Холестерин и женское здоровье

Нормы содержания холестерина и женское здоровье.

Функции холестерина в женском организме, и его норма.

Холестерин выполняет целый ряд функций:

— участвует в формировании клеточных мембран и поддержании их существования;

— изолирует нервные волокна, то есть влияет на состояние нервной системы;

— участвует в выработке эстрогенов, андрогенов (то есть половых гормонов);

— является необходимым элементом в производстве гормонов надпочечников;

— играет роль дополнительного вещества при продуцировании желчи;

— проводит реакцию, при которой солнечный свет превращается в витамин Д, а также участвует в метаболизме витаминов К, Е, А.

Получается, что содержащийся в норме холестерин в крови у женщин полезен, так как обеспечивает полноценное функционирование важнейших систем. Откуда тогда взялись популярные разговоры о вреде данного вещества?

Дело в том, что существует два типа холестерина. ЛПНП, или низкомолекулярный холестерин, может наносить вред. А ЛПВП (высокомолекулярный) необходим для здоровья. Естественно, очень многое зависит от количества холестерина в крови конкретного человека.

Важно знать, что норма холестерина в крови у женщин отличается от показателей для мужчин. Также разнятся данные анализов по странам. Так, у жителей Бангладеша и Пакистана нормальным считается такой уровень холестерина, который для европейца опасен. Организации здравоохранения различных государств разрабатывают нормативные показатели, которые могут существенно отличаться.

В России норма холестерина в крови у женщин в период жизни от 40 до 50 лет составляет 6,6 ммоль на литр, что равно 250 мг на сто мл. Следующая возрастная группа – женщины 50-60 лет. Для них норма установлена на отметке 7,2 ммоль на литр. Для россиянок старше 60 лет нормальный холестерин – 7,7 ммоль на литр.

Дети женского пола имеются иные показатели: у грудничков ЛПВП может быть равен 80-90 ммоль/л, а ЛПНП – не более 60. Девочки в возрасте до 12 лет имеют ЛПВП до 120 ммоль, а ЛПНП – 50 ммоль. До 18 лет норма составляет 120-139 мг. В целом по России норма для 25-летнего человека — 4,6 ммоль/л, что равно 180 мг. Для категории 25-40 лет значение установлено на отметке 5,5.

Беременные женщины – отдельная тема. В их организме происходят серьезные изменения, поэтому отклонения от принятых норм не всегда свидетельствуют о проблемах. В прочих случаях колебания нормы холестерина в крови у женщин могут расцениваться как тревожный сигнал.

Повышенный уровень холестерина.

Повышенный уровень может стать причиной возникновения атеросклероза, инсульта, инфаркта миокарда, стенокардии и ишемической болезни сердца. А корни такого изменения следует искать в образе жизни. Это такие привычки, как курение и страсть к алкоголю, а еще употребление слишком большого количества насыщенных жиров (кондитерских изделий, майонеза, сала, сыра), сидячий или малоподвижный стиль жизни и наличие лишнего веса.

Повышать уровень холестерина могут и некоторые заболевания. Среди них диабет, дисфункции почек и печени, щитовидной железы. В группе риска женщины с ранней менопаузой и те, у кого в роду были случаи инсультов или гиперлипидемии.

Стоит знать, что симптомов, говорящих о повышении уровня холестерина, практически не существует. Они выявляются лишь при наличии атеросклероза. Потому женщинам рекомендуется обратить внимание на правильность образа жизни и регулярно сдавать биохимический анализ крови.

Пониженный уровень холестерина.

Отклонения от установленной нормы холестерина в крови у женщин могут наблюдаться и в сторону уменьшения. Когда анализ выявляет значение менее 3,1 ммоль/л, появляется повод для беспокойства. Дело в том, что заметное снижение холестерина проявляется при легочном туберкулезе, тяжелых формах анемии, панкреатите в острой стадии, а также при тяжелых поражениях печени. Кроме того, низкий холестерин отрицательно влияет на серотониновые рецепторы мозга. Потому у пациента может наблюдаться агрессивное поведение.

Чтобы исключить опасные факторы, нужно пройти обследование, которое назначит врач. Возможно, будет достаточно корректировки питания – включения орехов, жирных сортов рыбы, свежих овощей и фруктов, яиц.

Норма холестерина – в образе жизни.

Таким образом, норма холестерина в крови у женщин определяется путем лабораторных исследований крови, зависит от наличия сопутствующих заболеваний, уровня физической активности и питания. Чтобы поддерживать оптимальный уровень холестерина, нужно спать не менее восьми часов в сутки, как можно реже употреблять алкогольные напитки, бросить курить, следить за весом и своевременно обращаться к врачу. Назначаемое при необходимости медикаментозное лечение скорректирует уровень холестерина и вернет к полноценной жизни.

Холестерин представляет собой естественный жирный спирт, присутствующий в клеточных мембранах всех животных и человека. Наименование происходит от сочетания греческих словchole («желчь») и stereos («твердый»). Данный липид создается на 80 процентов печенью, надпочечниками, половыми железами, почками и кишечником. Остальные 20 процентов поступают в организм с пищевыми продуктами. Функции холестерина в женском организме, и его норма. [. ]

Холестерин представляет собой естественный жирный спирт, присутствующий в клеточных мембранах всех животных и человека. Наименование происходит от сочетания греческих словchole («желчь») и stereos («твердый»). Данный липид создается на 80 процентов печенью, надпочечниками, половыми железами, почками и кишечником. Остальные 20 процентов поступают в организм с пищевыми продуктами. Функции холестерина в женском организме, и его норма. [. ]

Источник: farminfoservice.ru

Женский холестерин

Новые взгляды на проблему гиперхолестеринемии

Медики утверждают, что есть типично женские особенности этого заболевания. Что необходимо знать представительницам прекрасного пола, чтобы защитить свои сосуды от атеросклероза?

Мужчины и женщины

Холестериновая проблема уже долгие годы является одной из самых актуальных и обсуждаемых. Традиционно считается, что атеросклеротические поражения сосудов – это прерогатива мужского пола. Они наиболее часто подвергаются риску появления сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство же женщин защищены от подобных недугов благодаря своему гормональному статусу. Исключение составляют только наследственные нарушения уровня липидов в организме, что случается не так уж часто. Расцветает атеросклероз пышным цветом лишь с наступлением менопаузы и климакса. В этот период наблюдается существенное снижение выработки женских половых гормонов, которое и сказывается на состоянии сосудов. Следовательно, возраст 45 плюс – можно считать своеобразной точкой отсчета для сердечных заболеваний у женщин. Сегодня с развитием гендерного направления в медицине появились новые данные о развитии атеросклероза у представительниц прекрасного пола.

Читайте также:  Снижение холестерина физическими упражнениями

«В частности, сегодня уже не вызывает сомнений, что к нарушениям липидного обмена может приводить искусственное прекращение работы яичников – хирургическая менопауза. То есть у тех женщин, у которых по каким-то причинам была удалена матка или яичники, может обнаружиться повышенный холестерин в крови, – рассказывает кандидат медицинских наук Шорена ЗАМБАХИДЗЕ. – Еще один значимый факт – влияние оральных контрацептивов на организм. Сегодня много говорят о безвредности, а иногда и о положительном действии этих препаратов на различные органы и системы. Я не вправе судить обо всех нюансах, скажу лишь о сердце и сосудах. На сегодняшний день известно, что прием оральных контрацептивов в молодом возрасте может вызывать серьезные проблемы в дальнейшем. В частности, у зрелых женщин есть риск увеличения количества триглицеридов в крови. Именно они повышают риск развития ишемической болезни у представительниц прекрасного пола на целых 76%».

Негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывают эндокринные заболевания, в частности некоторые патологии щитовидной железы. Например, столь распространенный сегодня гипотиреоз часто сопровождается снижением количества липопротеинов высокой плотности, которые осуществляют обратный транспорт холестерина из сосудистой стенки и макрофагов в печень. Оттуда уже он выводится в составе желчных кислот. Следовательно, недостаток таких липидов в плазме крови является благоприятным условием для развития атеросклероза.

«Похожее происходит и при синдроме поликистозных яичников – весьма распространенном сегодня гормональном заболевании, которое встречается только у женщин. У 50% столкнувшихся с этим недугом существенно повышается уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности и снижается уровень липопротеинов высокой плотности. Возникает непростая ситуация – количество вредных факторов, атакующих наши сосуды, увеличивается, а противостоять им нечем. Почему так происходит, точно неизвестно, но, возможно, все дело – в гормональных нарушениях, свойственных синдрому поликистозных яичников», – продолжает тему доктор Замбахидзе.

Сначала анализы, потом лечение

Чтобы защитить себя от серьезных сердечных патологий, необходимо контролировать уровень холестерина. Средний возраст наступления менопаузы – 49–50 лет, но колебания возможны начиная с 45 и до 55 лет. Поэтому с наступлением сорока пяти лет следует ежегодно (если доктор не назначил чаще) проходить обследование. Начальный тест – это биохимический анализ крови на общий холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности, триглицериды.

Далее действуем по ситуации, если необходимо врач может назначить дополнительные обследования: Ультразвуковое исследование артерий, коронографию или магнитно-резонансную томографию.

Также при назначении лечения женщинам старше 50 лет необходимо выяснить все имеющиеся на данный момент заболевания. Сопутствующие хронические патологии могут негативно влиять на уровень холестерина. Например, застой желчи часто сопровождается повышением уровня общего холестерина и липидов низкой плотности. При сахарном диабете растет количество триглицеридов и атерогенного холестерина. Оказывают свое действие и некоторые лекарства.

Крайне важно учитывать и вес женщины. Ожирение, когда индекс массы тела составляет более 30 кг/м2, может быть причиной изменений количества липидов. Если же у женщины основные жировые отложения концентрируются в области живота – по мужскому типу, то мы имеем дело с абдоминальным ожирением. Эта ситуация еще более серьезная, так как осложняется дополнительными проблемами: артериальной гипертонией, сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ.

Сигареты прочь!

В отношении сердечно-сосудистых заболеваний большую роль играет наследственность, характер питания, физические нагрузки и курение. Если с генетической предрасположенностью мы справиться не можем, то все остальные риски мы в силах держать под контролем.

«Только отказ от курения на 50% снижает риск развития ишемической болезни сердца – основной причины такого серьезного заболевания, как инфаркт, – заверяет кардиолог Замбахидзе. – Первые положительные результаты видны уже через месяц – происходит некоторое снижение липопротеинов низкой плотности и заметное повышение липопротеинов высокой плотности. А прекращение курения в течение двух лет приводит к снижению более чем на треть риска коронарной смерти и нефатального инфаркта».

Эффективное действие на сосуды физической нагрузки доказано уже давно. Сегодня же медики уверены: она значительно улучшает ситуацию и при имеющихся сердечных проблемах. Исследования последних лет показали, что наиболее полезна умеренная физическая нагрузка. Слишком интенсивные занятия спортом могут лишь навредить. Пульс во время занятий не должен превышать 60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Она рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека в годах. Вид и режим тренировок подбирается индивидуально.

Что касается людей без сердечных осложнений, то им разрешена более интенсивная нагрузка – пульс до 75% от максимальной частоты сердечных сокращений. Им подходят такие виды аэробных упражнений, как ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, бег трусцой. Желательно тренироваться не реже трех раз в неделю, продолжительность занятий должна составлять 45–50 минут, включая период разминки и «остывания».

Особое значение при повышенном уровне холестерина имеет питание. Здесь нужно придерживаться двух основных правил: снизить в ежедневном рационе количество продуктов животного происхождения и увеличить количество растительных.

Таблетка таблетке рознь

Коррекцию нарушений липидного обмена всегда начинают с немедикаментозных мер, уделив особое внимание диете, рациональной физической активности и прекращению курения. Назначение гиполипидемических препаратов показано лишь в случае безуспешности всех вышеперечисленных мер, применяемых в течение трех месяцев.

Золотым стандартом медикаментозного лечения на сегодняшний день считаются статины. Они оказывают заметный эффект на уровень холестерин и в 60% случаев нормализуют липидные показатели крови. Но у них, как и у любых лекарственных препаратов, есть противопоказания и побочные явления.

Например, эти препараты с осторожностью назначают при острых заболеваниях печени, жировом гепатозе и т. д.

«Чтобы обезопасить наших пациенток от побочных эффектов, мы назначаем статины с минимальных дозировок и с постепенным увеличением, – рассказывает Шорена Зауриевна. – Как показывает практика, такой подход наиболее правильный. Если и он «не работает», тогда мы выбираем из множества других препаратов и иных методов борьбы с повышенным холестерином».

Нормальные значения липидных показателей плазмы для здоровых людей таковы. Общий холестерин – липопротеины низкой плотности – менее 3,0 ммоль/л, менее 5,0 ммоль/л, липопротеины высокой плотности – более 1,2 ммоль/л, триглицериды – менее 1,7 ммоль/л.

Читайте также:  Укажите несколько значений бетта при которых

Источник: www.prozdor.ru

Холестерин у женщины: зачем он нужен прекрасной половине?

«Плохой» холестерин и триглицериды: мы слышим о них все время. Даже продукты, которые могут показаться вам полезными, такие как фруктовые йогурты или маффины с отрубями, могут привести к повышению уровня холестерина, если они содержат слишком много насыщенного жира или рафинированного сахара. Считается, что до менопаузы у женщин почти не повышается холестерин, так как их защищают эстрогены, в отличие от мужчин, которым нужно следить за собой уже после 30-35 лет. Однако это не совсем верно. Если женщина ведет здоровый образ жизни и правильно питается, активно двигается – это справедливо, но многие женщины с раннего возраста могут иметь повышенные уровни холестерина и не осознают этого. Примерно 45% женщин старше 20 лет имеют общий холестерин 200 мг/дл и выше, который считается повышенным. Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, показало, что 76% женщин даже не знают, каковы их значения холестерина. Они считают – что это проблема мужчин!

Не все жиры одинаково опасны!

Конечно, холестерин может быть опасен – но не весь и не всегда. Кроме него есть и другие жиры (или по-научному – липиды плазмы), которые еще страшнее. Например, триглицериды – это тип жиров в крови, обычно измеряемый вместе с холестерином. Они даже более опасны для женщин любого возраста по сравнению с мужчинами. Это серьезная проблема, потому что уровень холестерина у женщин после менопаузы может меняться довольно незначительно, в то время как триглицериды, как правило, увеличиваются с возрастом, подвергая нас все большему риску сердечных заболеваний и инсульта. Регулярный контроль вашего уровня холестерина (и триглицеридов), знание того, как его контролировать, — это большой шаг к тому, чтобы оставаться здоровой долгие годы.

Что же такое – холестерин?

Конечно, мы говорим о повышении холестерина и способах его снизить, зная, что высокий уровень липидов плазмы – это плохо. Но что такое холестерин? Откуда он берется и зачем вообще нужен женщине, влияет ли на него пища или внешние факторы?

Холестерин – это воскообразное вещество, нерастворимое в воде, которое содержится в каждой клетке организма. Он либо производится организмом (это около 80% от всего объема), либо усваивается из пищи – это не более 20%. Вашему организму необходим холестерин, чтобы вырабатывать важные стероидные гормоны, такие как эстрогены, прогестерон и витамин D. Он также используется для выработки желчных кислот в печени. Они омыляют и расщепляют жиры на мелкие частички во время пищеварения, чтобы они могли всасываться в кишечнике.

Поэтому, определенное количество холестерина необходимо организму для полноценной жизни. Проблема в том, что у тебя может быть слишком много этого вещества – общего холестерина, либо нарушено соотношение между «хорошим» и «плохим» видом холестерина, много триглицеридов. Избыток «плохого» холестерина, циркулирующий в крови, может откладываться в артериях организма. Эти отложения называются бляшками, они приводят к атеросклерозу или «затвердеванию», ожирению артерий. Это основная причина сердечных приступов, инсультов и других сосудистых проблем.

Какие виды холестерина нужно знать?

Ваш общий уровень холестерина является мерой общего количества холестерина, циркулирующего в крови. Он включает два основных компонента:

ЛПНП холестерин. ЛПНП означает «липопротеин низкой плотности». Это соединение известно как «плохой» холестерин, который непосредственно способствует накоплению атеросклеротических бляшек в артериях.

Холестерин ЛПВП. ЛПВП означает «липопротеин высокой плотности». Он был назван «хорошим» холестерином, потому что эксперты считают, что он может помочь организму избавиться от холестерина ЛПНП (плохого).

Липидные молекулы постоянно циркулируют в вашей кровеносной системе, и вот что там происходит: плохие части – частицы ЛПНП – любят прилипать к слизистой оболочке артерий, как жирный налет в водопроводных трубах. Когда он долго остается на стенках артерий, он вызывает воспалительную реакцию, и ваше тело начинает превращать его в жировые бляшки. Эти бляшки в ваших кровеносных сосудах делает их жестче и уже, ограничивая кровоток жизненно важных органов, таких как мозг и сердечная мышца, что приводит к повышению кровяного давления. Кроме того, куски бляшки могут раскрошиться, повредить сосуд и вызвать сердечный приступ или инсульт. И вот что важно. Этот процесс может начаться уже в 20 лет.

Что нужно знать о триглицеридах

В дополнение к холестерину, вы можете услышать о триглицеридах. Это другой вид жира, обнаруженный в плазме крови. Женщины должны обратить на них особое внимание. Высокий уровень триглицеридов, по-видимому, предсказывает еще больший риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин по сравнению с мужчинами.

Когда вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, ваше тело превращает лишние калории в триглицериды, которые затем накапливаются в жировых клетках. Триглицериды используются организмом для получения энергии, но избыток триглицеридов увеличивает риск сердечных заболеваний. Употребление избытка алкоголя и потребление продуктов, содержащих простые углеводы (сладкие и крахмалистые блюда), насыщенные животные жиры и транс-жиры способствует повышению уровня триглицеридов. Высокие уровни также могут быть вызваны такими заболеваниями, как диабет, недостаточная активность щитовидной железы, ожирение, синдром поликистозных яичников или заболевание почек.

Триглицериды также циркулируют в кровотоке и способствуют образованию бляшек атеросклероза. Многие женщины с высоким уровнем триглицеридов имеют другие факторы риска развития атеросклероза, в том числе высокие уровни ЛПНП или низкие уровни ЛПВП, или высокий уровень сахара в крови (глюкозы). Генетические исследования также показали некоторую связь между триглицеридами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как определить свой холестерин?

Стандартный анализ, определяющий липидный профиль крови, обычно измеряет концентрацию общего холестерина, холестерина ЛПВП (плохого) и уровень триглицеридов. Уровень ЛПНП-холестерина (хорошего) обычно оценивается по этим показателям с использованием формулы.

Идеальный уровень холестерина ЛПНП должен составлять менее 100 мг / дл, а уровень холестерина ЛПВП в идеале у женщины должен превышать 50 мг / дл. Триглицериды должны быть менее 150 мг / дл. Уровень общего холестерина менее 200 мг / дл является идеалом.

Читайте также:  Можно ли есть мед с высоким холестерином

Как холестерин влияет на женщин разного возраста?

В целом, женщины имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП (хорошего), чем мужчины, потому что эстроген повышает этот хороший холестерин. Но, как и многое другое, все меняется в менопаузе. В этот момент у многих женщин наблюдается изменение уровня холестерина — повышение общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого), а также снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего). Вот почему женщины, которые имели благоприятные значения холестерина в детородном возрасте, могут в конце жизни иметь повышенный уровень холестерина. Конечно, генетика и факторы образа жизни также могут сыграть большую роль.

Как снизить уровень холестерина

Если вам сказали, что у вас высокий уровень холестерина, или вы просто хотите позаботиться о своем здоровье, есть несколько способов повлиять на уровень липидов, включая:

Медикаментозное лечение. В зависимости от общего риска сердечно-сосудистых заболеваний вас могут лечить препаратами, снижающими уровень холестерина, такими как статины. Конечно, атеросклероз также обусловлен нехолестериновыми факторами, включая возраст, генетику, кровяное давление, курение и повышенный уровень сахара в крови. Если у вас уже есть сосудистое заболевание или признаки атеросклероза, или если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует принимать статиновые препараты для профилактики, потому что это лечит бляшки в артериях.

Диета и образ жизни. Эти два пункта очень важны для поддержания здорового уровня холестерина. Даже женщинам, которым рекомендуется принимать препараты, снижающие уровень холестерина, здоровый образ жизни помогает этим препаратам работать лучше. Поддерживайте здоровый вес, не курите и занимайтесь спортом не менее 30 минут пять или более дней в неделю. Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами, нежирным белком и большим количеством растворимой клетчатки, такой как бобы и овес, которые могут снизить уровень ЛПНП.

Избегайте сахара и подслащенных напитков, фруктовых соков – вместо этого выбирайте воду и несладкий чай. Минимизируйте потребление других простых углеводов, таких как выпечка и конфеты. Пейте алкоголь в умеренных количествах, особенно если у вас повышенный уровень триглицеридов.

Используйте оливковое масло (вместо сливочного) и специи (вместо соли). Ешьте мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, орехах и жирной рыбе, такой как лосось, в умеренных количествах. Они могут оказать положительное влияние на уровень холестерина, уменьшая количество ЛПНП в крови и подавляя воспаление в артериях, особенно когда они заменяют насыщенные жиры в рационе.

Благодаря регулярным проверкам и внимательному отношению к тому, что вы едите, можно контролировать уровень холестерина и жиров в крови, чтобы поддерживать здоровье сердца.

Источник: www.kiz.ru

Холестерин: нормы, снижение, лечение

Как часто сдавать анализы, при каких показателях беспокоиться и что делать, если холестерин в крови неуклонно растет

Доктор в исполнении прекрасного Леонида Броневого абсолютно верно замечал: нож и вилка действительно могут сослужить нам дурную службу. Особенно если использовать их для усиленного потребления жирных продуктов, столь богатых органическим соединением — холестерином, содержащемся во всех клеточных мембранах всех живых организмов. Однако в определенных количествах он жизненно необходим. Где проходит граница между добром и злом, которое может приносить это ставшее притчей во языцех вещество?

Плохой и хороший холестерин

Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Наша печень постоянно вырабатывает до 80 % от общего количества этого липида в крови. Роль его велика: холестерин обеспечивает устойчивость клеточных стенок, участвует в синтезе жизненно важных веществ — витамина D, стероидных гормонов (в том числе и половых), желчных кислот.

Поскольку сам холестерин, будучи жиром, нерастворим в воде, он циркулирует в сыворотке в виде комплексов липопротеидов. Они разделяются на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), низкой плотности (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП).

Первые очищают стенки сосудов от излишков холестерина, транспортируя их для повторной переработки, поэтому их называют «хорошим» холестерином. А вот вторые и третьи, напротив, могут накапливаться на сосудистой стенке, образуя холестериновые бляшки — те самые, которые и становятся «спусковым крючком» атеросклероза, а с ним и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Читайте также:
Холестерин: нужно ли с ним бороться?

«Плохой» холестерин угрожает столь тяжкими последствиями лишь при повышении его уровня в крови — дислипидемии. К сожалению, это состояние клинически не проявляется, поэтому нередко о нем узнают постфактум, когда перечень диагнозов уже внушителен. А вот список факторов риска, многократно увеличивающих вероятность трагического роста уровня холестерина в крови, известен.

В группе особого внимания

Доказано, что повышению уровня «плохого» холестерина с большой долей вероятности способствуют:

  • Несбалансированный рацион. Около 20 % содержащегося в организме холестерина поступает с пищей. Потребление продуктов, богатых насыщенными и транс-жирами, резко повышает шансы на развитие дислипидемии. К богатым холестерином продуктам относятся красное мясо, сало, жирное молоко, творог, сыры, сливочное масло, яйца, маргарин.
  • Ожирение. Индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к росту в метрах, возведенному в квадрат) выше 30.
  • Большая окружность талии. Риски увеличиваются, если окружность талии у мужчин становится больше 102 см, а у женщин — 89 см.
  • Недостаток физической активности. Гимнастика и прочие виды тренировок помогают повысить уровень «хорошего» холестерина, который, в свою очередь, выводит излишки «плохого».
  • Курение. Никотин повреждает стенки кровеносных сосудов, что повышает склонность к образованию холестериновых бляшек. Кроме того, курение напрямую может снизить уровень «хорошего» и увеличить содержание «плохого» холестерина.
  • Сахарный диабет. Слишком высокий уровень глюкозы в крови повреждает «выстилку» артерий и способствует увеличению уровня холестерина в крови.

Независимо от того, относитесь ли вы к группе риска, необходимо периодически контролировать уровень холестерина в крови.

Контроль по правилам

Американская ассоциация сердца рекомендует проводить анализ, определяющий уровень холестерина, каждые 4–6 лет всем, кому исполнилось 20 лет. Более частые исследования придется проводить людям, которые относятся к группе риска. Тем же, у кого в анамнезе уже есть инфаркт миокарда, инсульт или дислипидемия, необходимо проверять содержание холестерина с регулярностью, которую определит лечащий врач.

Анализы «расшифровываются» примерно так:

Источник: apteka.ru