,5 0,88—2,3
50—55 4,2—7,4 2,3—5,5 0,96—2,4
60—65 4,45—7,7 2,6—5,8 0,98—2,4
После 70 4,48—7,25 2,28—5,21 0,85—2,38

Вернуться к оглавлению

Как проверить?

Чтобы проверить количество липопротеидов в крови, нужно сделать специальный анализ крови (биохимический). Комплексное исследование позволяет получить развернутые показатели, помогает определить концентрацию и присутствие разных типов липофильного спирта:

  • общий холестерол;
  • липопротеиды высокой и низкой плотности;
  • триглицериды;
  • индекс атерогенности.

Чтобы избежать искажения в результатах, важно сдавать анализ крови в специализированных лабораториях.

Почему показатель повышен?

Если в результате анализа показатель холестерина превышает норму на треть, врачи говорят об увеличении уровня. Выделяют следующие причины, которые приводят к стабильно повышенному показателю:

  • Вредные привычки.
  • Неправильное питание.
  • Недостаток физической активности.
  • Лишняя масса тела.
  • Заболевания:
    • нарушения щитовидной железы;
    • диабет;
    • воспаление почек;
    • патологии органов ЖКТ.

Вернуться к оглавлению

Почему пониженный?

Ситуация со сниженной концентрацией холестерина изучена не досконально. Но врачи доказали, что вызвать подобные отклонения могут следующие факторы:

  • вегетарианство;
  • систематическое голодание;
  • патологии органов желудочно-кишечного тракта;
  • инфекционные заболевания;
  • отравления.

Вернуться к оглавлению

Лечение возникших отклонений

Когда концентрация липофильного спирта не соответствует возрастной норме, важно вовремя стабилизировать ситуацию. Перед тем как предпринять меры, важно проконсультироваться с врачом, и запомнить главное правило — никакого самолечения. Только после проведения необходимых анализов и выяснения причины отклонений назначается индивидуальное лечение.

Физическая активность

Изменение действий в сторону здорового образа жизни составляет основу терапии и является отличной профилактикой. Для всех женщин с отклонениями в концентрации холестерина важно избегать гиподинамии. Бег, ходьба, физические упражнения улучшают процессы метаболизма, укрепляют сосуды, устраняют застой желчи, что помогает естественным путем вывести лишние липопротеиды из организма, а значит, снизить повышенный показатель.

Лекарственные препараты

Для снижения уровня липопротеидов используют основную группу препаратов — статины. Но несмотря на широкое использование, они вызывают немалое опасение в связи с возникающими побочными осложнениями. Группа сатинов представлена такими средствами:

Народная медицина

В альтернативном лечении используются в чистом виде продукты и вещества, регулирующие уровень липопротеидов:

  • Стиролы:
    • авокадо;
    • пророщенная пшеница;
    • липа;
    • семена льна;
    • тыквенные семечки;
    • оливковое масло.
  • Рыбий жир.
  • Клетчатка:
    • овсяные хлопья;
    • белокочанная капуста;
    • отруби.
  • Чеснок.
  • Витамин D.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Подбор правильных продуктов и блюд тоже относится к немедикаментозному контролю холестерина. Нездоровые пищевые привычки могут спровоцировать не только высокий показатель, но и снизить его. Из ежедневного рациона нужно исключить:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • крепкие бульоны;
  • кисломолочные продукты (жирность выше 5%);
  • кондитерские изделия;
  • крепкий чай и кофе.

К этому списку диетологи добавляют корицу, зеленый чай, куркуму и имбирь. Негативно на нормальный уровень холестерина сказывается нерегулярное питание, несоблюдение водного режима и проблемы с опорожнением кишечника. Кроме того, важно помнить, что обусловленная норма липопротеидов — это динамическая мера, она зависит от возраста, гормонального фона и наличия патологий.

Читайте также:  Понижение холестерина для беременных

Источник: etoholesterin.ru

Все, что нужно знать о холестерине

Сегодня каждый второй боится этого «страшного» слова «холестерин», а все благодаря стараниям диетологов, фармацевтических гигантов и желтых СМИ. Но так ли страшен черт, как его малюют? Очевидно, что массовая истерия по поводу этого вещества достигла слишком раздутого значения. Многие до сих пор свято верят в то, что главнейшая причина их болезней — это «плохой» холестерин. В магазинах здорового питания можно найти холестериноснижающие продукты, цена которых отнюдь не демократична. Кто-то во всю рекламирует безхолестериновые диеты. На всем этом выиграли только фармкомпании, а обычным людям как всегда не повезло. Чтобы поставить в этом вопросе жирную точку, сегодня мы постараемся подробнее рассказать о том, что такое холестерин, зачем он нужен и когда стоит что-то предпринимать, чтобы снизить его уровень.

Знакомься, это холестерин!

Холестерин, или иначе его называют холестерол, — природный липофильный спирт, т.е. органическое вещество, которое присутствует в наших клетках. В крови холестерол содержится в виде комплексных соединений — липопротеинов. Различают основные группы белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к органам и тканям: высокомолекулярные (часто их называют «хорошим» холестерином), низкомолекулярные (так называемый «плохой» холестерин), очень низкомолекулярные (липопротеины низкой плотности).

Важно знать, что около 80% холестерина, который содержится в нашей крови, вырабатывается половыми железами, надпочечниками, печенью, кишечником, а также почками и, как бы удивительно это для некоторых не звучало, но только 20% холестерина поступает в организм с пищей.

Холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как участвует в процессе выработки надпочечниками важных стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и не только) и желчных кислот. Без этого соединения невозможно представить нормальное функционирование иммунной и нервной систем. Также благодаря ему в организме синтезируется важнейший витамин D. Кроме того, холестерин незаменим для клеток и стенок сосудов, которые он восстанавливает в случае износа или повреждения.

Нужно ли снижать уровень холестерина?

Высокое содержание холестерина, действительно, способно нанести вред организму за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате чего увеличивается риск тромбообразования. Может возникнуть инфаркт миокарда, легочная артериальная эмболия, инсульт и наступление внезапной коронарной смерти. Но при этом «плохой» холестерин не будет является основным фактором возникновения серьезных проблем со здоровьем. Поэтому не стоит спешить как можно скорее его снизить, а вот обратиться к врачу за дальнейшими обследованиями нужно незамедлительно.

Иногда холестерин стоит повышать, так как его низкий уровень делает сосуды такими же уязвимыми, как и при его высокой концентрации. Поэтому важно понять, что нельзя снижать его без реальной на то необходимости, о которой должен говорить ваш лечащий врач.

Норма холестерина в крови у женщин

Лиапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом. Для контроля важно регулярно сдавать кровь для биохимического исследования.

  • До 30 лет значения общего холестерина у девушек обычно низкие, так как ускоренный метаболизм хорошо справляется с липидами даже при нарушениях в питании. Общий холестерин – 3,16-5,9 ммоль/л.
  • После 40-ка нормальным будет считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л.
  • Для женщин после 50 лет нормальным значением будет 4,3-7,5 ммоль/л.
  • После 60 лет важно также контролировать уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, стоит корректировать диетой и медикаментами.
  • После 70 параметры общего холестерина в диапазоне 4,48-7,35.

Норма холестерина в крови у мужчин

У мужчин в отличие от женщин сердечно-сосудистая система не защищена половыми гормонами. Плюс многие представители сильного пола обычно более склонны злоупотреблять курением, алкоголем, вредными блюдами. Поэтому им также не стоит забывать сдавать раз в год кровь на биохимический анализ, чтобы убедиться, что все в порядке. Ниже приведена следующая норма для конкретного возраста:

  • 20-30 лет — 3.16 – 6.32 ммоль/л.
  • 35-45лет — 3.57 – 6.94 ммоль/л.
  • 50-60 лет — 4.09 – 7.15 ммоль/л.
  • 65-70 лет — 4.09 – 7.10 ммоль/л.

Причины высокого уровня холестерина в крови:

  • ожирение;
  • избыточный вес;
  • длительное курение;
  • нарушение работы печени;
  • переизбыток гормонов надпочечников;
  • диабет;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни и слабая двигательная активность;
  • недостаток гормонов репродуктивной системы;
  • заболевание почек;
  • прием некоторых препаратов.

Как держать холестерин в норме?

Нет лучшего лекарства, чем профилактика. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, больше гулять, двигаться, следить за питанием, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. Этих простых мер достаточно, чтобы держать холестерин в норме. Если изменения в образе жизни не дают своих плодов, то врач назначает специальные лекарства.

Источник: boombate.com

Холестерин в крови у женщин: норма по возрасту в таблице, причины повышения и понижения

Холестериновая норма в крови у женщин – показатель часто меняющийся. А зависит это от гормонального состояния, возраста, образа жизни и т.д.

Выявив количество холестерина в крови, можно предостеречь себя от многих заболеваний и патологий, в том числе, инфаркта и инсульта.

Давайте узнаем, сколько норма содержания общего холестерина в крови у женщин по возрастам, что такое «хороший» и «плохой» холестерин, какое лечение требуется для коррекции уровня, если он в анализе выше или ниже нормы?

Общие сведения

Холестерин (холестерол) – природный жирный спирт, химическое соединение, имеющее воскообразную мягкую структуру.

Есть он практически во всех частях тела, включая кожу, печень, сердце, кишечник, нервную систему, мышечную ткань.

Читайте также:  Говяжий рубец и холестерин в

Холестерол формируется самим организмом и вырабатывается в результате структурного сочетания стероидов и жиров (липидов).

После еды жирный спирт всасывается в печень из кишечника. Главным источником холестерола является рыба, молочные продукты, мясо, птица.

Чтобы организм функционировал должным образом, наличие холестерина в небольших количествах обязательно.

Высокие же показатели, напротив, вредят нормальной работе всех органов и систем, могут приводить к закупорке артерий. Как следствие, атеросклероз, инфаркт, инсульт.

У женщин до наступления менопаузы показатели холестерина низкие. В период беременности и после 55 лет риск повышения уровня увеличивается.

Повышенный уровень холестерола часто отмечается в детском возрасте. Источником патологии является неправильное и нерациональное питание, наследственная предрасположенность.

А какие главные функции в организме выполняет жирный спирт? Этот элемент оказывает помощь в выработке витамина D, желчных кислот и гормонов.

О холестерине расскажет программа «Жить здорово!»:

Если вам интересно, какими будут симптомы климакса у женщин, прочтите нашу публикацию.

Как остановить выпадение волос у женщин? Узнаете в этом материале.

О симптомах и лечении воспаления придатков у женщин расскажет наша статья.

Нормальные значения

Чистого холестерина в организме практически нет. Он является частью специфических соединений под названием «липопротеиды».

Липидограмма (химический анализ крови) предоставляет информацию о параметрах, характеризующихся жировым обменом.

  • ЛПНП – липопротеиды низкой плотности;
  • ЛПВП – липопротеиды высокой плотности;
  • общий холестерол.

Показатель последнего определяются с помощью суммирования первых. Общий холестерин – относительная величина.

Норма у женщины в 30 лет существенно отличается от нормы в возрасте 60 лет. Повышенный показатель выявляется и у будущих мам.

На последних сроках беременности он возрастает почти в 2 раза.

Название «хороший» и «плохой» не означает, что первый несёт пользу, а второй — только вред. У каждого из них есть своя функция.

Итак, какой уровень холестерина в крови считается нормой у женщин в разном возрасте? В среднем норма должна быть равна 5,2 ммоль/л.

Более точные показатели нормы холестерина в крови у женщин по возрасту (общий, ЛПНП и ЛПВП) указаны в таблице:

Возраст Показатель общего холестерола в ммоль/л ЛПНП в ммоль/л ЛПВП в ммоль/л
20 лет 3,15-5,7 1,48-4,12 0,94-2,03
30 лет 3,36-5,95 1,82-4,03 0,93-1,98
40 лет 3,81-6,52 1,92-4,52 0,88-2,27
50 лет 4,2-7,5 2,27-5,20 0,96-2,34
60 лет 4,45-7,6 2,6-5,7 0,98-2, 37
От 70 лет 4,48-7,24 2,29-5-20 0,87-2,37

Эти значения могут изменяться в зависимости от состояния здоровья женщины.

При гормональных сбоях, проблемах с щитовидной железой, в период беременности данные показатели могут корректироваться.

Указанные нормы могут меняться в зависимости от времени наступления менопаузы.

Чем дольше активность половых гормонов сохраняется, тем лучше будут выглядеть показатели уровня холестерина в крови.

О чём говорит низкий уровень

Не только повышенный показатель холестерола может говорить о проблемах в организме женщины.

Пониженный уровень также свидетельствует о развитии патологий.

Причины низкого значения:

  • сепсис;
  • печёночные болезни;
  • гипертиреоз (эндокринный синдром, характеризующийся интенсивной выработкой гормонов щитовидной железы);
  • анемия злокачественного характера;
  • мальабсорбция (питательные вещества недостаточно всасываются из желудка и кишечника);
  • синдром Танжера (недостаток альфа-липопротеинов);
  • недоедание;
  • цирроз печени;
  • злокачественные образования в печени;
  • ревматоидный артрит;
  • заболевания лёгких в хронической стадии;
  • гипопротеинемия (уменьшение в плазме крови общего белка).

Почему показатели высокие

Повышение уровня холестерола может говорить о различных заболеваниях:

  • гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы);
  • гиперлипидемия семейного типа (увеличение количества липидов в крови);
  • заболевания печени;
  • алкоголизм;
  • сахарный диабет;
  • повышенное содержание жиров в еде;
  • злокачественные образования в поджелудочной железе;
  • нефротический синдром (поражение почек);
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • дефицит соматотропного гормона;
  • гломерулонефрит (заболевание почек иммунновоспалительного характера).

Любое заболевание в обострённой форме может влиять на значение холестерина. Поэтому анализ лучше сдавать тогда, когда все признаки исчезнут.

О причинах и признаках бесплодия у женщин поговорим в текущей статье.

Выбрать цвет тонального крема поможет эта публикация.

Когда необходима консультация врача

Если в результатах анализов обнаружилось отклонение от нормы, то следует немедленно обратиться за консультацией к доктору.

Своевременное снижение уровня холестерола — важнейший фактор, который предупреждает развитие атеросклероза и инсульта.

Доктор в данном случае порекомендует правильно питаться:

  • употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки;
  • ограничить жиры до 30% (7% должны быть от насыщенных жиров, 20% — от мононенасыщенных, а остальные – от полиненасыщенных).

Врач также порекомендует сбросить лишние килограммы, увеличить физическую активность.

Транс-жиры, пальмовое масло, жиры из продуктов животного происхождения повышают количество плохого холестерина крови у женщин и снижают уровень нормы хорошего.

Поэтому нужно избегать маргарин, печенье, кремы, выпечку, чипсы, картофель фри, жареные продукты и т.д.

Доктор порекомендует также отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Часто врачи прописывают медикаментозное лечение.

Рекомендуется принимать статины. Эти препараты могут в короткое время снизить уровень повышенного холестерина в крови.

У лекарства практически нет побочных эффектов и противопоказаний.

Обычно назначаются:

Нередко врач назначает статины, имеющие природное происхождение:

  • витамин В3;
  • витамин С;
  • куркумин;
  • чеснок;
  • рыбий жир;
  • клетчатка;
  • поликозанол;
  • семена льна;
  • продукты, состоящие из ферментированной сои;
  • базилик;
  • артишок.

Не следует уменьшать промежуток между едой, всего их должно быть 3.

Опорожнение кишечника также важно в данном случае. С каловыми массами выводятся излишки холестерина.

Что такое холестерин, чем он может быть опасен, как его понизить, расскажет программа «Еда без вреда»:

Нужно ли снижать

Снижение уровня холестерола может:

  • сократить количество холестериновых бляшек на стенках артериальных клеток и расширить просвет артерий;
  • уменьшить и остановить формирование на стенках артерий бляшек холестерола;
  • снизить риск появления инфаркта и инсульта;
  • предотвратить разрыв бляшек холестерина;
  • уменьшить риск болезни периферических артерий;
  • предотвратить сужение сонных, коронарных, мозговых артерий, а также бедренной артерии, поставляющей к ногам кровь.
Читайте также:  Повышены холестерин и креатинин крови

Без холестерина невозможно нормальное функционирование внутренних органов и систем.

Чтобы держать показатели данного элемента в норме, следует правильно и рационально питаться, заниматься спортом, своевременно посещать врача и сдавать анализы крови.

Источник: beautyladi.ru

Норма холестерина у женщин

На разных этапах жизни норма холестерина у женщин не является постоянной величиной, она претерпевает постоянные изменения. Липиды (жиры) необходимы для правильного функционирования организма, они участвуют в обмене веществ, в построении мембран клеток, в синтезе гормонов. 80% липидов синтезируется в печени и транспортируется с помощью крови в ткани и органы, 20% поступает с пищей. При исследованиях определяют величину общего числа липопротеидов, а также низкой (ЛПНП) и высокой (ЛПВП) плотности.

Общие сведения

Каждый вид жирных кислот выполняет свои функции. Липопротеиды низкой плотности транспортируют холестерин в клетку. При избытке он оседает в кровеносных сосудах, образовывая атеросклеротические бляшки. Липопротеиды высокой плотности регулируют излишек холестерина, доставляя его обратно в печень, откуда тот выводится из организма. Исходя из этого холестерин условно делят на «плохой» и «хороший».

Если здоровье в норме, то эти два вида липопротеидов находятся в равновесии, обеспечивают правильный жировой обмен в организме. При сбое увеличивается содержание липопротеидов низкой плотности, транспортирующих холестерин в ткани по кровеносным сосудам, и снижается количество липопротеидов высокой плотности, выводящих жирные кислоты, в результате их общий уровень растет.

Повышенный холестерин представляет угрозу для сердечно-сосудистой системы, чреват инфарктами и инсультами.

От чего зависит норма у женщин по возрасту?

Воздействие оказывают факторы: возраст, пол, питание, физические активность, хронические заболевания, курение и чрезмерное употребление алкоголя, наследственность. У младенцев, к примеру, норма содержания составляет около 3,0 ммоль/литр. У мужчин количество липидов зависит от присутствия вредных привычек и степени физической активности. Начиная с 35 лет показатель может повышаться. Норма холестерина в крови у женщин прямо пропорциональна возрасту: чем старше, тем выше уровень, и только в старости он становится ниже нормы. До наступления климакса показатели холестерина у представительниц слабого пола стабильны. При наступлении менопаузы начинается их рост. Показатели липопротеидов превышают мужские, так как влияние оказывают женские половые гормоны. Таблица описывает допустимый нормальный уровень холестерина в крови у женщин по возрасту.

Таблица норм жирных кислот

Возраст

(лет)

Холестерин, ммоль/л
Общий холестерин Низкой плотности ЛПНП Высокой плотности ЛПВП
20—30 3,16—5,75 1,48—4,25 0,85—2,15
30—40 3,37—6,27 1,81- 4,45 0,93—2,12
40—50 3,81—6,86 1,92—4,82 0,88—2,25
50—60 4,20—7,77 2,28—5,44 0,96—2,35
60—70 4,45—7,85 2,59—5,72 0,98—2,48
> 70 4,48—7,25 2,49—5,34 0,85—2,38

Вернуться к оглавлению

Нормы до 30 и после 40

Максимальный показатель у женщин до 30 лет:

  • общий — 5,75 ммоль/л;
  • липиды низкой плотности — 4,25;
  • липиды высокой плотности — 2,1.

Уровень не повышен, это объясняется хорошим обменом веществ при отсутствии хронических заболеваний. После 40-летнего возраста норма суммарного числа липопротеидов: 3,81—6,86 ммоль/л, низкой плотности 1,92—4,82, высокой — 0,88—2,25. Обмен веществ постепенно замедляется, начинают появляться хронические заболевания.

Нормы после 50, после 60 и 70

После 50 норма холестерина для женщин составляет: общего — 7,7 ммоль/л, «плохого» — 5,44, «хорошего» — 2,35. Объясняется это снижением эластичности сосудов, угасанием репродуктивной функции и уменьшением женских половых гормонов в составе крови. В 60 лет норма общего — 4,5—8 ммоль/л, низкой плотности 2,59 -5,72, холестерин ЛПВП 0,98—2,48. Повышение происходит из-за менопаузы. После 70-летнего возраста уровень липидов несущественно снижается и составляет:

  • общий холестерин у женщин — 7,25;
  • низкой плотности — 5,44;
  • высокой — 2,35.

Вернуться к оглавлению

Причины повышения или снижения

Повышение уровня липопротеидов происходит незаметно для женщины, но ее здоровье при этом подвергается опасности. В результате избыточного содержания липидов низкой плотности на стенках сосудов и артерий возникает отложение холестериновых бляшек, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. По данным ВОЗ, это причина 20% инсультов и 50% инфарктов.

Диагностика: анализ крови на содержание липидов

Для снижения риска возникновения внутренних недугов, требуется контроль холестерина в крови. Для этого проводится анализ крови на уровень липопротеидов, подсчитывается общее число жирных кислот, ЛПВП, ЛПНП. Забор крови делают натощак, не раньше, чем 10—12 часов после еды. В альтернативном случае результаты анализа могут быть неверными. Комплекс лечебных мер для понижения липопротеидов включает коррекцию рациона, физические нагрузки, отказ от пагубных привычек и прием лекарств.

Требуемое лечение

Диета с пониженным содержанием жиров

Правильное питание предполагает исключение всех сортов жирного мяса, замену цельных молочных продуктов на нежирные, снижение потребления сливочного масла, яиц. В рационе следует ограничить сахар и соль. В меню включаются:

  • бобовые, богатые клетчаткой;
  • морская рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами;
  • овощи, фрукты и зелень в большом количестве;
  • свежие соки;
  • оливковое масло;
  • семечки, орехи.

Вернуться к оглавлению

Спорт и активный образ жизни

Считается, что регулярные физические нагрузки понижают «вредный» холестерин. Это научно доказанный факт. При малоподвижном образе жизни и сидячей работе рекомендуется начать с пеших прогулок, езды на велосипеде, пилатеса, плавания, бега. Очень полезно делать гимнастику в домашних условиях по утрам, достаточно 10-минутной разминки.

Медикаментозное лечение

В случае когда диета с низким содержанием жиров животного происхождения, изменение образа жизни, снижение веса и физические нагрузки не принесли результата, назначаются лекарственные препараты. В первую очередь — это статины. Взаимодействуя с печенью, они снижают выработку холестерина. Статины имеют побочные действия, поэтому их должен назначать врач, взвесив соотношение риск/польза.

Источник: etopechen.ru